Utthita Sthiti Valakhilyasana

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Utthita Sthiti Valakhilyasana, Sanskrit उत्थितस्थितिवालखिल्यासन utthita-sthiti-vālakhilyāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende aufgerichtete erhebende Stellung der Himmelsgeister, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Utthita Sthiti Valakhilyasana gilt als eine der Variationen von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Sthiti - das Stehen, Zustand, Stabilität, Festigkeit, Stand, Lage etc.; Valakhilya - Gruppe von mythischen Weisen; Asana - Stellung.

Utthita Sthiti Valakhilyasana, Stehende aufgerichtete erhebende Stellung der Himmelsgeister

Utthita Sthiti Valakhilyasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Utthita Sthiti Valakhilyasana:

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Utthita stiti valakhilyasana ist eine stehende Asana, die auch als "die aufgerichtete oder sich erhebende Stellung der Himmelsgeister" bezeichnet wird. "Valakhilya" bezieht sich auf die Himmelsgeister oder Engelswesen, die diese Asana verkörpern. In dieser Position streckst du dich vollständig zum Himmel aus.

Schritte um in die Asana zu gelangen

Utthita stiti valakhilyasana ist eine Variante der Halbmond-Asana.

  • Stelle ein Bein in 90 Grad nach vorne auf und strecke das andere weit nach Hinten wie im Krieger.
  • Dann lehne deinen Rücken nach hinten.
  • Stütze dich dabei mit einer Hand neben deinem Körper ab.
  • Die andere Hand geht über deinen Kopf zu deiner Ferse.

Diese Asana erfordert eine starke Beinmuskulatur sowie eine ausgeprägte Flexibilität im Rückenbereich, während du dich nach hinten beugst, soweit es dir möglich ist.

Variation:

  • Diese Stellung kann auch als Eka Hasta uttita stiti valakhilyasana ausgeführt werden, wenn du eine Hand nach hinten streckst.

In einem anderen Video findest du auch die reine Utthita stiti valakhilyasana, bei der du mit beiden Händen deinen Fuß berührst.

Wirkung

  • Diese Asana stärkt deinen Körper und Geist und richtet dich aus.
  • Sie fördert die Stärke und Flexibilität deiner Beine und deines Rückens.
  • Gleichzeitig streckst du dich zum Himmel aus, was dazu beiträgt, deine Energie und Ausstrahlung zu erhöhen.

Die Übung kann auch helfen, deine Körperhaltung zu verbessern und Spannungen in deinem Körper zu lösen.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Utthita Sthiti Valakhilyasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Utthita Sthiti Valakhilyasana

  • Dehnungsrichtung: Utthita Sthiti Valakhilyasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Utthita Sthiti Valakhilyasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Valakhilyasana, Valakhilyasana.

Quellen

Utthita Sthiti Valakhilyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Utthita Sthiti Valakhilyasana kann auch geschrieben werden उत्थितस्थितिवालखिल्यासन, utthita-sthiti-vālakhilyāsana, Utthitasthitivalakhilyasana, utthita-sthiti-valakhilyasana, Utthita Sthiti Valakhilyasana, Utthita Sthiti Valakhilya Pitha, Utthita Sthiti Valakhilyasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Sthiti Valakhilyasana:

Utthita Sthiti Valakhilyasana ist eine Variation von Anjaneyasana:

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