Spielwiese11: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
(Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Pada Gumphita Utthitasana '''- Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine, Datei:900-Pada-Gumphito…“)
 
Keine Bearbeitungszusammenfassung
 
(Eine dazwischenliegende Version von einem anderen Benutzer wird nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.


'''Pada Gumphita Utthitasana '''- Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine,
'''[[Pada Gumphita Utthitasana]] '''- Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine,


[[Datei:900-Pada-Gumphitotthitanasana.png|79px|Pada Gumphita Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Garudasana]]
[[Datei:900-Pada-Gumphitotthitanasana.jpg|79px|Pada Gumphita Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Garudasana]]
{{#ev:youtube|DoN3c55BObQ}}
{{#ev:youtube|DoN3c55BObQ}}






'''Pada Hasta Chatushkonasana '''- Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß,
'''[[Pada Hasta Chatushkonasana]] '''- Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß,


[[Datei:901-Pada-Hasta-Chatushkonasana.png|79px|Pada Hasta Chatushkonasana, Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß]]
[[Datei:901-Pada-Hasta-Chatushkonasana.jpg|79px|Pada Hasta Chatushkonasana, Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß]]
{{#ev:youtube|r7OlG18tTlg}}
{{#ev:youtube|r7OlG18tTlg}}






'''Pada Hasta Prishtha Chakrasana '''- Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung; eine Variation von Supta Vajrasana,
'''[[Pada Hasta Prishtha Chakrasana]] '''- Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung; eine Variation von Supta Vajrasana,


[[Datei:902-Pada-Hasta-Prishtha-Chakrasana.png|79px|Pada Hasta Prishtha Chakrasana, Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung]]
[[Datei:902-Pada-Hasta-Prishtha-Chakrasana.jpg|79px|Pada Hasta Prishtha Chakrasana, Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung]]
{{#ev:youtube|9lu_g9qazrA}}
{{#ev:youtube|9lu_g9qazrA}}






'''Pada Hasta Samyogasana '''- Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen; Hand-Fuß-Verbindungs-Asana,
'''[[Pada Hasta Samyogasana]] '''- Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen; Hand-Fuß-Verbindungs-Asana,


[[Datei:903-Pada-Hasta-Samyogasana.png|79px|Pada Hasta Samyogasana, Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen]]
[[Datei:903-Pada-Hasta-Samyogasana.jpg|79px|Pada Hasta Samyogasana, Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen]]
{{#ev:youtube|so4w1HE-m-4}}
{{#ev:youtube|so4w1HE-m-4}}


Zeile 42: Zeile 44:
'''Pada Kunchanasana '''- Stellung des zusammengedrückten Beines,
'''Pada Kunchanasana '''- Stellung des zusammengedrückten Beines,


[[Datei:906-Pada-Kunchanasana.png|79px|Pada Kunchanasana, Stellung des zusammengedrückten Beines]]
[[Datei:906-Pada-Kunchanasana.jpg|79px|Pada Kunchanasana, Stellung des zusammengedrückten Beines]]
{{#ev:youtube|kx28I8Yyc9k}}
{{#ev:youtube|kx28I8Yyc9k}}


Zeile 49: Zeile 51:
'''Pada Mastaka Samyogasana '''- Bogen mit Füßen zum Kopf; das Asana, welches Fuß und Kopf in Verbindung bringt,
'''Pada Mastaka Samyogasana '''- Bogen mit Füßen zum Kopf; das Asana, welches Fuß und Kopf in Verbindung bringt,


[[Datei:907-Pada-Mastaka-Samyogasana.png|79px|Pada Mastaka Samyogasana, Bogen mit Füßen zum Kopf]]
[[Datei:907-Pada-Mastaka-Samyogasana.jpg|79px|Pada Mastaka Samyogasana, Bogen mit Füßen zum Kopf]]
[[datei:907-Pada-Mastaka-Samyogasana05-29-13h05m47s176.png|79px]]
[[datei:907-Pada-Mastaka-Samyogasana05-29-13h05m47s176.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|7TDe9iY4xV0}}
{{#ev:youtube|7TDe9iY4xV0}}


Zeile 57: Zeile 59:
'''Pada Namaskarasana '''- Ehrerbietung mit den Füßen,
'''Pada Namaskarasana '''- Ehrerbietung mit den Füßen,


[[Datei:908-Pada-Namaskarasana.png|79px|Pada Namaskarasana, Ehrerbietung mit den Füßen]]
[[Datei:908-Pada-Namaskarasana.jpg|79px|Pada Namaskarasana, Ehrerbietung mit den Füßen]]
{{#ev:youtube|_DBv7XMF_YE}}
{{#ev:youtube|_DBv7XMF_YE}}


Zeile 64: Zeile 66:
'''Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit gefassten Großzehen,
'''Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit gefassten Großzehen,


[[Datei:909-Padangushtha-Dhanurasana.png|79px|Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen]]
[[Datei:909-Padangushtha-Dhanurasana.jpg|79px|Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen]]
{{#ev:youtube|FNqREyRgUcM}}
{{#ev:youtube|FNqREyRgUcM}}


Zeile 71: Zeile 73:
'''Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung,
'''Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung,


