Chakrakonzentration
Chakrakonzentration Chakrakonzentration ist eine Form der Bewusstseinsfokussierung eben auf die Chakras. Chakrakonzentration ist etwas, was du mit Asanas, Pranayama, mit Mantrawiederholung und auch mit Mantrasingen verbinden kannst. Chakras sind Energiezentren, Zentren von geistiger Energie und indem du dich auf ein Chakra konzentrierst, hat das eine Auswirkung.
Chakrakonzentraition beim Pranayama und Hatha Yoga
Bei Yoga Vidya gibt es zum Beispiel die Hatha Yoga Reihe „Chakrakonzentration – Yoga mit Chakrakonzentration“. Du kannst zum Beispiel beginnen mit, gut natürlich, Tiefenentspannung, da kannst du dich auf den Bauch konzentrieren, Bauch Chakra. Dann die Verbindung der Energie von Bauch bis Stirn, also Bauch ist Energie des Mond Chakras und Stirn ist, also Bauch Sonnen Chakra und Mond Stirnchakra und so kannst du Chakrakonzentration auf Sonne und Mond Chakra machen. Dann übst du Wechsel, Kapalabhati. Kapalabhati kannst du auch mit Chakrakonzentration verbinden, erst Bauch Chakra, dann Muladhara Chakra, dann Sahasrara. Du kannst die Wechselatmung üben und in jeder Runde der Wechselatmung dich auf ein anderes Chakra konzentrieren. In 7 Runden hast du die 7 Chakras aktiviert. Dann verbindest du die einzelnen Asanas mit Chakrakonzentration, Navasana Bauchmuskelübung, Konzentration Verbindung von Sonnenchakra mit Mondchakra, Bauch und Stirn. Dann kannst du beim Kopfstand Chakrakonzentration auf Sahasrara und Ajna üben. Beim Schulterstand übst du Chakrakonzentration auf Vishuddhi. Beim Flug Konzentration auf Vishuddhi und Anahata Chakra. Dann beim Fisch konzentrierst du dich auf Anahata Chakra, Herzzentrum und bei der Vorwärtsbeuge dann auf die 3 Chakren Manipura, Svadhisthana und Muladhara Chakra. Also hier ist wie die Umkehr von oben nach unten in den ersten Asanas und dann geht es ab der Vorwärtsbeuge von unten nach oben und dann folgt ja die Kobra, wo du dich konzentrieren kannst auf Anahata Chakra. Dann folgt die Heuschrecke, Konzentration auf Vishuddhi Chakra und dann folgt Bogen, wo die Chakrakonzentration eine dynamische ist von Bauchchakra bis Stirnchakra. Und dann folgt der Drehsitz und im Drehsitz konzentrierst du dich auf die Öffnung der ganzen Sushumna mit allen Chakras entlang der Wirbelsäule, dass die Energie hochsteigen kannst bis zum Scheitelchakra, also Sahasrara Chakra.
Chakrakonzentration während der Tiefenentspannung
Gut, und dann kannst du die Tiefenentspannung auch verbinden mit Chakrakonzentration durch die verschiedenen Chakras durchgehen und bei der Meditation dich auch konzentrieren auf das höchste der Chakren. Also Chakrakonzentration kannst du während einer ganzen Yogastunde üben und Chakrakonzentration ist eines der vielen Themen, die wir verbinden mit Hatha Yoga.
Dann gibt es natürlich auch noch Chakrakonzentration als Meditationstechniken, Chakrakonzentration während dem Mantrasingen und du kannst auch spezielle Chakrakonzentrationen üben, um spezielle Formen von spezieller Heilung zu aktivieren, körperliche Spannungen zu überwinden, letztlich auch um körperliche Heilung zu erfahren, um Emotionen zu harmonisieren, um deine Persönlichkeit zu öffnen, um Zugang zu finden zu deinen Talenten.
Und bei Yoga Vidya haben wir sehr umfangreiche Lehren zum Thema Chakrakonzentration. Wir arbeiten mit Bija Mantras, mit längeren Mantras, mit Farben, mit Affirmationen, mit Visualisierungen, mit Chakra Tieren, mit Chakra Göttern, Chakra Göttinnen, mit Bewusstseinslenkung, mit Selbstreflexion, mit emotionaler Chakrakonzentration und vieles mehr. Chakrakonzentration ist natürlich ein Schritt in der Chakra Meditation. Und wenn du da mehr drüber lernen willst, dann gehe einfach auf unsere Internetseite und suche dort nach „Chakra Seminar“ oder auch „Chakra Ausbildung“. Alles zu finden auf www.yoga-vidya.de.
Video Chakrakonzentration
Vortragsvideo mit dem Thema Chakrakonzentration :
Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Chakrakonzentration Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Chakrakonzentration , also die Konzentration auf die Chakren:
<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Chakrakonzentration.mp3</html5media>
Siehe auch
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Chakras Seminare
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