Grundstellung
Grundstellung Im Yoga bezeichnet man die Asanas als Grundstellung, die zu der Reihe als wichtigste Asanas dazugehören. Asana heißt Stellung, basic postures, sind die Stellungen, die man entweder täglich macht oder in Variationen.
12 Grundstellungen in der Yoga Vidya Grundreihe
In der Yoga Vidya-Grundreihe zum Beispiel sind die 12 Grundstellungen:
- - Kopfstand, Shirshasana
- - Schulterstand, Sarvangasana
- - Pflug, Halasana
- - Fisch, Matsyasana
- - Vorwärtsbeuge, Pashimothanasana
- - Kobra, Bhujangasana
- - Heuschrecke, Shalabhasana
- - Bogen, Dhanurasana
- - Drehsitz, Ardha Matsyendrasana
- - Krähe, Kakasana
- - Stehende Vorwärtsbeuge, Pada Hastasana
- - Dreieck, Trikonasana
Das sind die 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Es gibt andere Yoga-Systeme, die andere 12 oder 16 Grundstellungen kennen.
Vorteile einer Yoga Reihe mit Grundstellungen
- Der Vorteil, wenn du eine Yoga Reihe beziehungsweise einen Stil hast, wo es Grundstellungen gibt, kannst du dich daran orientieren. So kannst du sicher sein, dass diese Reihe auf alle Pranadhis, auf alle Chakren, auf das Prana wirkt. Dass alle Muskeln gedehnt und gestärkt werden. Dass die Psyche eine schöne Wirkung hat und auch, dass es eine spirituelle Wirkung gibt.
Video Grundstellung
Vortragsvideo zum Thema Grundstellung :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Grundstellung Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Grundstellung :
<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Grundatmung.mp3</html5media>
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
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Asanas als besonderer Schwerpunkt Seminare
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