[[Datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|79px|Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung]]
[[Datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.jpg|79px|Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung]]
[[datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-29-13h08m55s062.png|79px]]
[[datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-29-13h08m55s062.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|v6swfz5d-8k}}
{{#ev:youtube|v6swfz5d-8k}}


Zeile 79: Zeile 81:
'''Padangushtha Upavishta Konasana '''- Sitzender Winkel mit Fingern an dem großen Zeh,
'''Padangushtha Upavishta Konasana '''- Sitzender Winkel mit Fingern an dem großen Zeh,


[[Datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana.png|79px|Padangushtha Upavishta Konasana, Sitzender Winkel mit Fingern an dem großen Zeh]]
[[Datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana.jpg|79px|Padangushtha Upavishta Konasana, Sitzender Winkel mit Fingern an dem großen Zeh]]
[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m20s277.png|79px]]
[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m20s277.jpg|79px]]
[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m31s441.png|79px]]
[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m31s441.jpg|79px]]
[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h11m19s650.png|79px]]
[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h11m19s650.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|ZeGLEvzS4Ro}}
{{#ev:youtube|ZeGLEvzS4Ro}}


Zeile 89: Zeile 91:
'''Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana '''- Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen,
'''Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana '''- Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen,


[[Datei:912-Padangushtha-Urdhva-Upavishta-Konasana.png|79px|Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen]]
[[Datei:912-Padangushtha-Urdhva-Upavishta-Konasana.jpg|79px|Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen]]
{{#ev:youtube|UqbRmBxXQ8k}}
{{#ev:youtube|UqbRmBxXQ8k}}






'''Padangushthasana '''- Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung,
'''[[Padangushthasana]] '''- Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung,


[[Datei:913_Padangushthasana_2_mp4.png|79px|Padangushthasana, Zehenspitzen-Stellung]]
[[Datei:913_Padangushthasana_2_mp4.jpg|79px|Padangushthasana, Zehenspitzen-Stellung]]
[[datei:913_Padangushthasana_2_mp42021.png|79px]]
[[datei:913_Padangushthasana_2_mp42021.jpg|79px]]
[[datei:913_Padangushthasana_2_mp42021-05-29-13h13m40s403.png|79px]]
[[datei:913_Padangushthasana_2_mp42021-05-29-13h13m40s403.jpg|79px]]
[[datei:913-Padangushthasana.png|79px]]
[[datei:913-Padangushthasana.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|abuJTkqQBx8}}
{{#ev:youtube|abuJTkqQBx8}}
{{#ev:youtube|h7GtKyRGSGY}}
{{#ev:youtube|h7GtKyRGSGY}}
Zeile 108: Zeile 110:
'''Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit gefassten Großzehen; der Bogen mit Fingern am großen Zeh,
'''Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit gefassten Großzehen; der Bogen mit Fingern am großen Zeh,


[[Datei:914-Padangushtha-Dhanurasana.png|79px|Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen]]
[[Datei:914-Padangushtha-Dhanurasana.jpg|79px|Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen]]
[[datei:914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m32s349.png|79px]]
[[datei:914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m32s349.jpg|79px]]
[[datei:914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m45s308.png|79px]]
[[datei:914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m45s308.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|1QYblrGv_Hg}}
{{#ev:youtube|1QYblrGv_Hg}}


Zeile 123: Zeile 125:




'''Padangushtha Shikha Sparshasana '''- Großzehe-zur-Haarlocke-Übung,
'''[[Padangushtha Shikha Sparshasana]] '''- Großzehe-zur-Haarlocke-Übung,


[[Datei:916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana.png|79px|Padangushtha Shikha Sparshasana, Großzehe-zur-Haarlocke-Übung]]
[[Datei:916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana.jpg|79px|Padangushtha Shikha Sparshasana, Großzehe-zur-Haarlocke-Übung]]
[[datei:916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana05-29-13h17m03s832.png|79px]]
[[datei:916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana05-29-13h17m03s832.jpg|79px]]
[[datei:916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana05-29-13h17m32s749.png|79px]]
[[datei:916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana05-29-13h17m32s749.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|OK1a-tyrEpI}}
{{#ev:youtube|OK1a-tyrEpI}}


Zeile 134: Zeile 136:
'''Padangushtha Sthita Nitambasana '''- Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen,
'''Padangushtha Sthita Nitambasana '''- Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen,


[[Datei:917-Padangushtha-Sthita-Nitambasana.png|79px|Padangushtha Sthita Nitambasana, Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen]]
[[Datei:917-Padangushtha-Sthita-Nitambasana.jpg|79px|Padangushtha Sthita Nitambasana, Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen]]
{{#ev:youtube|m55zIe-bMPs}}
{{#ev:youtube|m55zIe-bMPs}}


Zeile 141: Zeile 143:
'''Padangushthotthitasana '''- Stellung auf den Großzehen,
'''Padangushthotthitasana '''- Stellung auf den Großzehen,


