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'''Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana '''- Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung,
'''[[Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana]] '''- Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung,


[[Datei:2816-Baddha-Pada-Eka-Pada-Viparita-Dandasana.png|79px|Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung]]
[[Datei:2816-Baddha-Pada-Eka-Pada-Viparita-Dandasana.jpg|79px|Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung]]
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'''Danda Purvottanasana '''- Stockhaltung in der schiefen Ebene,
'''[[Danda Purvottanasana]] '''- Stockhaltung in der schiefen Ebene,


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'''Dhuna Pitha '''- Sitz um Hunger und Durst zu überwinden,
'''[[Dhuna Pitha]] '''- Sitz um Hunger und Durst zu überwinden,




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'''Dhurmanathasana '''- Stellung des Meisters Dhurma (auch Dhurmanatha genannt),
'''[[Dhurmanathasana]] '''- Stellung des Meisters Dhurma (auch Dhurmanatha genannt),


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'''[[Dvi Hasta Adho Mukha Vrikshasana]] '''- Zweiarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand,


'''Dvi Hasta Adho Mukha Vrikshasana '''- Zweiarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand,
[[Datei:2820-Dvi-Hasta-Adho-Mukha-Vrikshasana.jpg|79px|Dvi Hasta Adho Mukha Vrikshasana, Zweiarmiger nach unten schauender Baum]]
 
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'''Dvi Hasta Vrikshasana '''- Baum auf zwei Händen; der Handstand,
'''Dvi Hasta Vrikshasana '''- Baum auf zwei Händen; der Handstand,


[[Datei:2821-Dvi-Hasta-Vrikshasana.png|79px|Dvi Hasta Vrikshasana, Baum auf zwei Händen]]
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'''Dvi Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana '''- Handstand mit beiden Füßen Richtung Kopf,
'''Dvi Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana '''- Handstand mit beiden Füßen Richtung Kopf,


[[Datei:2822-Dvi-Pada-Shirsha-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Dvi Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit beiden Füßen Richtung Kopf]]
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'''Dvi Hasta Pada Uttana Baddha konasana '''- Schmetterlingshaltung mit Händen um die Füße in der Vorwärtsbeuge,
'''Dvi Hasta Pada Uttana Baddha konasana '''- Schmetterlingshaltung mit Händen um die Füße in der Vorwärtsbeuge,


[[Datei:2823-Dvi-Hasta-Pada-Uttana-Baddha-konasana.png|79px|Dvi Hasta Pada Uttana Baddha konasana, Schmetterlingshaltung mit Händen um die Füße in der Vorwärtsbeuge]]
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'''Dvi Pada Shirsha Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit beiden Füßen am Kopf während die Großzehen berührt werden,
'''Dvi Pada Shirsha Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit beiden Füßen am Kopf während die Großzehen berührt werden,


[[Datei:2824-Dvi-Pada-Shirsha-Padangushtha-Dhanurasana.png|79px|Dvi Pada Shirsha Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit beiden Füßen am Kopf während die Großzehen berührt werden]]
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'''Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana '''- Bogen mit Umgriff wobei eine Hand zwei Füße greift,
'''[[Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana]] '''- Bogen mit Umgriff wobei eine Hand zwei Füße greift,


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'''Eka Hasta Ushtrasana '''- Kamel mit einer Hand,
'''Eka Hasta Ushtrasana '''- Kamel mit einer Hand,


[[Datei:2826-Eka-Hasta-Ushtrasana.png|79px|Eka Hasta Ushtrasana, Kamel mit einer Hand]]
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'''Eka Hasta Vrikshasana '''- Einarmiger Handstand,
'''[[Eka Hasta Vrikshasana]] '''- Einarmiger Handstand,


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'''Eka Pada Baddha Upaveshasana '''- Hockhaltung mit einem verschränkten Bein,
'''Eka Pada Baddha Upaveshasana '''- Hockhaltung mit einem verschränkten Bein,


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'''Eka Pada Kakasana '''- Krähe mit einem Bein,
'''[[Eka Pada Kakasana]] '''- Krähe mit einem Bein,


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'''Eka Pada Chaturanga Dandasana '''- Liegestütz auf einem Bein,
'''Eka Pada Chaturanga Dandasana '''- Liegestütz auf einem Bein,


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'''Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana '''- Volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein,
'''[[Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana]] '''- Volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein,


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'''Eka Pada Piccha Mayurasana '''- Einbeinige Pfauenfeder; einbeiniger Skorpion,
'''Eka Pada Piccha Mayurasana '''- Einbeinige Pfauenfeder; einbeiniger Skorpion,


