Vama Vakrasana: Unterschied zwischen den Versionen

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== Vama Vakrasana Video==
==Vama Vakrasana - Beschreibung der Asana==
Vama Vakrasana bezeichnet die Drehung nach links und ist eine Variante von [[Ardha Matsyendrasana]], dem halben [[Drehsitz]].


Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Vama Vakrasana:
Bei der einfachen Variation von Vama Vakrasana streckst im Sitzen du das rechte Bein aus und beugst das linke Knie. Platziere den linken Fuß rechts neben dem Oberschenkel und winde den rechten Arm um das Knie. Lege die linke Hand hinter dir auf den Boden oder den Handrücken zur Flanke bzw. zum Bauch hin und drehe dich nach links.
 
Vama Vakrasana dehnt die Wirbelsäule, öffnet die Brust und verbessert die [[Flexibilität]] des Rückens. Es stimuliert auch die Bauchorgane und verbessert die [[Verdauung]]. Außerdem hilft es, [[Verspannung]]en im Rücken und Nacken zu lösen.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Matsyendrasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
==Vama Vakrasana - Video==
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Vama Vakrasana.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:25 Uhr

Vama Vakrasana, Sanskrit वामवक्रासन vāma-vakrāsana n., deutsche Bezeichnung Drehsitz nach links; die Drehung nach links, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Vama Vakrasana gilt als Variation von Ardha Matsyendrasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Vakra - gebeugt, gedreht, gekrümmt; Asana - Stellung.

Vama Vakrasana, Drehsitz nach links

Vama Vakrasana - Beschreibung der Asana

Vama Vakrasana bezeichnet die Drehung nach links und ist eine Variante von Ardha Matsyendrasana, dem halben Drehsitz.

Bei der einfachen Variation von Vama Vakrasana streckst im Sitzen du das rechte Bein aus und beugst das linke Knie. Platziere den linken Fuß rechts neben dem Oberschenkel und winde den rechten Arm um das Knie. Lege die linke Hand hinter dir auf den Boden oder den Handrücken zur Flanke bzw. zum Bauch hin und drehe dich nach links.

Vama Vakrasana dehnt die Wirbelsäule, öffnet die Brust und verbessert die Flexibilität des Rückens. Es stimuliert auch die Bauchorgane und verbessert die Verdauung. Außerdem hilft es, Verspannungen im Rücken und Nacken zu lösen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Matsyendrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Vama Vakrasana - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Vama Vakrasana.

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Klassifikation von Vama Vakrasana

Quellen

Vama Vakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Vama Vakrasana kann auch geschrieben werden वामवक्रासन, vāma-vakrāsana, Vamavakrasana, vama-vakrasana, Vama Vakrasana, Vama Vakra Pitha, Vama Vakrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Vakrasana:

Vama Vakrasana ist eine Variation von Ardha Matsyendrasana:

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Ausbildungen

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