Bhavanashana
Bhavanashana: (Sanskrit: Bhāvanāshana n.) = Zustand, Haltung jenseits der Dualität; das Ende der Vorstellungen und Begriffe
Bhavanashana ist ein zusammengesetzter Sanskrit‑Begriff, gebildet aus „bhavana“ und „asana“.
- „Bhavana“ bedeutet im spirituellen Kontext vor allem „Herzenshaltung“, „Innere Kultivierung“, „Meditatives Einüben“ oder auch „Imagination“ — es geht um die bewusste Pflege bestimmter Qualitäten im Geist (Mitgefühl, Hingabe, Gelassenheit etc.).
- „Asana“ heißt wörtlich „Sitz“ oder „Haltung“ und steht im Yoga sowohl für die körperliche Haltung als auch für die stabile Grundhaltung des Geistes. Zusammengenommen lässt sich Bhavanashana als „Haltung der inneren Kultivierung“ oder „meditative Herzenshaltung in der Asana“ übersetzen: nicht nur die äußere Form der Sitz‑ oder Körperstellung, sondern die innere Qualität, mit der du in der Haltung verweilst.
In der indischen Tradition und im Yoga wird betont, dass Asana nicht bloß Gymnastik ist, sondern ein Werkzeug, um Geist und Herz zu schulen. Bhavanashana erinnert daran, dass jede Körperhaltung gehalten werden kann mit einer bestimmten inneren Ausrichtung: Achtsamkeit, Sanftmut, Hingabe oder Konzentration. In bhakti‑ und buddhistisch beeinflussten Kontexten heißt bhavana oft auch die aktive Visualisierung einer Qualität (z. B. Maitri‑Bhavana, die Kultivierung von Freundlichkeit), die in der Asana zur Verkörperung kommt.
Für die Praxis bedeutet Bhavanashana konkret, dass du beim Einnehmen und Halten einer Asana eine innere Absicht oder Qualität kultivierst, statt nur auf Atem und Alignment zu achten. Das kann die Praxis vertiefen: die physische Spannung wird transformiert durch eine innere Haltung, das Üben bekommt eine ethische oder spirituelle Farbe.
Beispiel/Zitat für die Praxis
„Setz dich in Sukhasana, lege die Hände geöffnet auf die Knie, und nimm die innere Haltung der Dankbarkeit an — atme ruhig, halte die Schultern weich und wiederhole leise: ‘Möge ich mit offenem Herzen leben.’ Das ist Bhavanashana: die Asana als lebendige Übung des Herzens.“