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'''Eka Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Variation des Handstandes bei der ein Fuß zum Kopf gebeugt wird,
'''Eka Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Variation des Handstandes bei der ein Fuß zum Kopf gebeugt wird,


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'''Eka Pada Shirsha Kakasana '''- Krähe mit einem Bein hinter dem Kopf,
'''Eka Pada Shirsha Kakasana '''- Krähe mit einem Bein hinter dem Kopf,


[[Datei:2836-Eka-Pada-Shirsha-Kakasana.png|79px|Eka Pada Shirsha Kakasana, Krähe mit einem Bein hinter dem Kopf]]
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'''Eka Prapada Salamba Navasana '''- das einbeinige Boot, wo du mit Zehenspitzen etwas stützt (das einbeinige Boot mit stützenden aufgestellten Zehenspitzen),
'''[[Eka Prapada Salamba Navasana]] '''- das einbeinige Boot, wo du mit Zehenspitzen etwas stützt (das einbeinige Boot mit stützenden aufgestellten Zehenspitzen),


[[Datei:2837-Eka-Prapada-Salamba-Navasana.png|79px|Eka Prapada Salamba Navasana, das einbeinige Boot]]
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'''Eka Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Varation des Handstandes mit einem zur Seite gespreizten Bein,
'''Eka Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Varation des Handstandes mit einem zur Seite gespreizten Bein,


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'''Eka Hasta Shirsha Eka Hasta Janu Shatkonasana '''- Eine Variation des Sechseckes mit einer Hand am Kopf und der anderen am Knie,
'''Eka Hasta Shirsha Eka Hasta Janu Shatkonasana '''- Eine Variation des Sechseckes mit einer Hand am Kopf und der anderen am Knie,


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'''Ardha Purna Dhanurasana in Anantasana oder Eka Pada Purna Dhanurasana in Anantasana '''- Voller Bogen mit einem Fuß in der Seitenlage,
'''Ardha Purna Dhanurasana in Anantasana oder [[Ardha Purna Dhanurasana in Anantasana oder Eka Pada Purna Dhanurasana in Anantasana|Eka Pada Purna Dhanurasana]] in Anantasana '''- Voller Bogen mit einem Fuß in der Seitenlage,




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'''Hasta Janu Ushtrasana '''- Eine Variation des Kamels,
'''Hasta Janu Ushtrasana '''- Eine Variation des Kamels,


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'''Hasta Kamala Yoganidrasana '''- Yogaschlafstellung mit Händen in der geöffneten Lotusblüte,
'''Hasta Kamala Yoganidrasana '''- Yogaschlafstellung mit Händen in der geöffneten Lotusblüte,


[[Datei:2842-Hasta-Kamala-Yoganidrasana.png|79px|Hasta Kamala Yoganidrasana, Yogaschlafstellung mit Händen in der geöffneten Lotusblüte]]
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'''Hasta Prasarana Shalabhasana '''- Heuschrecke mit ausgebreiteten Armen; Variation von Vimanasana (Flugzeug),
'''Hasta Prasarana Shalabhasana '''- Heuschrecke mit ausgebreiteten Armen; Variation von Vimanasana (Flugzeug),


[[Datei:2843-Hasta-Prasarana-Shalabhasana.png|79px|Hasta Prasarana Shalabhasana, Heuschrecke mit ausgebreiteten Armen]]
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'''Hasta Pada Purna Matsyendrasana '''- Voller Drehsitz mit Hand am Fuß,
'''[[Hasta Pada Purna Matsyendrasana]] '''- Voller Drehsitz mit Hand am Fuß,


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Zeile 210: Zeile 211:


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Zeile 216: Zeile 217:
'''Janu Vakra Hastasana '''- Handstand mit gebeugten Knien,
'''Janu Vakra Hastasana '''- Handstand mit gebeugten Knien,


[[Datei:2846-Janu-Vakra-Hastasana.png|79px|Janu Vakra Hastasana, Handstand mit gebeugten Knien]]
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Zeile 223: Zeile 224:
'''Janu Vakra Kurmasana '''- die Schildkröte mit gebeugten Knien; eine Vorübung zur vollen Schildkröte (Purna Kurmasana),
'''Janu Vakra Kurmasana '''- die Schildkröte mit gebeugten Knien; eine Vorübung zur vollen Schildkröte (Purna Kurmasana),


[[Datei:2847-Janu-Vakra-Kurmasana.png|79px|Janu Vakra Kurmasana, die Schildkröte mit gebeugten Knien]]
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'''Jathara Padmasana '''- Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch),
'''[[Jathara Padmasana]] '''- Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch),


