Bhramari

Aus Yogawiki

Bhramari (Sanskrit: ब्राह्मरी bhrāmarī f.) wörtl.: "Bienenton-Atem", Atemübung, welche das Summen einer Biene (skt. Bhramara) imitiert. Diese Übung gehört zu den acht Mahakumbhakas. Beim Einatmen erzeugt man den Ton einer Hummel, beim Ausatmen (nach einer Pause) den einer Biene. Die Übung hilft einem, Freude im erzen zu spüren, die Stimme zu stärken und das Volumen der Lungen zu vergrößern.



Literatur


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Brahmari, die Yoga-Bienen-Atmung

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