Matsya Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Vollständig einatmen. Nach dem Einatmen Luft anhalten. Kopf nach hinten geben ([[Khechari Mudra]]). Besonders stark Brust nach vorne wölben. Halten solange wie angenehm. Dann ausatmen. Mehrere Runden. | Vollständig einatmen. Nach dem Einatmen Luft anhalten. Kopf nach hinten geben ([[Khechari Mudra]]). Besonders stark Brust nach vorne wölben. Halten solange wie angenehm. Dann ausatmen. Mehrere Runden. | ||
Konzentration auf [[Anahata]] [[Chakra]]. [[Mantra]] YAM. Farbe: Blau-Grau. Symbol: Sechszackiger Stern. | Konzentration auf [[Anahata]] [[Chakra]]. [[Mantra]] YAM. Farbe: Blau-Grau. Symbol: Sechszackiger Stern. | ||
==Matsya Mudra als Fingermudra== | |||
Matsyamudra ist auch eine Finger-Mudra: | |||
=== Matsya Mudra als Finger-Mudra Video=== | |||
Hier ein Video über die Matsya Mudra als Fingermudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev Bretz]], Gründer von [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos Yoga Vidya]: | |||
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==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
Version vom 16. Januar 2017, 18:29 Uhr
Matsya Mudra (statt Jalandhara Bandha Mudra): Vollständig einatmen. Nach dem Einatmen Luft anhalten. Kopf nach hinten geben (Khechari Mudra). Besonders stark Brust nach vorne wölben. Halten solange wie angenehm. Dann ausatmen. Mehrere Runden. Konzentration auf Anahata Chakra. Mantra YAM. Farbe: Blau-Grau. Symbol: Sechszackiger Stern.
Matsya Mudra als Fingermudra
Matsyamudra ist auch eine Finger-Mudra:
Matsya Mudra als Finger-Mudra Video
Hier ein Video über die Matsya Mudra als Fingermudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