[[Datei:918-PadangushthotthitasanaPadangushtha-Utthitasana.png|79px|Padangushthotthitasana, Stellung auf den Großzehen]]
[[Datei:918-PadangushthotthitasanaPadangushtha-Utthitasana.jpg|79px|Padangushthotthitasana, Stellung auf den Großzehen]]
[[datei:918-PadangushthotthitasanaPadangushtha-Utthitasana05-29-13h19m13s246.png|79px]]
[[datei:918-PadangushthotthitasanaPadangushtha-Utthitasana05-29-13h19m13s246.jpg|79px]]
[[datei:918-PadangushthotthitasanaPadangushtha-Utthitasana05-29-13h19m24s914.png|79px]]
[[datei:918-PadangushthotthitasanaPadangushtha-Utthitasana05-29-13h19m24s914.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|pa1U5Q3arm8}}
{{#ev:youtube|pa1U5Q3arm8}}


Zeile 150: Zeile 152:
'''Pada Padmasana '''- Haltung mit den Füßen im Lotus (während man andere Übungen macht),
'''Pada Padmasana '''- Haltung mit den Füßen im Lotus (während man andere Übungen macht),


[[Datei:919-Pada-Padmasana.png|79px|Pada Padmasana, Haltung mit den Füßen im Lotus (während man andere Übungen macht)]]
[[Datei:919-Pada-Padmasana.jpg|79px|Pada Padmasana, Haltung mit den Füßen im Lotus (während man andere Übungen macht)]]
[[datei:919-Pada-Padmasana05-29-13h20m37s379.png|79px]]
[[datei:919-Pada-Padmasana05-29-13h20m37s379.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|J4OhhVIGpvg}}
{{#ev:youtube|J4OhhVIGpvg}}


Zeile 158: Zeile 160:
'''Pada Prasara Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen,
'''Pada Prasara Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen,


[[Datei:920-Pada-Prasara-Pashchimottanasana.png|79px|Pada Prasara Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen]]
[[Datei:920-Pada-Prasara-Pashchimottanasana.jpg|79px|Pada Prasara Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen]]
[[datei:920-Pada-Prasara-Pashchimottanasana05-29-13h22m55s828.png|79px]]
[[datei:920-Pada-Prasara-Pashchimottanasana05-29-13h22m55s828.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|ctgsNTSOc7c}}
{{#ev:youtube|ctgsNTSOc7c}}






'''Pada Prasarana Kachchhapasana '''- Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen,
'''[[Pada Prasarana Kachchhapasana]] '''- Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen,


[[Datei:921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana.png|79px|Pada Prasarana Kachchhapasana, Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen]]
[[Datei:921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana.jpg|79px|Pada Prasarana Kachchhapasana, Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen]]
[[datei:921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana05-29-13h23m45s484.png|79px]]
[[datei:921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana05-29-13h23m45s484.jpg|79px]]
[[datei:921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana05-29-13h24m19s370.png|79px]]
[[datei:921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana05-29-13h24m19s370.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|Bbk60mIWu48}}
{{#ev:youtube|Bbk60mIWu48}}


Zeile 175: Zeile 177:
'''Pada Prasarana Sarvanga Tulasana '''- Balance auf den ausgebreiteten Beinen,
'''Pada Prasarana Sarvanga Tulasana '''- Balance auf den ausgebreiteten Beinen,


[[Datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana.png|79px|Pada Prasarana Sarvanga Tulasana, Balance auf den ausgebreiteten Beinen]]
[[Datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana.jpg|79px|Pada Prasarana Sarvanga Tulasana, Balance auf den ausgebreiteten Beinen]]
[[datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana05-29-13h25m26s672.png|79px]]
[[datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana05-29-13h25m26s672.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|_KVO2y1rQPQ}}
{{#ev:youtube|_KVO2y1rQPQ}}


Zeile 183: Zeile 185:
'''Pada Prasarita Janu Shirshasana '''- Eine Variation der sitzenden Grätsche,
'''Pada Prasarita Janu Shirshasana '''- Eine Variation der sitzenden Grätsche,


[[Datei:923-Pada-Prasarita-Janu-Shirshasana.png|79px|Pada Prasarita Janu Shirshasana, Eine Variation der sitzenden Grätsche]]
[[Datei:923-Pada-Prasarita-Janu-Shirshasana.jpg|79px|Pada Prasarita Janu Shirshasana, Eine Variation der sitzenden Grätsche]]
{{#ev:youtube|rOrqeTgHaHQ}}
{{#ev:youtube|rOrqeTgHaHQ}}


Zeile 190: Zeile 192:
'''Pada Prasarita Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen oder die gegrätschte Vorwärtsbeuge,
'''Pada Prasarita Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen oder die gegrätschte Vorwärtsbeuge,


[[Datei:924-Pada-Prasarita-Pashchimottanasana.png|79px|Pada Prasarita Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen oder die gegrätschte Vorwärtsbeuge]]
[[Datei:924-Pada-Prasarita-Pashchimottanasana.jpg|79px|Pada Prasarita Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen oder die gegrätschte Vorwärtsbeuge]]
{{#ev:youtube|O0eiwg-RMrs}}
{{#ev:youtube|O0eiwg-RMrs}}


Zeile 197: Zeile 199:
'''Pada Sanchalanasana  '''- Dynamische Beinbewegung Stellung,
'''Pada Sanchalanasana  '''- Dynamische Beinbewegung Stellung,


