Janu Garudasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“)
Keine Bearbeitungszusammenfassung
Zeile 5: Zeile 5:
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Janu Garudasana:
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Janu Garudasana:
{{#ev:youtube|cRGO81irr-I}}
{{#ev:youtube|cRGO81irr-I}}
'''Janu Garudasana''' ist der kniende Adler. Von der Kniehaltung ausgehend gib die Unterschenkel übereinander und verhake die Fußrücken miteinander. Dann gebe die Arme in die Adlerstellung, also die Unterarme untereinander und die Handflächen zusammen, und schaue dann nach oben. Das ist Janu Garudasana der kniende [[Adler]].
Es gibt noch eine fortgeschrittenere Variation, die Du ausprobieren kannst. Aber die Stellung hat es in sich. Du gibst im Knien die Oberschenkel übereinander und verhakst auch hier die Füße um die Unterschenkel. Und jetzt probierst Du Dich zu balancieren auf den Knien und den Füßen. Dann gibst Du die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke hier  die Unterarme und schaue dabei weiter nach vorne. Eventuell wird es auch der fliegende Adler, wenn die Arme zur Seite gehen.
Das ist also Janu Garudasana, die Stellung des Garudas auf den Knien.


==Klassifikation von Janu Garudasana ==
==Klassifikation von Janu Garudasana ==

Version vom 21. November 2022, 11:48 Uhr

Janu Garudasana, Sanskrit जानुगरुडासन jānu-garuḍāsana n., deutsche Bezeichnung Kniender Adler, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Janu Garudasana gehört zu den Variationen von Garudasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Asana - Stellung; Garudasana - bekannt als Adlerstellung.

Janu Garudasana, Kniender Adler

Janu Garudasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Janu Garudasana:

Video laden
YouTube

Janu Garudasana ist der kniende Adler. Von der Kniehaltung ausgehend gib die Unterschenkel übereinander und verhake die Fußrücken miteinander. Dann gebe die Arme in die Adlerstellung, also die Unterarme untereinander und die Handflächen zusammen, und schaue dann nach oben. Das ist Janu Garudasana der kniende Adler.

Es gibt noch eine fortgeschrittenere Variation, die Du ausprobieren kannst. Aber die Stellung hat es in sich. Du gibst im Knien die Oberschenkel übereinander und verhakst auch hier die Füße um die Unterschenkel. Und jetzt probierst Du Dich zu balancieren auf den Knien und den Füßen. Dann gibst Du die Unterarme nach vorne und wenn Du kannst, verschränke hier die Unterarme und schaue dabei weiter nach vorne. Eventuell wird es auch der fliegende Adler, wenn die Arme zur Seite gehen.

Das ist also Janu Garudasana, die Stellung des Garudas auf den Knien.

Klassifikation von Janu Garudasana

  • Dehnungsrichtung: Janu Garudasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Janu Garudasana ist eine Variation von Garudasana, Garudasana.

Quellen

Janu Garudasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Janu Garudasana kann auch geschrieben werden Janu Garudasana, जानुगरुडासन, jānu-garuḍāsana, Janugarudasana, janu-garudasana, Janu Garudasana, Janu Garuda Pitha, Janu Garudasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Garudasana:

Janu Garudasana ist eine Variation von Garudasana:

Massage Ausbildung Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Janu_Garudasana&oldid=1164279“