Oberes Chinmudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Ich möchte dich anleiten für Chin Mudra in der Meditation. Anschließend wird es etwa 15 Minuten Stille geben. Du kannst natürlich auch nach den einleitenden Worten das Video abstellen und so weißt du, wie du Chin Mudra für deine eigene Meditation verwenden kannst. Chin Mudra, das Mudra des Bewusstseins. Chid – Bewusstsein, Chin Mudra – Bewusstseinsmudra. 3 Finger symbolisieren die 3 Eigenschaften, die 3 Gunas, Sattva, Rajas und Tamas. Zeigefinger – das Ich/das Ego, Daumen – Brahman. | |||
Setze dich ruhig und gerade hin, Wirbelsäule aufgerichtet. Du kannst die linke Hand schon entspannt auf den linken Oberschenkel legen. Du könntest auch Daumen und Zeigefinger sich schon berühren lassen für eine Form von Jnana Mudra. | |||
Dann hebe die rechte Hand. Zunächst Zeigefinger zusammen mit den 3 anderen Fingern, das Symbol des Alltags ist charakterisiert durch die Verbindung des Egos mit den 3 Gunas, Sattva, Rajas und Tamas. Sage dir: „Ich möchte meditieren. Ich wende mich selbst ab von den Eigenschaften und Veränderungen des Alltags.“ Gib dafür den Zeigefinger weg von den 3 anderen Fingern. „Ich möchte mich verneigen in Demut, hinwenden zu Gott, symbolisiert durch Brahman. Möge ich Einheit erfahren. Ich wende mich ab von den Eigenschaften des Alltags. Ich neige mich in Demut. Ich wende mich Gott zu. Möge ich Einheit erfahren.“ | |||
Jetzt spüre deine Hand. Fühle die Kraft in der Handfläche. Fühle das Prana zirkulieren. Und spüre: Du als ich hast dich verneigt. Du als ich hast dich verbunden mit Brahman, deinem wahren Selbst. Spüre Einheit. Spüre das Prana der Hand. Spüre die Energie zirkulieren zwischen Zeigefinger und Daumen. Fühle dein 3. Auge – Ajna Chakra. | |||
Wenn du magst, bleibe weiter so oder senke langsam den Handrücken auf das rechte Knie. Gib auch den linken Handrücken auf das linke Knie. Strecke die Finger aus. Lass nur den Zeigefinger gebeugt, die anderen Finger strecke aus. Wirbelsäule aufgerichtet. Und sage dir nochmals: Ich bleibe losgelöst von den Eigenschaften des Alltags. Ich neige mich in Demut vor dem Göttlichen. Möge ich Einheit erfahren. Spüre dein 3. Auge und meditiere weiter in der Stille. Im Video an dieser Stelle ca 14 Minuten Meditation in Stille Vertiefe wieder deinen Atem und wiederhole das Om dreimal mit mir. | |||
:Om – Om – Om | |||
:Namotuste Anantaya Sahasra-murtaye | |||
:Sahasra-padakshi-shiroru-bahave | |||
:Sahasra-nanne Purushaya Shashvate | |||
:Sahasra-koti-yuga-dharine Namah | |||
:Om Shanti Shanti Shanti | |||
:Om Bolo Sadguru Shivananda Maharaj Ki, Jaya! | |||
:Om Bolo Shri Guru Vishnu-devananda Maharaj Ki, Jaya! | |||
Das war oberes Chin Mudra als Einleitung für die Meditation. Du kannst die Meditation so einleiten wann immer du möchtest. Gerade dann, wenn du dich öffnen willst, wenn du in einen meditativen Zustand kommen willst, kann dieses Chin Mudra hilfreich sein, um deine Meditation zu beginnen. Mehr Informationen auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de | |||
Dort erfährst du auch mehr über Meditation und die verschiedenen Mudras und du bekommst auch Informationen über die Mudra-Seminare von Yoga Vidya. | |||
== Oberes Chinmudra Video== | == Oberes Chinmudra Video== | ||
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* [[Panava Mudra]] | * [[Panava Mudra]] | ||
* [[Prithivi Mudra]] | * [[Prithivi Mudra]] | ||
===Andere Schreibweisen für Oberes Chinmudra === | ===Andere Schreibweisen für Oberes Chinmudra === | ||
Version vom 20. Februar 2018, 10:32 Uhr
Oberes Chinmudra ist eine Variation von Chinmudra.
