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Es gibt verschiedene Entspannungsverfahren, die Traumreise wird manchmal auch als Phantasiereise bezeichnet und gehört zu den etablierten Entspannungsverfahren. | Es gibt verschiedene Entspannungsverfahren, die Traumreise wird manchmal auch als [[Phantasiereise]] bezeichnet und gehört zu den etablierten Entspannungsverfahren. | ||
Andere Entspannungsverfahren sind Autogenes Training, | Andere Entspannungsverfahren sind [[Autogenes Training]], [[Progressive Muskelentspannung]] und [[Bodyscan]]. Und natürlich die kombinierte Yogaentspannung, wo verschiedene Techniken miteinander kombiniert werden. Bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] macht man sehr häufig am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] oder als vorletzten Teil der Tiefenentspannung eine Traumreise. Du kannst dir beispielsweise vorstellen, du bist an einem wunderschönen Ort, zum Beispiel auf einer Insel, in den Tropen, Palmen über dir, Sandstrand vor dir, vor dir das Meer, Sonnenschein. Das Meer ist ganz ruhig und dein [[Geist]] wird so ruhig wie dieses Meer. | ||
==Video Traumreise Entspannung == | ==Video Traumreise Entspannung == | ||
Version vom 19. Januar 2020, 13:57 Uhr
Traumreise Entspannung Traumreisen können sehr gut sein für Entspannung.
Entspannungsverfahren
Es gibt verschiedene Entspannungsverfahren, die Traumreise wird manchmal auch als Phantasiereise bezeichnet und gehört zu den etablierten Entspannungsverfahren. Andere Entspannungsverfahren sind Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Bodyscan. Und natürlich die kombinierte Yogaentspannung, wo verschiedene Techniken miteinander kombiniert werden. Bei Yoga Vidya macht man sehr häufig am Ende der Tiefenentspannung oder als vorletzten Teil der Tiefenentspannung eine Traumreise. Du kannst dir beispielsweise vorstellen, du bist an einem wunderschönen Ort, zum Beispiel auf einer Insel, in den Tropen, Palmen über dir, Sandstrand vor dir, vor dir das Meer, Sonnenschein. Das Meer ist ganz ruhig und dein Geist wird so ruhig wie dieses Meer.
Video Traumreise Entspannung
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Traumreise Entspannung :
Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Traumreise Entspannung Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Traumreise Entspannung :
<html5media>https://yoga-psychologie.podspot.de/files/Traumreise_Entspannung.mp3</html5media>
Siehe auch
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