Chitrakasana

Aus Yogawiki

Chitrakasana, Sanskrit चित्रासन oder चित्रकासन citrāsana, citrakāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Malers (nicht wörtlich), ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Chitrakasana ist eine der Varianten von Yoganidrasana. Wortbedeutung: Chitraka / Citra]] - hell, bunt, klar, Bild, Maler etc., Tiger, Panther, Schlange; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Chitrakasana, Stellung des Malers (nicht wörtlich)

Chitrakasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Chitrakasana:


Chitrakasana - Beschreibung der Asana

Chitrakasana die Stellung des Malers geht wie folgt: Bringe die Fußsohlen zusammen und bringe die Beine hinter den Kopf und halte sie dort. Wenn du die Fußsohlen nicht zusammen halten kannst hinter dem Kopf, dann verschränke die Füße hinter dem Kopf. Dann gib den rechten Ellenbogen zum Nabel hin und die Hand an die linke Seite des Halses und strecke den linken Arm nach oben aus, so als ob du jetzt etwas malen willst. Das ist Chitrakasana die Stellung des Malers. Im Laufe der Zeit wirst du den Arm sogar ganz nach oben bringen können, aber die Stellung hat es in sich. Versuche es und schreibe in die Kommentare, wenn es dir gelungen ist. Wenn es dir gefallen hat, dann klicke auf Daumen hoch oder gefällt mir.

Alle Variationen und weitere Informationen von Chitrakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Chitrakasana

Quellen

Chitrakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Chitrakasana kann auch geschrieben werden Citra(ka) Asana, चित्रासन oder चित्रकासन, citrāsana, citrakāsana, Chitrasana oder Chitrakasana, chitrasana, chitrakasana, Citrakasana, Chitraka Pitha, Chitrakasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Chitrakasana:

Chitrakasana ist eine Variation von Yoganidrasana:

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