Chronisch müde

Chronisch müde Was kannst du tun, wenn du chronisch müde bist? Welche Tipps kann man aus Yogasicht geben?

Chronisch müde - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Medizinische Abklärung

Wenn du chronisch müde bist, gibt es verschiedene Aspekte. Geh als erstes zum Arzt und lass dich untersuchen. Manchmal ist chronische Müdigkeit ein Zeichen dafür, dass du irgendeine Krankheit hast, die zu behandeln ist. Es ist gut, abzuklären, ob eine Nervenerkrankung vorliegt, eine chronische Entzündung, ein Tumor etc. Zwar haben die wenigsten, die chronisch müde sind, eine solche Erkrankung, aber es ist wichtig, es auszuschließen. Chronisch müde kann auch ein Zeichen für eine Stoffwechselerkrankung oder Mangelerscheinung sein. Daher ist es immer gut, wenn du chronisch müde bist, zum Arzt zu gehen und das Blut insbesondere auf Eisen, B12, Schilddrüsenhormone und Entzündungswerte überprüfen zu lassen. Wenn dies alles in Ordnung ist, kannst du weiter schauen. Chronisch müde zu sein kann auch ein Zeichen für verschiedene psychische Erkrankungen sein, z.B. Depression oder Burn-Out. Es kann auch heißen, dass du in einer Sinnkrise bist oder mal eine Auszeit brauchst.

Yoga bei chronischer Müdigkeit

Bei chronischer Müdigkeit, die nicht medizinisch bedingt ist, kann Yoga Wunder wirken. Sukadev berichtet, dass er viele Menschen kennt, die sagen, seit sie Yoga üben hat ihr Leben wieder eine ganz andere Qualität. Er empfiehlt, jeden Tag eine Yogastunde zu üben und es wird dir ganz anders gehen. Yoga ist darauf ausgerichtet,

• dass Prana – die Lebensenergie, wieder fließen kann, • dass Nadis – die Energiekanäle, sich öffnen, • dass Chakras – Energiezentren, aktiviert werden • dass körperliche Verspannungen verschwinden • und du Zugang zur Quelle von Kraft in dir findest.

Yogische Tipps bei chronischer Müdigkeit

Nicht umsonst sagen die meisten Menschen, die Yoga üben, dass sie deshalb dauerhaft Yoga üben, weil sie so viel mehr Energie haben. Wenn du also chronisch müde bist, dann übe Yoga, am besten in einer Gruppe. Entweder bei einem Yogalehrer oder einer Yogaschule, z.B. in einem der Yoga Vidya Zentren. Mach z.B. mal eine Yoga-Ferienwoche mit. Sukadev kennt viele Menschen, die sehr lange müde waren und nach einer Woche Yogaferien wieder neue Energie und Kraft hatten. Es rentiert sich also, es einmal auszuprobieren. Wenn du Yoga hörst, heißt das nicht, dass es zu anstrengend ist. Im Yoga gibt es durchaus sanfte Übungen. Yoga beinhaltet auch Tiefenentspannung, Meditation und sanfte Übungen. Wenn du wirklich chronisch müde bist, kann es auch gut sein, zu einem Yoga-Therapeuten zu gehen, der dir die Übungen zeigen kann, die vielleicht besonders leicht und angenehm zu machen sind. Aber Yoga hilft. Yoga kann praktisch jedem Menschen, der chronisch müde ist, neue Energie geben, insbesondere, wenn es keinen physischen Grund für die chronische Müdigkeit gibt.

Video Chronisch müde

Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Chronisch müde :

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Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.

Chronisch müde Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Chronisch müde :

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Siehe auch

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