Schwangeren Yoga
Schwangeren Yoga ist eine Form des Yoga für Schwangere.
Man weiß heute, dass Schwangere mit sehr viel Gewinn Yoga praktizieren können. So hat sich heute eine Form des Yoga etabliert, der als Schwangeren Yoga bezeichnet wird. Schwangere können in den verschiedenen Schwangerschaftsstadien Yoga üben.
Schwangeren Yoga: Yoga im Schwangerschaftsverlaur
In den ersten 3 Monaten ist die Schwangerschaft kaum sichtbar. Allerdings ist es gerade in den ersten 3 Monaten wichtig, dass Schwangere nicht zu lange die Luft anhalten, dass sie keine Übungen machen, bei denen Sturzgefahr besteht und sie sich auch nicht übermäßig anstrengen, denn in den ersten 3 Monaten ist die Gefahr der vorzeitigen Schwangerschaftsbeendigung besonders groß.
In den nächsten 3 Monaten der Schwangerschaft können sie dann eigentlich wieder alle Übungen machen. Hoffentlich haben sie in den ersten 3 Monaten ihr Körpergefühl verbessert. Sie können jetzt besonders gut in die Asanas gehen. In der Schwangerschaft werden auch bestimmte Hormone ausgeschüttet, die der Flexibilität hilfreich sind.
Schwangere entwickeln ein besseres Körpergefühl, sie spüren ihren Körper mehr. Deshalb genießen Schwangere gerade das zweite Schwangerschaftsdrittel besonders. Schwangere können durch Yoga eine besonders gute Beziehung zum Kind aufbauen und durch ihr verstärktes Einfühlungsvermögen auch die Beziehung zu ihrem Partner verbessern. Im dritten Schwangerschaftsdrittel kann es ganz unterschiedlich sein.
Manche Frauen empfinden es auch weiter als besonders angenehm, andere Frauen müssen die Asanas sehr stark abwandeln und können viele Asanas nicht mehr normal machen. Im dritten Drittel werden manche Frauen auf Yoga Stellungen verzichten und vielleicht alternative Entspannungslagen üben, wie auch alternative Schwangerenasanas und mehr in die Meditation gehen. Es gibt auf der Yoga Vidya Webseite verschiedene Videos für schwangere Yoginis. In den verschiedenen Yoga Vidya Stadtcenter gibt es auch spezielle Yogastunden für Schwangere. In den Yoga Vidya Ashrams und Seminarhäusern gibt es auch Ausbildungen und Weiterbildungen für Yogalehrer, die gezielt mit Schwangeren arbeiten möchten.
Schwangeren Yoga - was kann das heißen? Verstehe etwas mehr über das Thema Schwangeren Yoga in dieser kurzen Abhandlung. Der Yogalehrer und spirituelle Lehrer Sukadev Bretz interpretiert hier das Wort bzw. den Ausdruck Schwangeren Yoga vom einem Yogastandpunkt aus.
Yoga für Schwangere unterrichten Video
Hier ein Vortrag zum Thema Yoga für Schwangere unterrichten von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe Yoga Vidya Schulung, Vorträge zum ganzheitlichen Yoga.
Siehe auch
Weitere Begriffe im Kontext von Schwangeren Yoga
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Schwangeren Yoga, sind zum Beispiel
Yoga und Ayurveda Seminare
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Zusammenfassung
Schwangeren Yoga ist ein Begriff, der in Zusammenhang steht mit Hatha Yoga, Schwangerschaft.
