Padabhyanga
Padabhyanga ist die ayurvedische Fußmassage. Dabei werden die Marmapunkte der Füße stimuliert, um so den Energiefluss (Prana) anzuregen. Padabhyanga wirkt kräftigend und revitalisierend und findet bei Erschöpfung, Schlaflosigkeit und Nervosität Anwendung. Doch auch einfach als Ayurveda-Wohlfühl-Massage ist Padabhyanga zu empfehlen. Durch den Kontakt mit den Füßen nimmt der Ayurveda Therapeut Einfluss auf das gesamte Energiesystem des Körpers und lässt diesen in eine Zustand des Wohlbefindens sinken.
Ausführung der Padabhyanga
Wirkung der Padabhyanga
Die Padabhyanga:
- revitalisiert und kräftigt
- wirkt ausgleichend
- fördert den Energiefluss im gesamten Körper
- entspannt
Anwendungsgebiete
Anwendung der Padabhyanga bei:
- Nervosität
- Erschöpfungszustände
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen
- Lymphstauungen
- trockene und raue Füße
- Stärkung der Sinnesorgane
Padabhyanga Selbstmassage
Es ist auch möglich, sich selbst mit einer Art Padabhyanga zu massieren, indem man intuitiv bestimmte Punkte am Fuß und an den Waden stimuliert, sanft über Füße, Waden und Knie streicht und sich so täglich ein bisschen Entspannung gönnt. Ca. 15 Minuten lang sollte man seine Füße jeden Abend massieren.
Verwende zur Massage ein warmes Öl, hier am besten Sesamöl. Massiere ganz entspannt deine Füße, Knöchel un1d Waden. Danach massiere jeden Fußzeh einzeln, beginne immer am Großfußzeh. Anschließend reibe die Füße mit einem trockenen Tuch ab oder ziehe eine Socke darüber und genieße die Ruhe.
Siehe auch
- Abhyanga
- Mukabhyanga
- Ayurveda Marma Massage
- Shirodhara
- Nadi Vibhava
- Fußreflexzonenmassage
- Ayurveda
- Ayurveda Geschichte
- Ayurveda Philosophie
- Ayurveda Ernährung
- Ayurveda Physiologie
- Ayurveda Konstitutionslehre
- Ayurveda Heilmittelkunde (Pharmakologie)
- Ayurveda Therapie
- Wissenschaftliche Studien Ayurveda
Literatur
- Das neue große Ayurveda Praxis Handbuch von Rhyner
- Selbstheilung mit Ayurveda: Das Standardwerk der indischen Heilkunde von Dr. Vasant Lad
- Lad, Vasant, Das große Ayurveda-Heilbuch (2011)
- Lad, Vasant und Frawley, David, Die Ayurveda Pflanzen-Heilkunde (2011)
- Ranade, Subhash, Ayurveda - Wesen und Methodik (2004)
- Stapelfeldt, Elmar und Gupta , Shive Narain, Praxis Ayurveda-Medizin: kaya-cikitsa. Therapiekonzepte für Innere Erkrankungen (2013)
Weblinks
- Videos zu den verschiedenen Ayurveda Massagen
- Ayurveda Kuren
- Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda
- Ayurveda Community
- Ayurveda Blog
- Ayurveda Podcast
- Was ist Ayurveda? – Artikel von Sukadev Bretz
- Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya
- Ayurvedische Rezepte
- Ayurveda Journal
Seminare
Ayurveda Massage
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Ayurveda Ausbildung
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