[[Datei:925-Pada_Sanchalanasana.png|79px|Pada Sanchalanasana, Dynamische Beinbewegung Stellung]]
[[Datei:925-Pada_Sanchalanasana.jpg|79px|Pada Sanchalanasana, Dynamische Beinbewegung Stellung]]
[[datei:925-Pada_Sanchalanasanaÿ1.png|79px]]
[[datei:925-Pada_Sanchalanasanaÿ1.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|cYYe1ZeNApA}}
{{#ev:youtube|cYYe1ZeNApA}}


Zeile 205: Zeile 207:
'''Pada Santulanasana  '''- Liegende Bein im Stehen oder die einbeinige Balance-Pose,
'''Pada Santulanasana  '''- Liegende Bein im Stehen oder die einbeinige Balance-Pose,


[[Datei:926-Pada-Santulanasanaÿ.png|79px|Pada Santulanasana, Liegende Bein im Stehen oder die einbeinige Balance-Pose]]
[[Datei:926-Pada-Santulanasanaÿ.jpg|79px|Pada Santulanasana, Liegende Bein im Stehen oder die einbeinige Balance-Pose]]
{{#ev:youtube|0WQIc08PPSc}}
{{#ev:youtube|0WQIc08PPSc}}


Zeile 218: Zeile 220:
'''Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana '''- Ein Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität, zur Förderung der Lotusflexibilität,
'''Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana '''- Ein Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität, zur Förderung der Lotusflexibilität,


[[Datei:928-Pada-Tala-Samyukta-Murdha-Sparshasana.png|79px|Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana, Ein Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität]]
[[Datei:928-Pada-Tala-Samyukta-Murdha-Sparshasana.jpg|79px|Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana, Ein Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität]]
{{#ev:youtube|ctXntWi9rhs}}
{{#ev:youtube|ctXntWi9rhs}}






'''Pada Trikonasana '''- Eine Variation von Vajrasana,
'''[[Pada Trikonasana]] '''- Eine Variation von Vajrasana,


[[Datei:929-Pada_Trikonasana.png|79px|Pada Trikonasana, Eine Variation von Vajrasana]]
[[Datei:929-Pada_Trikonasana.jpg|79px|Pada Trikonasana, Eine Variation von Vajrasana]]
{{#ev:youtube|C3C9zIJ66Nw}}
{{#ev:youtube|C3C9zIJ66Nw}}


Zeile 232: Zeile 234:
'''Pada Vakra Kapalyasana '''- Kopfstand mit gekrümmten Beinen,
'''Pada Vakra Kapalyasana '''- Kopfstand mit gekrümmten Beinen,


[[Datei:930-Pada_Vakra_Kapalyasana.png|79px|Pada Vakra Kapalyasana, Kopfstand mit gekrümmten Beinen]]
[[Datei:930-Pada_Vakra_Kapalyasana.jpg|79px|Pada Vakra Kapalyasana, Kopfstand mit gekrümmten Beinen]]
[[datei:AL_930_Pada_Vakra_Kapalyasana.png|79px]]
[[datei:AL_930_Pada_Vakra_Kapalyasana.jpg|79px]]
[[datei:930-Pada_Vakra_Kapalyasana4.png|79px]]
[[datei:930-Pada_Vakra_Kapalyasana4.jpg|79px]]
[[datei:930-Pada_Vakra_Kapalyasana7.png|79px]]
[[datei:930-Pada_Vakra_Kapalyasana7.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|fzrMYtXzyJo}}
{{#ev:youtube|fzrMYtXzyJo}}


Zeile 242: Zeile 244:
'''Pada Vikalangasana '''- Fußgelenk-auf-Oberschenkel-Pose,
'''Pada Vikalangasana '''- Fußgelenk-auf-Oberschenkel-Pose,


[[Datei:931-Pada-Vikalangasana.png|79px|Pada Vikalangasana, Fußgelenk-auf-Oberschenkel-Pose]]
[[Datei:931-Pada-Vikalangasana.jpg|79px|Pada Vikalangasana, Fußgelenk-auf-Oberschenkel-Pose]]
{{#ev:youtube|2I4ytL1qRaM}}
{{#ev:youtube|2I4ytL1qRaM}}


Zeile 249: Zeile 251:
'''Padma Dhanurasana '''- Lotusbogen,
'''Padma Dhanurasana '''- Lotusbogen,


[[Datei:932-Padma-Dhanurasana.png|79px|Padma Dhanurasana, Lotusbogen]]
[[Datei:932-Padma-Dhanurasana.jpg|79px|Padma Dhanurasana, Lotusbogen]]
[[datei:932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m12s698.png|79px]]
[[datei:932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m12s698.jpg|79px]]
[[datei:932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m23s256.png|79px]]
[[datei:932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m23s256.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|SrCGblFQWsA}}
{{#ev:youtube|SrCGblFQWsA}}


Zeile 258: Zeile 260:
'''Padma Halasana '''- Lotuspflug,
'''Padma Halasana '''- Lotuspflug,


