Yoga für Übergewichtige

Angesichts der weltweit stark zunehmenden Erkrankungen durch Übergewicht, Diabetes und die gravierenden Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, Gelenkprobleme, Depression usw. hat sich schon so mancher gefragt, was sich neben einer gesünderen Ernährung dagegen unternehmen läßt. Hatha Yoga sorgt nicht nur durch Bewegung für eine natürliche Gewichtsabnahme, sondern es schafft ebenso wie Meditation, Pranayama und Tiefenentspannung auch eine größere seelische Zufriedenheit und Ausgeglichenheit, durch die Stress- und Frustessen vermieden werden kann.

HeavyWeight Yoga®

Die übergewichtige Abby Lentz aus Austin/Texas stellte sich die Frage, wie man Yoga konkret für Übergewichtige gestalten könnte, indem man auf den größeren Körperumfang übergewichtiger Menschen Rücksicht nimmt und ihnen hilft, wieder zu einem gesünderen Leben zurückzufinden. Sie macht Schluss mit der weit verbreiteten Meinung, dass Yoga nur für die Schlanken und Beweglichen unter uns geeignet ist und bietet ein Wohlfühl-Yoga für jeden an, bei dem sich niemand seiner Fülle schämen muss.

Abby Lentz praktiziert Yoga seit 41 Jahren und ließ sich 2004 zur Kripalu Yoga Lehrerin ausbilden.

Den von ihr entwickelten Stil Yoga für Übergewichtige nannte sie HeavyWeight Yoga®; er ist für Menschen mit eingeschränktem Bewegungsradius ebenso geeignet wie für Menschen mit Arthritis und Fibromyalgie und für andere Personen, die besondere Bewegungsabläufe benötigen. Von Fitnesszeitschriften, Presse und Medien wurden ihre Workouts und DVDs begeistert aufgenommen. Doch Abby betont auch, wie wichtig der direkte Lehrer ist, der darüber wacht, dass Übungen korrekt ausgeführt werden und keiner der Übergewichtigen sich verletzt.

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Abby bietet auch Intensiv-Yogalehrer-Weiterbildungen in HeavyWeight Yoga® an und ermöglicht so Yogalehrern, ihre Kurse entsprechend auf eine neue Klientel auszuweiten und obendrein dabei Menschen etwas Gutes zu tun. Mehr darüber unter: http://www.hwytraining.com

Siehe auch

• Diabetes
• Übergewicht
• Rücken
• Hüftdysplasie
• Osteochondrose
• Osteochondrosis dissecans
• Arthrose
• Bandscheibenvorfall
• Wissenschaftliche Studien

Weblinks

• Yoga Vidya Seminar zu Hatha Yoga und psychologischer Arbeit

Literatur

• Yoga Vidya, Das Yoga-Kochbuch vegan
• Annette Heimroth, Brigitte Bornschein, Vegan - vollwertig genießen
• Armin Risi, Ronald Zuerrer, Vegetarisch leben
• Yoga Vidya Audio CD, Yoga für Anfänger
• Yoga vidya Audio CD, Pranayama für Anfänger
• Yoga Vidya Audio CD Meditation
• Sukadev Bretz, Das große Yoga Vidya Asana-Buch
• Swami Vishnudevananda, Das große illustrierte Yogabuch
• Swami Vishnudevananda, Meditation und Mantras

Seminare

• Yoga Vidya Seminare zum Thema Ernährung

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• Yoga Vidya Seminare zum Thema Yoga und Meditation Einführung

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