Meditieren und Yoga lernen

Yogakurse, Meditationskurse, Yoga und [Meditation Einführungs Wochenende https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/], Yoga und Meditation Ferienwoche, ein Ashram Aufenthalt, Internetvideo Kurse, Bücher, das sind alles Möglichkeiten wie du mit meditieren und Yoga anfangen kannst.

Meditieren und Yoga lernen aus der Yoga sicht.

Antwort von Sukadev:

Herzlichen Glückwunsch, dass Du meditieren lernen und Yoga lernen willst! Yoga und Meditation sind Techniken, die Dir helfen, gesünder zu sein, mehr Energie zu haben, mehr Gelassenheit zu haben und auch tieferen Zugang zu Dir selbst zu finden ‒ und so zu spüren, was Du letztlich machen willst. Yoga und Meditation sind eine wunderbare Verbindung. In einem weiteren Sinn gehört zu Yoga ja sogar Meditation dazu.

Mein Tipp: Am klügsten wäre es, beides zusammen zu lernen. Wenn Du beides zusammen lernen willst, gibt es z.B. bei Yoga Vidya ein Yoga und Meditation Einführungswochenende. Das gibt es in den verschiedenen Yoga Vidya Ashrams mit Übernachtungen und mit wunderbarer vegetarischer Vollwertverpflegung in einer wunderbaren Natur. Du kannst Yoga und Meditation lernen im Allgäu, im Westerwald, an der Nordsee oder in Bad Meinberg im Teutoburger Wald.

Die Einführung findet in allen Ashrams an fast jedem Wochenende statt und geht von Freitagnachmittag bzw. -abend bis Sonntagnachmittag. Du lernst dort in 4 Yogastunden und in 4 Meditationssitzungen gut Yoga und die Grundlagen der Meditation. Du bekommst Tipps, wie Du zu Hause weiterüben kannst.

Eine zweite Möglichkeit, bei Yoga Vidya Meditation und [1] zu lernen ist auch in den Yoga-Ferienwochen. Jeden Sonntag beginnt eine Yoga-Ferienwoche, die von Sonntag bis Freitag geht und die es auch in allen der vier Yoga Vidya-Ashrams gibt. Zweimal am Tag gibt es Meditation, Du kannst zweimal am Tag Yogastunden mitmachen ‒ und am Ende der Woche hast Du eine gute Grundlage für zu Hause.

Natürlich kannst Du Yoga und Meditation auch in Kursen in den verschiedenen Yoga Vidya Stadtzentren lernen. In den Yoga Vidya Anfängerkursen zum Beispiel lernst Du zum einen Yoga und Du lernst auch ein paar Grundlagen der Meditation.

Wenn Du mit Meditation beginnen willst, gibt es die Meditationskurse für Anfänger. Mit diesen kannst Du auch gut lernen zu meditieren. Dann kannst Du ja danach mit Yoga beginnen. Eine weitere Möglichkeit ist natürlich auch über das Internet. Bei Yoga Vidya haben wir kostenlose Videoreihen, z.B. den Yoga Anfänger-Kurs in 10 Wochen gibt es als Video-Kurs oder auch den Meditations-Kurs für Anfänger gibt es auch als Video-Kurs vollkommen kostenlos. So kannst Du auch gut lernen zu meditieren und gut lernen Yoga zu machen.

Aber es sei auch gleich gesagt: Yoga und Meditation in einer Gruppe wirkt stärker und gibt tiefere Erfahrungen. Deshalb ist es, wenn irgend möglich, gut, in einer Gruppe zu beginnen. Wenn Du intensiv beginnen willst und es systematisch lernen willst, komm in einen der Yoga Vidya-Ashrams oder mache Yoga-Kurse und Meditationskurse ‒ und so kannst Du auch Yoga und meditieren lernen.

Video: Meditieren und Yoga lernen

Kurzes Vortragsvideo mit dem Thema "Meditieren und Yoga lernen":

Ein Vortrag vom Yogalehrer Sukadev Bretz rund um das Thema Meditieren lernen, aus dem Interessengebiet Meditieren.

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