YLA2j-1-Maerz-April: Unterschied zwischen den Versionen
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===8. Stunde Allgemeines Anpassungsprinzip und Kleine Trainingslehre=== | |||
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===9. Stunde Richtige Atmung - Anatomie und Physiologie=== | |||
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* Entspannung: | * Yogastunde Atembewusstheit | ||
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* Meditation: | * Neti | ||
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* Entspannung: Bodyscan | |||
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* Mantra: Shadananam | |||
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===10. Stunde Richtige Atmung - Prana Nadis Chakras=== | |||
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* Pranayama: | {{#ev:youtube|LXGhY8HOJfw}} | ||
* Entspannung: | |||
* Mantra: | * Yogastunde mit Chakra-Konzentration | ||
* Meditation: | {{#ev:youtube|D6i8hxrSHjo}} | ||
* Pranayama: Herzenspranayamas | |||
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* Entspannung: Klassische Yoga Tiefenentspannung (Kombinierte Yoga Entspannung) | |||
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* Mantra: 4. Strophe Gajananam | |||
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* Meditation: Energiemeditation | |||
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Ganzes Gajananam: | |||
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===11. Stunde Meditationserfahrungen; Hindernisse in der Meditation=== | |||
Theorie: | Theorie: | ||
* [[YVS068 Meditationserfahrungen]] | * [[YVS068 Meditationserfahrungen]] | ||
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* [[YVS069 Hindernisse in der Meditation]] | * [[YVS069 Hindernisse in der Meditation]] | ||
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* Asanas | * Asanas Yogastunde tiefer Atem, Chakra-Konzentration | ||
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* Meditation: Energiemeditation | |||
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* Meditation: | |||
==Ashram-Wochenende: Der Spirituelle Weg== | |||
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* [[YVS064 Höhere Entwicklungsstufen Sattvapatti Asamsakti Padarthabhavani Turiya]] | * [[YVS064 Höhere Entwicklungsstufen Sattvapatti Asamsakti Padarthabhavani Turiya]] | ||
===Yoga Unterrichtsdidaktik Einführung=== | |||
* [[YVS065 Yoga Vidya Stil]] | * [[YVS065 Yoga Vidya Stil]] | ||
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* [[YVS067 Hatha Yoga Unterrichtstechniken]] | * [[YVS067 Hatha Yoga Unterrichtstechniken]] | ||
===Yogastunden/Pranayama === | |||
=== | Yoga Vidya Grundreihe mit Variationen | ||
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Atemübungen: Uddiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla | |||
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Brahmari und Vollständige Yoga Atmung | |||
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Shitali und Sitkari | |||
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Stimmtraining mit Yoga: 3-Chakra-Methode | |||
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==April== | |||
===12. Stunde Yoga für den Rücken 1=== | |||
* Theorie: [[YVS070 Yoga für den Rücken - Anatomie und Physiologie]] | * Theorie: [[YVS070 Yoga für den Rücken - Anatomie und Physiologie]] | ||
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* Pranayama: | * Yogastunde Rückenyoga | ||
* Entspannung: | {{#ev:youtube|tCnHMuvp1Q8}} | ||
* Mantra: | |||
* Meditation: | * Pranayama: Kapalabhati, Wechselatmung, Herzens-Pranayamas | ||
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* Entspannung: Kombinierte Yoga Entspannung | |||
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* Mantra: Om Namah Shivaya Gurave | |||
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* Meditation: Kombinierte Mantra-Meditation | |||