Oberes Chinmudra
Ich möchte dich anleiten für Chin Mudra in der Meditation. Anschließend wird es etwa 15 Minuten Stille geben. Du kannst natürlich auch nach den einleitenden Worten das Video abstellen und so weißt du, wie du Chin Mudra für deine eigene Meditation verwenden kannst. Chin Mudra, das Mudra des Bewusstseins. Chid – Bewusstsein, Chin Mudra – Bewusstseinsmudra. 3 Finger symbolisieren die 3 Eigenschaften, die 3 Gunas, Sattva, Rajas und Tamas. Zeigefinger – das Ich/das Ego, Daumen – Brahman. Setze dich ruhig und gerade hin, Wirbelsäule aufgerichtet. Du kannst die linke Hand schon entspannt auf den linken Oberschenkel legen. Du könntest auch Daumen und Zeigefinger sich schon berühren lassen für eine Form von Jnana Mudra.
Dann hebe die rechte Hand. Zunächst Zeigefinger zusammen mit den 3 anderen Fingern, das Symbol des Alltags ist charakterisiert durch die Verbindung des Egos mit den 3 Gunas, Sattva, Rajas und Tamas. Sage dir: „Ich möchte meditieren. Ich wende mich selbst ab von den Eigenschaften und Veränderungen des Alltags.“ Gib dafür den Zeigefinger weg von den 3 anderen Fingern. „Ich möchte mich verneigen in Demut, hinwenden zu Gott, symbolisiert durch Brahman. Möge ich Einheit erfahren. Ich wende mich ab von den Eigenschaften des Alltags. Ich neige mich in Demut. Ich wende mich Gott zu. Möge ich Einheit erfahren.“
Jetzt spüre deine Hand. Fühle die Kraft in der Handfläche. Fühle das Prana zirkulieren. Und spüre: Du als ich hast dich verneigt. Du als ich hast dich verbunden mit Brahman, deinem wahren Selbst. Spüre Einheit. Spüre das Prana der Hand. Spüre die Energie zirkulieren zwischen Zeigefinger und Daumen. Fühle dein 3. Auge – Ajna Chakra. Wenn du magst, bleibe weiter so oder senke langsam den Handrücken auf das rechte Knie. Gib auch den linken Handrücken auf das linke Knie. Strecke die Finger aus. Lass nur den Zeigefinger gebeugt, die anderen Finger strecke aus. Wirbelsäule aufgerichtet. Und sage dir nochmals: Ich bleibe losgelöst von den Eigenschaften des Alltags. Ich neige mich in Demut vor dem Göttlichen. Möge ich Einheit erfahren. Spüre dein 3. Auge und meditiere weiter in der Stille. Im Video an dieser Stelle ca 14 Minuten Meditation in Stille Vertiefe wieder deinen Atem und wiederhole das Om dreimal mit mir.
- Om – Om – Om
- Namotuste Anantaya Sahasra-murtaye
- Sahasra-padakshi-shiroru-bahave
- Sahasra-nanne Purushaya Shashvate
- Sahasra-koti-yuga-dharine Namah
- Om Shanti Shanti Shanti
- Om Bolo Sadguru Shivananda Maharaj Ki, Jaya!
- Om Bolo Shri Guru Vishnu-devananda Maharaj Ki, Jaya!
Das war oberes Chin Mudra als Einleitung für die Meditation. Du kannst die Meditation so einleiten wann immer du möchtest. Gerade dann, wenn du dich öffnen willst, wenn du in einen meditativen Zustand kommen willst, kann dieses Chin Mudra hilfreich sein, um deine Meditation zu beginnen. Mehr Informationen auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de Dort erfährst du auch mehr über Meditation und die verschiedenen Mudras und du bekommst auch Informationen über die Mudra-Seminare von Yoga Vidya.
Oberes Chinmudra Video
Hier ein Video über die Oberes Chinmudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Andere Schreibweisen für Oberes Chinmudra
Andere Schreibweisen für Oberes Chinmudra sind z.B. Oberes Chin Mudra, Oberes-Chin-Mudra
