Entspannt geht vieles leichter

Entspannt geht vieles leichter: Entspannt geht vieles leichter. Wenn Du verspannt bist siehst Du oft nicht das Ziel, Du verkrampfst dich und Dinge gehen nicht so gut. Entspannt ist vieles einfacher.

Entspannung ist ein wichtiges Element im Yoga.

Entspannt geht vieles leichter

In diesem Sinne: wann immer du merkst dort ist Verspannung, dann atme ein paar Mal tief durch. Beim Ausatmen sage dir: „Entspannen, entspannen“.

Du kannst auch beim Einatmen sagen: „Ich bin angekommen“ und beim Ausatmen sage dir: „Ich lasse ganz los“ „Ich bin angekommen, ich lasse ganz los.“

Oder entwickle Gottvertrauen. Sprich ein kurzes Stoßgebet zu Gott und vertraue alles Gott an. Entspannt lebt es sich leichter. Entspannt geht vieles gut.

Oder denke daran, dass Du in deinem tiefsten Wesen reines Bewusstsein bist. Nichts kann dir irgendwas anhaben. So fällt es dir leicht entspannt zu sein im Bewusstsein, egal was Äußerlich passiert letztlich ist es lila, das kosmische Spiel.

Oder sei dir des Karmas bewusst: Karma ist das Gesetz von Ursache und Wirkung. Es geschieht, was geschehen soll. Du hast nur einen begrenzten Einfluss darauf. Tue das, was du kannst so gut wie du kannst und dann lass los.

Entspannt geht vieles leichter.

Siehe auch

• Autogenes Training
• Yoga
• progressive Muskelentspannung
• Yoga Nidra
• Wissenschaftliche Studien Tiefenentspannung

Weblinks

• Stressmanagement - Entspannungsverfahren als Bewältigungsmaßnahme von Stress von Elke Krauss, Diplomarbeit
• Shavasana - Rücken-Entspannungslage]
• Tiefenentspannung Videos und Audios
• CD: Tiefenentspannung
• Tiefenentspannung als mp3 Anleitung
• Entspannungs-CD
• Yoga Entspannung
• Entspannung-Videos im Yoga Vidya Yoga-Forum
• Yin Yoga als Entspannung

Seminare

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