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'''Pada Gumphita Utthitasana '''- Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine, | '''[[Pada Gumphita Utthitasana]] '''- Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine, | ||
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'''Pada Hasta Chatushkonasana '''- Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß, | '''[[Pada Hasta Chatushkonasana]] '''- Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß, | ||
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'''Pada Hasta Prishtha Chakrasana '''- Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung; eine Variation von Supta Vajrasana, | '''[[Pada Hasta Prishtha Chakrasana]] '''- Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung; eine Variation von Supta Vajrasana, | ||
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'''Pada Hasta Samyogasana '''- Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen; Hand-Fuß-Verbindungs-Asana, | '''[[Pada Hasta Samyogasana]] '''- Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen; Hand-Fuß-Verbindungs-Asana, | ||
[[Datei:903-Pada-Hasta-Samyogasana.jpg|79px|Pada Hasta Samyogasana, Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen]] | [[Datei:903-Pada-Hasta-Samyogasana.jpg|79px|Pada Hasta Samyogasana, Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen]] | ||
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'''Padangushthasana '''- Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung, | '''[[Padangushthasana]] '''- Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung, | ||
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'''Padangushtha Shikha Sparshasana '''- Großzehe-zur-Haarlocke-Übung, | '''[[Padangushtha Shikha Sparshasana]] '''- Großzehe-zur-Haarlocke-Übung, | ||
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'''Pada Prasarana Kachchhapasana '''- Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen, | '''[[Pada Prasarana Kachchhapasana]] '''- Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen, | ||
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'''Pada Trikonasana '''- Eine Variation von Vajrasana, | '''[[Pada Trikonasana]] '''- Eine Variation von Vajrasana, | ||
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'''Padmasana '''- Lotussitz, | '''[[Padmasana]] '''- Lotussitz, | ||
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'''Padmasana in Vasishthasana '''- Seitstütz im Lotus, | '''[[Padmasana in Vasishthasana]] '''- Seitstütz im Lotus, | ||
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'''Padma Sarvangasana '''- Schulterstand im Lotus, auch genannt Lotus-Schulterstand, | '''[[Padma Sarvangasana]] '''- Schulterstand im Lotus, auch genannt Lotus-Schulterstand, | ||
[[Datei:948-Padma-Sarvangasana.jpg|79px|Padma Sarvangasana, Schulterstand im Lotus]] | [[Datei:948-Padma-Sarvangasana.jpg|79px|Padma Sarvangasana, Schulterstand im Lotus]] | ||
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Aktuelle Version vom 15. Juli 2024, 02:06 Uhr
Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
Pada Gumphita Utthitasana - Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine,
Pada Hasta Chatushkonasana - Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß,
Pada Hasta Prishtha Chakrasana - Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung; eine Variation von Supta Vajrasana,
Pada Hasta Samyogasana - Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen; Hand-Fuß-Verbindungs-Asana,
Pada Hastasana - Die stehende Vorwärtsbeuge,
Pada Konasana - Die stehende Vorwärtsbeuge,
Pada Kunchanasana - Stellung des zusammengedrückten Beines,
Pada Mastaka Samyogasana - Bogen mit Füßen zum Kopf; das Asana, welches Fuß und Kopf in Verbindung bringt,
Pada Namaskarasana - Ehrerbietung mit den Füßen,
Padangushtha Dhanurasana - Bogen mit gefassten Großzehen,
Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana - Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung,
Padangushtha Upavishta Konasana - Sitzender Winkel mit Fingern an dem großen Zeh,
Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana - Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen,
Padangushthasana - Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung,
Padangushtha Dhanurasana - Bogen mit gefassten Großzehen; der Bogen mit Fingern am großen Zeh,
Padangushthasana - Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung,
Padangushtha Shikha Sparshasana - Großzehe-zur-Haarlocke-Übung,
Padangushtha Sthita Nitambasana - Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen,
Padangushthotthitasana - Stellung auf den Großzehen,
Pada Padmasana - Haltung mit den Füßen im Lotus (während man andere Übungen macht),
Pada Prasara Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen,
Pada Prasarana Kachchhapasana - Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen,
Pada Prasarana Sarvanga Tulasana - Balance auf den ausgebreiteten Beinen,
Pada Prasarita Janu Shirshasana - Eine Variation der sitzenden Grätsche,
Pada Prasarita Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen oder die gegrätschte Vorwärtsbeuge,
Pada Sanchalanasana - Dynamische Beinbewegung Stellung,
Pada Santulanasana - Liegende Bein im Stehen oder die einbeinige Balance-Pose,
Pada Tala Samyukta Bhunamanasana, Pada Tala Samyukta Bhu Namanasana - Drehende sanft Beuge,
Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana - Ein Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität, zur Förderung der Lotusflexibilität,
Pada Trikonasana - Eine Variation von Vajrasana,
Pada Vakra Kapalyasana - Kopfstand mit gekrümmten Beinen,
Pada Vikalangasana - Fußgelenk-auf-Oberschenkel-Pose,
Padma Dhanurasana - Lotusbogen,
Padma Halasana - Lotuspflug,
Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana - Eine Variation der Kalyasana; die Göttin-Kali-Stellung,
Padma Uttana Shvanakasana - Lotuswelpe mit ausgestreckten Armen,
Padma Bhujangasana - Lotuskobra,
Padma Janu Baddha Utthitasana - Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe),
Padma Kaka Dhyanasana - Meditierende Lotuskrähe,
Padma Matsyasana - Lotusfisch,
Padma Matsyendrasana - Drehsitz aus dem Lotussitz,
Padma Mayurasana - Pfauenhaltung im Lotus; der Lotus-Pfau,
Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana - Stellung der Lotus-Pfauenfeder (eigentlich Stellung des Schwanzfederpfaus),
Padmasana - Lotussitz,
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Padmasana in Anantasana - Lotus-Stellung in der Seitenlage; die unendliche Lotus-Stellung,
Padmasana in Bitilasana - Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung,
Padmasana in Halasana - Lotusstellung im Pflug,
Padmasana in Vasishthasana - Seitstütz im Lotus,
Padma Sarvangasana - Schulterstand im Lotus, auch genannt Lotus-Schulterstand,
