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Yoga
Yoga ist eine alte indische Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Sie umfasst körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und ethische Prinzipien. Ziel des Yoga ist es, das körperliche Wohlbefinden zu fördern, den Geist zu beruhigen und ein tieferes Verständnis des Selbst zu erlangen.
Die verschiedenen Yoga-Stile, wie Hatha, Vinyasa, Ashtanga und der integrale Stil von Yoga Vidya bieten unterschiedliche Ansätze und Schwerpunkte. Yoga kann helfen, Stress abzubauen, die Flexibilität zu erhöhen, die Muskulatur zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es wird oft als ganzheitlicher Ansatz zur Gesundheit betrachtet, der sowohl physische als auch mentale Aspekte berücksichtigt.
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