Omkarasana

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Omkarasana, die Om Stellung.

Ausführung

• (1)Als Ausgangsstellung für Omkarasana sitze in Dandasana, der Stockhaltung.
• (2)Lege einen Fuß auf vorsichtig auf den gegenüberliegenden Oberschenkel
• (3)Nehme deinen anderen Fuß und bringe ihn vorsichtig hinter deinen Kopf
• (4)Drücke dich mit beiden Händen vom Boden
• (5)Halte die Asana so lange wie möglich
• (6)Kehre vorsichtig zurück in die Ausgangsstellung Dandasana, die Stockhaltung
• (7)Wiederhole diesen Vorgang mit dem anderen Fuß

Siehe auch

• Komplettes Asana Lexion
• Yoga Ausbildungen und Weiterbildungen
• Kundalini Yoga Portal
• Ayurveda Portal
• Yogatherapie Portal
• Kundalini Yoga
• Hatha Yoga
• Asana
• Utthita Kurmasana
• Uttana Kurmasana
• Uttanakurmaka

Yoga Literatur

• Yoga Asanas von Swami Sivananda, ISBN 81-7052-008-8, Divine Life Society, 13. Auflage 2004
• Das Yoga Vidya Asana Buch Band I
• Das Yoga Vidya Asana Buch, in diesem Fall besonders Seite 134/135
• Das große illustrierte Yogabuch von Swami Vishnu-Devananda
• Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit

Yoga Seminare

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