Utthita Dvi Pada Grivasana
Utthita Dvi Pada Grivasana, Sanskrit उत्थितद्विपादग्रीवासन utthita-dvi-pāda-grīvāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Bezeichnung für die aufgerichtete Schildkröte, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Utthita Dvi Pada Grivasana gilt als Variation von Kurmasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Dvi - zwei; Pada - Bein, Fuß; Griva - Nacken; Asana - Stellung.
Utthita Dvi Pada Grivasana - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Utthita Dvi Pada Grivasana:
Utthitadvipadagrivasana ist eine andere Bezeichnung für die aufgerichtete Schildkröte. Utthita heißt "aufgerichtet" oder "stehend". Dvipada heißt "beide Füße". Griva ist der Nacken.
Du bist also im Sitzen. Du gibst erst beide Füße hinter den Kopf. Dann gibst du die Hände auf den Boden und du hebst das Becken hoch. Und so bist du in Utthitadvipadagrivasana. Das ist eine Bezeichnung aus dem Buch "First Steps to Higher Yoga" von Swami Yogeshvaranandparamahamsa von Yoga Niketan in Rishikesh, der Nachbarashram des Sivananda Ashrams.
Er schreibt auch über den Nutzen dieser Stellung. Sie lässt Hals, Nacken, Bauch, Hüfte, die Oberschenkel, Finger und Arme stark und flexibel werden. Prana wird stark und der gesamte Körper wird gesund.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Utthita Dvi Pada Grivasana
- Dehnungsrichtung: Utthita Dvi Pada Grivasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Utthita Dvi Pada Grivasana ist eine Variation von Kurmasana, Grivasana, Grivasana.
Quellen
Utthita Dvi Pada Grivasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Utthita Dvi Pada Grivasana kann auch geschrieben werden Utthitadvipadagrivasana, उत्थितद्विपादग्रीवासन, utthita-dvi-pāda-grīvāsana, Utthitadvipadagrivasana, utthita-dvi-pada-grivasana, Utthita Dvi Pada Grvasana, Utthita Dvi Pada Griva Pitha, Utthita Dvi Pada Grivasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Dvi Pada Grivasana:
- Utthanodarasana, Utthana Udarasana
- Utthita Ardha Chakrasana
- Utthita Chakravakasana
- Utthita Dvi Janu Shira Sparshasana
- Utthita Dvi Pada Vrishtasana
- Utthita Eka Pada Hastasana
- Utthita Ekapadasana
- Utthita Hasta Padangushthasana in Anantasana
- Utthita Hasta Paryankasana
Utthita Dvi Pada Grivasana ist eine Variation von Kurmasana:
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