Yoga Props: Unterschied zwischen den Versionen
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Und dann gibt es noch von der Decke hängende | Und dann gibt es noch von der Decke hängende Seile und Tücher. | ||
== Die Yoga Matte als wichtigstes Yoga Prop: == | == Die Yoga Matte als wichtigstes Yoga Prop: == | ||
Version vom 30. September 2020, 13:38 Uhr
Yoga Props sind Hilfsmittel, die im Hatha Yoga Unterricht und in der Hatha Yoga Praxis helfen können, die Yoga Stellungen an deine besonderen Bedürfnisse anzupassen. Die Props sind vor allem im therapeutischen Yoga hilfreich und sie helfen den Fortgeschrittenen weiter voranzukommen. Yoga Props sind im besondere von B.K.S. Iyengar populär gemacht worden und haben auch in andere Yoga Richtungen Eingang gefunden. Grundsätzlich wird klassisches Hatha Yoga ohne Props gemacht. Du hast nur deinen eigenen Körper und brauchst dann einen Platz von 2x1 Meter und alles andere machst du mit dir aus.
Welche Yoga Props gibt es?
Man kann sagen, es gibt: die Matte, das Kissen, den Yoga Block, den Yoga Gurt, das Yoga Polster Und dann gibt es noch von der Decke hängende Seile und Tücher.
Die Yoga Matte als wichtigstes Yoga Prop:
Also zu den wichtigsten Yoga Props gehört die Yoga Matte. Irgendwo musst du ja Yoga machen. In früheren Zeiten haben die Menschen einfach ein Baumwolltuch oder einen kleinen Teppich auf den Boden gelegt und dort Yoga geübt. Heutzutage gibt es spezialisierte Yoga Matten. Bei Yoga Vidya nutzen wir z.B. gerne eine sogenannte „Sticky Mat“. Eine rutschfeste Matte mit der man gut sowohl den Sonnengruß als auch Gleichgewichtsübungen üben kann. Wenn du diese Matte auf einen festen Boden wie Parkett oder einen Steinboden legst, dann brauchst du eine etwas dickere Matte und auf dem Teppich kannst du eine dünnere Matte nehmen.
Kissen als zweites wichtigstes Yoga Hilfsmittel: Ein Yoga Kissen ist sehr hilfreich, wenn du z.B. dich hinsetzen willst. Die meisten Westler sitzen besser, sowohl im kreuzbeinigen Sitz wie auch im Fersensitz, mit einem Kissen. Da gibt es zum einem die runden Kissen oder es gibt auch die mondförmigen Kissen. Manche Menschen finden es besser, wenn auch der Begin der Oberschenkel beim Sitzen gestützt ist, dafür sind die Mondsicheln gut. Andere finden besonders wichtig, dass die Sitzhöcker gestützt sind, dann sind die runden Kissen, die Sonnenkissen besser. Kissen kann man aber nicht nur verwenden zum Sitzen, sondern Kissen sind auch Yoga Props, die zwischendurch hilfreich sind.
Video Yoga Props
Videovortrag über Yoga Props :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu Kundalini Yoga und Chakras.
Yoga Props Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yoga Props :
<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Yoga_Props.mp3</html5media>
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Yoga Props, dann interessierst du dich vielleicht auch für Yoga Postures, Yoga Personal Trainer, Yoga Nidra Ausbildung, Yoga Sanft, Yoga Set, Yoga Studio.
Sport und Yoga Seminare
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