[[Datei:2848-Jathara-Padmasana.png|79px|Jathara Padmasana, Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch)]]
[[Datei:2848-Jathara-Padmasana.jpg|79px|Jathara Padmasana, Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch)]]
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Zeile 237: Zeile 238:
'''Kaka Bhushandasana '''- Asana der Krähe der Bhushanda (fehlerhaft für Bushunda) erwähnt u.a. in Tulsi Ramayana und Yoga Vasishtha,
'''Kaka Bhushandasana '''- Asana der Krähe der Bhushanda (fehlerhaft für Bushunda) erwähnt u.a. in Tulsi Ramayana und Yoga Vasishtha,


[[Datei:2849-Kaka-Bhushundasana.png|79px|Kaka Bhushandasana, Asana der Krähe der Bhushanda (fehlerhaft für Bushunda) erwähnt u.a. in Tulsi Ramayana und Yoga Vasishtha]]
[[Datei:2849-Kaka-Bhushundasana.jpg|79px|Kaka Bhushandasana, Asana der Krähe der Bhushanda (fehlerhaft für Bushunda) erwähnt u.a. in Tulsi Ramayana und Yoga Vasishtha]]
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Zeile 244: Zeile 245:
'''Kamani Asana '''- Eine asymmetrische Sitzhaltung,
'''Kamani Asana '''- Eine asymmetrische Sitzhaltung,


[[Datei:2850-Kamanyasana.png|79px|Kamani Asana, Eine asymmetrische Sitzhaltung]]
[[Datei:2850-Kamanyasana.jpg|79px|Kamani Asana, Eine asymmetrische Sitzhaltung]]
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'''Kanda Pidanasana '''- Wurzelknollenmassage,
'''[[Kanda Pidanasana]] '''- Wurzelknollenmassage,


[[Datei:2851-Kanda-Pidanasana.png|79px|Kanda Pidanasana, Wurzelknollenmassage]]
[[Datei:2851-Kanda-Pidanasana.jpg|79px|Kanda Pidanasana, Wurzelknollenmassage]]
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'''Konganarasana '''- Stellung von Konganar Siddhar,
'''[[Konganarasana]] '''- Stellung von Konganar Siddhar,
 
=Mehr unter=
[[Asana]]
 
[[Kategorie:Asana]]

Aktuelle Version vom 14. Juli 2024, 01:29 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana - Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung,

Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung

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Danda Purvottanasana - Stockhaltung in der schiefen Ebene,

Danda Purvottanasana, Stockhaltung in der schiefen Ebene

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Dhuna Pitha - Sitz um Hunger und Durst zu überwinden,


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Dhurmanathasana - Stellung des Meisters Dhurma (auch Dhurmanatha genannt),

Dhurmanathasana, Stellung des Meisters Dhurma (auch Dhurmanatha genannt)

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Dvi Hasta Adho Mukha Vrikshasana - Zweiarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand,

Dvi Hasta Adho Mukha Vrikshasana, Zweiarmiger nach unten schauender Baum

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Dvi Hasta Vrikshasana - Baum auf zwei Händen; der Handstand,

Dvi Hasta Vrikshasana, Baum auf zwei Händen

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Dvi Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana - Handstand mit beiden Füßen Richtung Kopf,

Dvi Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit beiden Füßen Richtung Kopf

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Dvi Hasta Pada Uttana Baddha konasana - Schmetterlingshaltung mit Händen um die Füße in der Vorwärtsbeuge,

Dvi Hasta Pada Uttana Baddha konasana, Schmetterlingshaltung mit Händen um die Füße in der Vorwärtsbeuge

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Dvi Pada Shirsha Padangushtha Dhanurasana - Bogen mit beiden Füßen am Kopf während die Großzehen berührt werden,

Dvi Pada Shirsha Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit beiden Füßen am Kopf während die Großzehen berührt werden

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Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana - Bogen mit Umgriff wobei eine Hand zwei Füße greift,

Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana, Bogen mit Umgriff wobei eine Hand zwei Füße greift 2825-Eka-Hasta-Dvi-Pada-Dhanurasana04-30-15h26m04s209.jpg 2825-Eka-Hasta-Dvi-Pada-Dhanurasana04-30-15h26m26s601.jpg

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Eka Hasta Ushtrasana - Kamel mit einer Hand,

Eka Hasta Ushtrasana, Kamel mit einer Hand

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Eka Hasta Vrikshasana - Einarmiger Handstand,