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===13. Stunde Vorbeugung und Therapie von Rückenschmerzen=== | |||
* Theorie: [[YVS071 Vorbeugung und Therapie von Rückenschmerzen]] | * Theorie: [[YVS071 Vorbeugung und Therapie von Rückenschmerzen]] | ||
* | {{#ev:youtube|UfIYgFT_ucM}} | ||
* Pranayama: | * Yogastunde Rückenyoga | ||
* Entspannung: | {{#ev:youtube|makgQsBf8jo}} | ||
* Mantra: | * Pranayama: Kapalabhati und Wechselatmung | ||
* Meditation: | {{#ev:youtube|8RqSi1Hfn3Q}} | ||
* Entspannung: Yoga Nidra | |||
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* Mantra: Om sarva Mangala Mangalye | |||
{{#ev:youtube|J54uXgrAaak}} | |||
* Meditation: Kombinierte Mantra-Meditation | |||
[[Kategorie:YLA2j]] | |||
[[Kategorie:YLA2j März-April]] | |||
Aktuelle Version vom 15. Juni 2022, 22:06 Uhr
März
Alle Korrekturen:
8. Stunde Allgemeines Anpassungsprinzip und Kleine Trainingslehre
- Yogastunde:
- Entspannung: Bodyscan
- Mantra: Shadananam, 2. Strophe Gajananam
- Meditation: Ausdehnungsmeditation
9. Stunde Richtige Atmung - Anatomie und Physiologie
- Yogastunde Atembewusstheit
- Neti
- Entspannung: Bodyscan
- Mantra: Shadananam
- Meditation: Ausdehnungsmeditation
10. Stunde Richtige Atmung - Prana Nadis Chakras
- Yogastunde mit Chakra-Konzentration
- Pranayama: Herzenspranayamas
- Entspannung: Klassische Yoga Tiefenentspannung (Kombinierte Yoga Entspannung)
- Mantra: 4. Strophe Gajananam
- Meditation: Energiemeditation
Ganzes Gajananam:
11. Stunde Meditationserfahrungen; Hindernisse in der Meditation
Theorie:
- Asanas Yogastunde tiefer Atem, Chakra-Konzentration
- Meditation: Energiemeditation
Ashram-Wochenende: Der Spirituelle Weg
Zu den Videos kommst du durch Klicken auf die folgenden Links:
Theorie:
- YVS034 Spiritueller Weg
- YVS035 7 spirituelle Prinzipien
- YVS036 Spiritueller Gruß: Om Namah Shivaya - Grüß Gott – Hallo
- YVS037 7 Spirituelle Prinzipien - Yoga und christlich-lutherische Theologie
- YVS038 7 Bhumikas
- YVS039 Shubheccha
- YVS040 Eine Shubheccha Geschichte - Ramas Erwachen
- YVS041 Vicharana - Rechtes Streben
- YVS042 4S Spirituelle Praxis - Vicharana, der Spirituelle Weg
- YVS043 Vier Purusharthas
- YVS044 Hindernisse auf dem spirituellen Weg
- YVS045 Guten Morgen - Gutes und Angenehmes
- YVS046 Partnerschaft und Spiritualität
- YVS047 Beruf und Spiritualität
- YVS048 Freunde auf dem spirituellen Weg
- YVS049 Die 5 Ks - Keine Drogen, Alkohol, Tabak, Fisch, Fleisch
- YVS050 Eigenes Temperament annehmen
- YVS051 Umgang mit Schattenseiten
- YVS052 Spiritueller Materialismus
- YVS053 Umgang mit Wünschen und Emotionen
- YVS054 Spirituelles Wohnen
- YVS055 Sattwige, rajasige und tamasige Spiritualität
- YVS056 Spiritueller Lehrer
- YVS057 Gurus sattwig rajasig tamasig
- YVS058 Schüler Sattwa Rajas Tamas
- YVS059 Altar
- YVS060 Beginn der täglichen spirituellen Praxis
- YVS061 Abschluss der spirituellen Praxis
- YVS062 Toleranz
- YVS063 Tanumanasa
- YVS064 Höhere Entwicklungsstufen Sattvapatti Asamsakti Padarthabhavani Turiya
Yoga Unterrichtsdidaktik Einführung
- YVS065 Yoga Vidya Stil
- YVS066 7 Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien
- YVS067 Hatha Yoga Unterrichtstechniken
Yogastunden/Pranayama
Yoga Vidya Grundreihe mit Variationen
Atemübungen: Uddiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla
Brahmari und Vollständige Yoga Atmung Vorlage:Ev:youtube
Shitali und Sitkari
Stimmtraining mit Yoga: 3-Chakra-Methode
April
12. Stunde Yoga für den Rücken 1
- Yogastunde Rückenyoga
- Pranayama: Kapalabhati, Wechselatmung, Herzens-Pranayamas
- Entspannung: Kombinierte Yoga Entspannung
- Mantra: Om Namah Shivaya Gurave
- Meditation: Kombinierte Mantra-Meditation
13. Stunde Vorbeugung und Therapie von Rückenschmerzen
- Yogastunde Rückenyoga
- Pranayama: Kapalabhati und Wechselatmung
- Entspannung: Yoga Nidra
- Mantra: Om sarva Mangala Mangalye
- Meditation: Kombinierte Mantra-Meditation
