Yoga Flow
Yoga Flow ist die Bezeichnung für eine bestimmte Art Yoga auszuführen. Yoga Flow heißt fließende Bewegungen. Beim Yoga Flow werden die einzelnen Asanas miteinander verbunden. Man gelangt fließend von einer Asana zur nächsten.
Normalerweise ist im Hatha Yoga charakteristisch, dass du eine Asana länger hältst. Asana heißt ja Stellung oder Haltung. Asana bedeutet, dass du einen längeren Zeitraum in der Stellung bleibst. Normalerweise sagt man, dass du mindestens zehnmal bewusst ein und ausatmen solltest, damit eine Übung als Yoga Asana bezeichnet wird.
Yoga Flow bedeutet, dass du von einer Asana in die nächste fließt. Du kannst zum Beispiel den Sonnengruß in ruhigen sanften Bewegungen machen. Das wäre dann der Sonnengruß im sanften Flow. Du kannst auch zwischen zwei Asanas verschiedene Bewegungssequenzen machen, diese werden manchmal Vinyasas genannt, dann wird daraus auch ein Yoga Flow.
Oder du machst zum Anfang der Stunde Atemübungen zum Beispiel Kapalabhati (die Wechselatmung). Danach den dynamischen Sonnengruß. Dann gehst du eine Weile von einer Stellung fließend in die andere. Du lässt es praktisch fließen, also Yoga Flow (das Yoga fließt) bis du nachher zu den statischen Asanas kommst.
Yoga Flow bei Yoga-Vidya kann entweder heißen, dass du zwischen zwei Asanas verschiedene fließende Bewegungen machst. Oder es kann heißen, dass du zwischen dem Sonnengruß und den Asanas Flows einbaust, wo du zum Beispiel eine Viertel- oder Halbestunde lang von einer Bewegung zur anderen fließt.
Das sind die verschiedenen Versionen des Yoga Flow. Yoga Flow bringt irgendwo auch ein schönes Körpergefühl. Manchen fällt es leicht beim Flow gut dabei zu sein. Es sind ruhige, bewusste Bewegungen, mit dem Atem verbundene Bewegungen. Yoga Flow ist so etwas leicht Tänzerisches, etwas Meditatives in der Bewegung.
Manche Menschen sagen, dass sie durch den Yoga Flow besonderen Zugang finden auch für ruhige und bewusstere Bewegungen im Alltag. Man muss natürlich nicht den ganzen Tag ruhige und meditative Bewegungen machen, aber manchmal ist es auch schön, einfach eine Spur ruhiger zu sein. Etwas fliesender zu machen. Und vielleicht aus dem Einräumen der Spülmaschine, aus dem Staubsaugen eine Art Yoga Flow zu machen. Oder aus dem Zähneputzen, meistens macht man es ein bisschen flotter, ist ja auch gut für die Zähne, aber man kann es auch mal ruhiger machen. Oder wenn du dich deinem Partner näherst. Auch daraus kannst du einen Yoga Flow machen. Ruhige Bewegungen, einen Moment innenhalten, in die Augen schauen näherkommen und dann ruhig sich umarmen. Das sind alles Manifestationen von Flow. Und diese Art von meditativen, bewussten Flow kann man eben auch in der Yoga Stunde machen und dann ist es Yoga Flow.
Wenn du mal Yoga Flow kennenlernen willst, dann kannst du auf unsere Internet Seite Yoga Vidya gehen und im Suchfeld „Yoga Flow“ eingeben. Dann findest du Seminare zu diesem Thema.
Video Yoga Flow
Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema Yoga Flow :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Yoga Flow Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yoga Flow :
<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Yoga_Flow.mp3</html5media>
Siehe auch
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