Eka Hasta Vrikshasana, Einarmiger Handstand

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Eka Mushti Uttana Hasta Shalabhasana - Superman-Fliege-Position,


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Eka Pada Baddha Upaveshasana - Hockhaltung mit einem verschränkten Bein,

Eka Pada Baddha Upaveshasana, Hockhaltung mit einem verschränkten Bein

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Eka Pada Kakasana - Krähe mit einem Bein,

Eka Pada Kakasana, Krähe mit einem Bein

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Eka Pada Chaturanga Dandasana - Liegestütz auf einem Bein,

Eka Pada Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf einem Bein

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Eka Pada Konganarasana - Einbeinstellung die dem Weisen Konganar gewidmet ist,


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Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana - Volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein,

Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana, Volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein

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Eka Pada Piccha Mayurasana - Einbeinige Pfauenfeder; einbeiniger Skorpion,

Eka Pada Piccha Mayurasana, Einbeinige Pfauenfeder

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Eka Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana - Eine Variation des Handstandes bei der ein Fuß zum Kopf gebeugt wird,

Eka Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana, Eine Variation des Handstandes bei der ein Fuß zum Kopf gebeugt wird

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Eka Pada Shirsha Kakasana - Krähe mit einem Bein hinter dem Kopf,

Eka Pada Shirsha Kakasana, Krähe mit einem Bein hinter dem Kopf

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Eka Prapada Salamba Navasana - das einbeinige Boot, wo du mit Zehenspitzen etwas stützt (das einbeinige Boot mit stützenden aufgestellten Zehenspitzen),

Eka Prapada Salamba Navasana, das einbeinige Boot

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Eka Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana - Eine Varation des Handstandes mit einem zur Seite gespreizten Bein,

Eka Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana, Eine Varation des Handstandes mit einem zur Seite gespreizten Bein

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Eka Hasta Shirsha Eka Hasta Janu Shatkonasana - Eine Variation des Sechseckes mit einer Hand am Kopf und der anderen am Knie,

Eka Hasta Shirsha Eka Hasta Janu Shatkonasana, Eine Variation des Sechseckes mit einer Hand am Kopf und der anderen am Knie

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Ardha Purna Dhanurasana in Anantasana oder Eka Pada Purna Dhanurasana in Anantasana - Voller Bogen mit einem Fuß in der Seitenlage,


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Hasta Janu Ushtrasana - Eine Variation des Kamels,

Hasta Janu Ushtrasana, Eine Variation des Kamels 2841-Hasta-Janu-Ushtrasana04-30-15h06m28s023.jpg

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Hasta Kamala Yoganidrasana - Yogaschlafstellung mit Händen in der geöffneten Lotusblüte,

Hasta Kamala Yoganidrasana, Yogaschlafstellung mit Händen in der geöffneten Lotusblüte

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Hasta Prasarana Shalabhasana - Heuschrecke mit ausgebreiteten Armen; Variation von Vimanasana (Flugzeug),

Hasta Prasarana Shalabhasana, Heuschrecke mit ausgebreiteten Armen

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Hasta Pada Purna Matsyendrasana - Voller Drehsitz mit Hand am Fuß,

Hasta Pada Purna Matsyendrasana, Voller Drehsitz mit Hand am Fuß

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Hindolasana in Ardha Vajrasana - Babywiege in der Kniehaltung wo man neben einem Fuß sitzt,


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Janu Vakra Hastasana - Handstand mit gebeugten Knien,

Janu Vakra Hastasana, Handstand mit gebeugten Knien

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Janu Vakra Kurmasana - die Schildkröte mit gebeugten Knien; eine Vorübung zur vollen Schildkröte (Purna Kurmasana),

Janu Vakra Kurmasana, die Schildkröte mit gebeugten Knien

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Jathara Padmasana - Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch),

Jathara Padmasana, Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch)

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Kaka Bhushandasana - Asana der Krähe der Bhushanda (fehlerhaft für Bushunda) erwähnt u.a. in Tulsi Ramayana und Yoga Vasishtha,

Kaka Bhushandasana, Asana der Krähe der Bhushanda (fehlerhaft für Bushunda) erwähnt u.a. in Tulsi Ramayana und Yoga Vasishtha

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Kamani Asana - Eine asymmetrische Sitzhaltung,

Kamani Asana, Eine asymmetrische Sitzhaltung

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Kanda Pidanasana - Wurzelknollenmassage,

Kanda Pidanasana, Wurzelknollenmassage 2851-Kanda-Pidanasana04-30-14h50m42s740.jpg

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Konganarasana - Stellung von Konganar Siddhar,

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Asana

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