[[Datei:933-Padma-Halasana.png|79px|Padma Halasana, Lotuspflug]]
[[Datei:933-Padma-Halasana.jpg|79px|Padma Halasana, Lotuspflug]]
{{#ev:youtube|GCcqSItXxEM}}
{{#ev:youtube|GCcqSItXxEM}}
{{#ev:youtube|yr35uy5lAsQ}}
{{#ev:youtube|yr35uy5lAsQ}}
Zeile 266: Zeile 268:
'''Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana '''- Eine Variation der Kalyasana; die Göttin-Kali-Stellung,
'''Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana '''- Eine Variation der Kalyasana; die Göttin-Kali-Stellung,


[[Datei:934-Padma-Mudra-Urdhva-Hasta-Kalyasana.png|79px|Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana, Eine Variation der Kalyasana]]
[[Datei:934-Padma-Mudra-Urdhva-Hasta-Kalyasana.jpg|79px|Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana, Eine Variation der Kalyasana]]
{{#ev:youtube|WgwsS7YRVI8}}
{{#ev:youtube|WgwsS7YRVI8}}


Zeile 273: Zeile 275:
'''Padma Uttana Shvanakasana '''- Lotuswelpe mit ausgestreckten Armen,
'''Padma Uttana Shvanakasana '''- Lotuswelpe mit ausgestreckten Armen,


[[Datei:935-Padma-Uttana-Shvanakasana.png|79px|Padma Uttana Shvanakasana, Lotuswelpe mit ausgestreckten Armen]]
[[Datei:935-Padma-Uttana-Shvanakasana.jpg|79px|Padma Uttana Shvanakasana, Lotuswelpe mit ausgestreckten Armen]]
{{#ev:youtube|0Mn8Cf9Qjc8}}
{{#ev:youtube|0Mn8Cf9Qjc8}}
{{#ev:youtube|_NcAdGXCOq8}}
{{#ev:youtube|_NcAdGXCOq8}}
Zeile 281: Zeile 283:
'''Padma Bhujangasana '''- Lotuskobra,
'''Padma Bhujangasana '''- Lotuskobra,


[[Datei:936-Padma-Bhujangasana.png|79px|Padma Bhujangasana, Lotuskobra]]
[[Datei:936-Padma-Bhujangasana.jpg|79px|Padma Bhujangasana, Lotuskobra]]
{{#ev:youtube|hda2O8a04gw}}
{{#ev:youtube|hda2O8a04gw}}






'''Padma Janu Baddha Utthitasana '''- Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe),
'''[[Padma Janu Baddha Utthitasana]] '''- Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe),


[[Datei:937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana.png|79px|Padma Janu Baddha Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe)]]
[[Datei:937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana.jpg|79px|Padma Janu Baddha Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe)]]
[[datei:937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana05-29-13h35m16s623.png|79px]]
[[datei:937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana05-29-13h35m16s623.jpg|79px]]
[[datei:937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana05-29-13h35m41s122.png|79px]]
[[datei:937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana05-29-13h35m41s122.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|aZnTVx_LDTg}}
{{#ev:youtube|aZnTVx_LDTg}}


Zeile 297: Zeile 299:
'''Padma Kaka Dhyanasana '''- Meditierende Lotuskrähe,
'''Padma Kaka Dhyanasana '''- Meditierende Lotuskrähe,


[[Datei:938-Padma-Kaka-Dhyanasana.png|79px|Padma Kaka Dhyanasana, Meditierende Lotuskrähe]]
[[Datei:938-Padma-Kaka-Dhyanasana.jpg|79px|Padma Kaka Dhyanasana, Meditierende Lotuskrähe]]
{{#ev:youtube|53ShytwRnUg}}
{{#ev:youtube|53ShytwRnUg}}


Zeile 310: Zeile 312:
'''Padma Matsyendrasana '''- Drehsitz aus dem Lotussitz,
'''Padma Matsyendrasana '''- Drehsitz aus dem Lotussitz,


[[Datei:940-Padma-Matsyendrasana.png|79px|Padma Matsyendrasana, Drehsitz aus dem Lotussitz]]
[[Datei:940-Padma-Matsyendrasana.jpg|79px|Padma Matsyendrasana, Drehsitz aus dem Lotussitz]]
[[datei:940-Padma-MatsyendrasanaAsanalexikon.png|79px]]
[[datei:940-Padma-MatsyendrasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|HydO8XzZb1Q}}
{{#ev:youtube|HydO8XzZb1Q}}


Zeile 318: Zeile 320:
'''Padma Mayurasana '''- Pfauenhaltung im Lotus; der Lotus-Pfau,
'''Padma Mayurasana '''- Pfauenhaltung im Lotus; der Lotus-Pfau,


[[Datei:941-Padma-Mayurasana.png|79px|Padma Mayurasana, Pfauenhaltung im Lotus]]
[[Datei:941-Padma-Mayurasana.jpg|79px|Padma Mayurasana, Pfauenhaltung im Lotus]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m04s636.png|79px]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m04s636.jpg|79px]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m20s718.png|79px]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m20s718.jpg|79px]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m40s426.png|79px]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m40s426.jpg|79px]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h39m19s956.png|79px]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h39m19s956.jpg|79px]]
[[datei:941-Padma-MayurasanaAsanalexikon.png|79px]]
[[datei:941-Padma-MayurasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|q7yMbia6-hQ}}
{{#ev:youtube|q7yMbia6-hQ}}


