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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:29 Uhr
Wechselduschen Wechselduschen sind hervorragend geeignet, um das Abwehrsystem zu stimulieren.
Wechselduschen
Sie sind hervorragend geeignet, Erkältungen vorzubeugen und auch, um rheumatischen Beschwerden und anderes zu überwinden. Daher ist es immer gut, am Ende des Duschens zumindest Arme, Beine und das Gesicht kalt abzuduschen, jeweils 20 Sekunden lang. In der Kneipp-Therapie spielen Wechselduschen eine besondere Rolle. Dort gibt es die Kneippbäder und eben auch die Wechselduschen. Also: Wenn du dein Immunsystem stärken und weniger oft Erkältungen haben willst, wenn du Gelenkschmerzen vorbeugen und dich allgemein wach fühlen willst, dann mache Wechselduschen:
- Mindestens 60 Sekunden warm duschen und am Schluss jeweils mindestens 20 Sekunden die Unterarme und Unterschenkel, das Gesicht kalt duschen.
- Noch besser: 20 – 30 Sekunden den ganzen Körper kalt duschen.
Video Wechselduschen
Hier findest du ein Vortragsvideo über Wechselduschen :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Wechselduschen Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Wechselduschen :
Siehe auch
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