Zeile 330: Zeile 332:
'''Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana '''- Stellung der Lotus-Pfauenfeder (eigentlich Stellung des Schwanzfederpfaus),
'''Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana '''- Stellung der Lotus-Pfauenfeder (eigentlich Stellung des Schwanzfederpfaus),


[[Datei:942-Padma-Pincha-Mayurasana.png|79px|Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana, Stellung der Lotus-Pfauenfeder (eigentlich Stellung des Schwanzfederpfaus)]]
[[Datei:942-Padma-Pincha-Mayurasana.jpg|79px|Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana, Stellung der Lotus-Pfauenfeder (eigentlich Stellung des Schwanzfederpfaus)]]
{{#ev:youtube|AR_b5VHjbUQ}}
{{#ev:youtube|AR_b5VHjbUQ}}






'''Padmasana '''- Lotussitz,
'''[[Padmasana]] '''- Lotussitz,


[[Datei:943-Padmasana.png|79px|Padmasana, Lotussitz]]
[[Datei:943-Padmasana.jpg|79px|Padmasana, Lotussitz]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h43m15s159.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h43m15s159.jpg|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h43m42s410.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h43m42s410.jpg|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h44m18s417.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h44m18s417.jpg|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m02s432.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m02s432.jpg|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m13s859.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m13s859.jpg|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m38s779.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m38s779.jpg|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h47m01s594.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h47m01s594.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|ELpt-DofNLQ
{{#ev:youtube|ELpt-DofNLQ


Zeile 351: Zeile 353:
'''Padmasana in Anantasana '''- Lotus-Stellung in der Seitenlage; die unendliche Lotus-Stellung,
'''Padmasana in Anantasana '''- Lotus-Stellung in der Seitenlage; die unendliche Lotus-Stellung,


[[Datei:944-Padmasanain-Anantasana.png|79px|Padmasana in Anantasana, Lotus-Stellung in der Seitenlage]]
[[Datei:944-Padmasanain-Anantasana.jpg|79px|Padmasana in Anantasana, Lotus-Stellung in der Seitenlage]]
[[datei:944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h47m51s505.png|79px]]
[[datei:944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h47m51s505.jpg|79px]]
[[datei:944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h48m06s739.png|79px]]
[[datei:944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h48m06s739.jpg|79px]]
[[datei:944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h48m24s269.png|79px]]
[[datei:944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h48m24s269.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|42dbVX4aZKs}}
{{#ev:youtube|42dbVX4aZKs}}


Zeile 361: Zeile 363:
'''Padmasana in Bitilasana '''- Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung,
'''Padmasana in Bitilasana '''- Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung,


[[Datei:945-Padmasanain-Bitilasana.png|79px|Padmasana in Bitilasana, Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung]]
[[Datei:945-Padmasanain-Bitilasana.jpg|79px|Padmasana in Bitilasana, Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung]]
[[datei:945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m19s523.png|79px]]
[[datei:945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m19s523.jpg|79px]]
[[datei:945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m31s638.png|79px]]
[[datei:945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m31s638.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|EyZvRNntzHk}}
{{#ev:youtube|EyZvRNntzHk}}


Zeile 370: Zeile 372:
'''Padmasana in Halasana '''- Lotusstellung im Pflug,
'''Padmasana in Halasana '''- Lotusstellung im Pflug,


[[Datei:946-Padmasanain-Halasana.png|79px|Padmasana in Halasana, Lotusstellung im Pflug]]
[[Datei:946-Padmasanain-Halasana.jpg|79px|Padmasana in Halasana, Lotusstellung im Pflug]]
{{#ev:youtube|O0a44gINePM}}
{{#ev:youtube|O0a44gINePM}}
{{#ev:youtube|2wdNAHVoS9w}}
{{#ev:youtube|2wdNAHVoS9w}}
Zeile 376: Zeile 378:




'''Padmasana in Vasishthasana '''- Seitstütz im Lotus,
'''[[Padmasana in Vasishthasana]] '''- Seitstütz im Lotus,


[[Datei:947-Padmasanain-Vasishthasana.png|79px|Padmasana in Vasishthasana, Seitstütz im Lotus]]
[[Datei:947-Padmasanain-Vasishthasana.jpg|79px|Padmasana in Vasishthasana, Seitstütz im Lotus]]
[[datei:947-Padmasanain-Vasishthasana05-29-13h50m45s267.png|79px]]
[[datei:947-Padmasanain-Vasishthasana05-29-13h50m45s267.jpg|79px]]
[[datei:947-Padmasanain-Vasishthasana05-29-13h51m15s164.png|79px]]
[[datei:947-Padmasanain-Vasishthasana05-29-13h51m15s164.jpg|79px]]
{{#ev:youtube|mrRm_SvZTR8}}
{{#ev:youtube|mrRm_SvZTR8}}






'''Padma Sarvangasana '''- Schulterstand im Lotus, auch genannt Lotus-Schulterstand,
'''[[Padma Sarvangasana]] '''- Schulterstand im Lotus, auch genannt Lotus-Schulterstand,


[[Datei:948-Padma-Sarvangasana.png|79px|Padma Sarvangasana, Schulterstand im Lotus]]
[[Datei:948-Padma-Sarvangasana.jpg|79px|Padma Sarvangasana, Schulterstand im Lotus]]
{{#ev:youtube|MVjO5HRZ1QU}}
{{#ev:youtube|MVjO5HRZ1QU}}
=Mehr unter=
[[Asana]]
[[Kategorie:Asana ]]

Aktuelle Version vom 15. Juli 2024, 01:06 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Pada Gumphita Utthitasana - Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine,

Pada Gumphita Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Garudasana

Video laden
YouTube


Pada Hasta Chatushkonasana - Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß,

Pada Hasta Chatushkonasana, Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß

Video laden
YouTube


Pada Hasta Prishtha Chakrasana - Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung; eine Variation von Supta Vajrasana,

Pada Hasta Prishtha Chakrasana, Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung

Video laden
YouTube


Pada Hasta Samyogasana - Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen; Hand-Fuß-Verbindungs-Asana,

Pada Hasta Samyogasana, Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen

Video laden
YouTube


Pada Hastasana - Die stehende Vorwärtsbeuge,



Pada Konasana - Die stehende Vorwärtsbeuge,



Pada Kunchanasana - Stellung des zusammengedrückten Beines,

Pada Kunchanasana, Stellung des zusammengedrückten Beines

Video laden
YouTube


Pada Mastaka Samyogasana - Bogen mit Füßen zum Kopf; das Asana, welches Fuß und Kopf in Verbindung bringt,

Pada Mastaka Samyogasana, Bogen mit Füßen zum Kopf 907-Pada-Mastaka-Samyogasana05-29-13h05m47s176.jpg

Video laden
YouTube


Pada Namaskarasana - Ehrerbietung mit den Füßen,

Pada Namaskarasana, Ehrerbietung mit den Füßen

Video laden
YouTube


Padangushtha Dhanurasana - Bogen mit gefassten Großzehen,

Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen

Video laden
YouTube


Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana - Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung,

Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung 910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-29-13h08m55s062.jpg

Video laden
YouTube


Padangushtha Upavishta Konasana - Sitzender Winkel mit Fingern an dem großen Zeh,

Padangushtha Upavishta Konasana, Sitzender Winkel mit Fingern an dem großen Zeh 911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m20s277.jpg 911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m31s441.jpg 911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h11m19s650.jpg

Video laden
YouTube


Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana - Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen,

Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen

Video laden
YouTube


Padangushthasana - Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung,

Padangushthasana, Zehenspitzen-Stellung 913 Padangushthasana 2 mp42021.jpg 913 Padangushthasana 2 mp42021-05-29-13h13m40s403.jpg 913-Padangushthasana.jpg

Video laden
YouTube
Video laden
YouTube
Video laden
YouTube


Padangushtha Dhanurasana - Bogen mit gefassten Großzehen; der Bogen mit Fingern am großen Zeh,

Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen 914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m32s349.jpg 914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m45s308.jpg

Video laden
YouTube


Padangushthasana - Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung,


Video laden
YouTube
Video laden
YouTube


Padangushtha Shikha Sparshasana - Großzehe-zur-Haarlocke-Übung,

Padangushtha Shikha Sparshasana, Großzehe-zur-Haarlocke-Übung 916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana05-29-13h17m03s832.jpg 916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana05-29-13h17m32s749.jpg

Video laden
YouTube


Padangushtha Sthita Nitambasana - Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen,

Padangushtha Sthita Nitambasana, Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen

Video laden
YouTube


Padangushthotthitasana - Stellung auf den Großzehen,

Padangushthotthitasana, Stellung auf den Großzehen 918-PadangushthotthitasanaPadangushtha-Utthitasana05-29-13h19m13s246.jpg 918-PadangushthotthitasanaPadangushtha-Utthitasana05-29-13h19m24s914.jpg

Video laden
YouTube


Pada Padmasana - Haltung mit den Füßen im Lotus (während man andere Übungen macht),

Pada Padmasana, Haltung mit den Füßen im Lotus (während man andere Übungen macht) 919-Pada-Padmasana05-29-13h20m37s379.jpg

Video laden
YouTube


Pada Prasara Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen,

Pada Prasara Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen 920-Pada-Prasara-Pashchimottanasana05-29-13h22m55s828.jpg

Video laden
YouTube


Pada Prasarana Kachchhapasana - Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen,

Pada Prasarana Kachchhapasana, Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen 921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana05-29-13h23m45s484.jpg 921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana05-29-13h24m19s370.jpg

Video laden
YouTube


Pada Prasarana Sarvanga Tulasana - Balance auf den ausgebreiteten Beinen,

Pada Prasarana Sarvanga Tulasana, Balance auf den ausgebreiteten Beinen 922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana05-29-13h25m26s672.jpg

Video laden
YouTube


Pada Prasarita Janu Shirshasana - Eine Variation der sitzenden Grätsche,

Pada Prasarita Janu Shirshasana, Eine Variation der sitzenden Grätsche

Video laden
YouTube


Pada Prasarita Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen oder die gegrätschte Vorwärtsbeuge,

Pada Prasarita Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen oder die gegrätschte Vorwärtsbeuge

Video laden
YouTube


Pada Sanchalanasana - Dynamische Beinbewegung Stellung,

Pada Sanchalanasana, Dynamische Beinbewegung Stellung 925-Pada Sanchalanasanaÿ1.jpg

Video laden
YouTube


Pada Santulanasana - Liegende Bein im Stehen oder die einbeinige Balance-Pose,

Pada Santulanasana, Liegende Bein im Stehen oder die einbeinige Balance-Pose

Video laden
YouTube


Pada Tala Samyukta Bhunamanasana, Pada Tala Samyukta Bhu Namanasana - Drehende sanft Beuge,



Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana - Ein Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität, zur Förderung der Lotusflexibilität,

Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana, Ein Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität

Video laden
YouTube


Pada Trikonasana - Eine Variation von Vajrasana,

Pada Trikonasana, Eine Variation von Vajrasana

Video laden
YouTube


Pada Vakra Kapalyasana - Kopfstand mit gekrümmten Beinen,

Pada Vakra Kapalyasana, Kopfstand mit gekrümmten Beinen AL 930 Pada Vakra Kapalyasana.jpg 930-Pada Vakra Kapalyasana4.jpg 930-Pada Vakra Kapalyasana7.jpg

Video laden
YouTube


Pada Vikalangasana - Fußgelenk-auf-Oberschenkel-Pose,

Pada Vikalangasana, Fußgelenk-auf-Oberschenkel-Pose

Video laden
YouTube


Padma Dhanurasana - Lotusbogen,

Padma Dhanurasana, Lotusbogen 932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m12s698.jpg 932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m23s256.jpg

Video laden
YouTube


Padma Halasana - Lotuspflug,

Padma Halasana, Lotuspflug

Video laden
YouTube
Video laden
YouTube


Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana - Eine Variation der Kalyasana; die Göttin-Kali-Stellung,

Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana, Eine Variation der Kalyasana

Video laden
YouTube


Padma Uttana Shvanakasana - Lotuswelpe mit ausgestreckten Armen,

Padma Uttana Shvanakasana, Lotuswelpe mit ausgestreckten Armen

Video laden
YouTube
Video laden
YouTube


Padma Bhujangasana - Lotuskobra,

Padma Bhujangasana, Lotuskobra

Video laden
YouTube


Padma Janu Baddha Utthitasana - Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe),

Padma Janu Baddha Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe) 937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana05-29-13h35m16s623.jpg 937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana05-29-13h35m41s122.jpg

Video laden
YouTube


Padma Kaka Dhyanasana - Meditierende Lotuskrähe,

Padma Kaka Dhyanasana, Meditierende Lotuskrähe

Video laden
YouTube


Padma Matsyasana - Lotusfisch,



Padma Matsyendrasana - Drehsitz aus dem Lotussitz,

Padma Matsyendrasana, Drehsitz aus dem Lotussitz 940-Padma-MatsyendrasanaAsanalexikon.jpg

Video laden
YouTube


Padma Mayurasana - Pfauenhaltung im Lotus; der Lotus-Pfau,

Padma Mayurasana, Pfauenhaltung im Lotus 941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m04s636.jpg 941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m20s718.jpg 941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m40s426.jpg 941-Padma-Mayurasana05-29-13h39m19s956.jpg 941-Padma-MayurasanaAsanalexikon.jpg

Video laden
YouTube


Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana - Stellung der Lotus-Pfauenfeder (eigentlich Stellung des Schwanzfederpfaus),

Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana, Stellung der Lotus-Pfauenfeder (eigentlich Stellung des Schwanzfederpfaus)

Video laden
YouTube


Padmasana - Lotussitz,

Padmasana, Lotussitz 943-Padmasana05-29-13h43m15s159.jpg 943-Padmasana05-29-13h43m42s410.jpg 943-Padmasana05-29-13h44m18s417.jpg 943-Padmasana05-29-13h46m02s432.jpg 943-Padmasana05-29-13h46m13s859.jpg 943-Padmasana05-29-13h46m38s779.jpg 943-Padmasana05-29-13h47m01s594.jpg {{#ev:youtube|ELpt-DofNLQ


Padmasana in Anantasana - Lotus-Stellung in der Seitenlage; die unendliche Lotus-Stellung,

Padmasana in Anantasana, Lotus-Stellung in der Seitenlage 944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h47m51s505.jpg 944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h48m06s739.jpg 944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h48m24s269.jpg

Video laden
YouTube


Padmasana in Bitilasana - Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung,

Padmasana in Bitilasana, Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung 945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m19s523.jpg 945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m31s638.jpg

Video laden
YouTube


Padmasana in Halasana - Lotusstellung im Pflug,

Padmasana in Halasana, Lotusstellung im Pflug

Video laden
YouTube
Video laden
YouTube


Padmasana in Vasishthasana - Seitstütz im Lotus,

Padmasana in Vasishthasana, Seitstütz im Lotus 947-Padmasanain-Vasishthasana05-29-13h50m45s267.jpg 947-Padmasanain-Vasishthasana05-29-13h51m15s164.jpg

Video laden
YouTube


Padma Sarvangasana - Schulterstand im Lotus, auch genannt Lotus-Schulterstand,

Padma Sarvangasana, Schulterstand im Lotus

Video laden
YouTube

Mehr unter

Asana

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Spielwiese11&oldid=1267028“