Haltung des Tänzers: Unterschied zwischen den Versionen

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== Haltung des Tänzers - BEschreibung der Asana==
== Haltung des Tänzers - Beschreibung der Asana==
Ausgangshaltung ist z. B. die aufgerichtete Stehhaltung, [[Berghaltung]] genannt ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]). Von hier schaust du an einem Punkt an der Wand, du atmest ein paar mal tief mit dem [[Bauch]] ein und aus. Auch ein [[Tänzer]] muss sich zuerst sammeln. Dann ein Bein beugen z. B. das linke [[Knie]] beugen, mit der [[Hand]] das [[Fußgelenk]] fassen und den rechten [[Arm]] heben. Den Arm und den linken [[Fuß]] nach oben geben. So bist du in der Haltung des Tänzers, der Tänzerin. Es gibt verschiedene [[Variation]]en. Und vergiss nicht die Seite auch zu wechseln. Der Tänzer, die Tänzerin [[Natarajasana]] dehnt den [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkelmuskel]], verhilft zur Hüftflexibilität, auch die der [[Schultern]]. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]], die hilft Spannungen gerade aus dem oberen [[Rücken]] und Schulterbereich herauszunehmen. Die Haltung des Tänzers hilft dir auch das [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwiP0cOI-fj6AhVl_rsIHZchCGAQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw2eB9cecfGv8-8i-e-2mhMv Gleichgewicht] zu halten und [[innere Ruhe]] zu bewahren.


Denn Leben ist manchmal Tanz, es gibt Höhen und Tiefen, ist mal [[dynamisch]]er mal [[ruhig]]er. Entweder du tanzt den [[Tanz des Lebens]] mit oder das Leben zieht an dir vorbei. Gott [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/shiva/&sa=U&ved=2ahUKEwjt6J-f-fj6AhXng_0HHfMMAU0QFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw1ibbF74W8wnLfi4jzxjXOE Shiva] wird auch als [[nataraj]] bezeichnet und natarajasana-Darstellungen gibt es, wo Shiva auf einer Person tanzt. Sie wird oft als Dämon gedeutet und dieser [[Dämon]] wird von Shiva mit Füßen getreten. Was heißen soll: Entweder du tanzt den Tanz des Lebens mit oder das Leben tanzt auf dir herum. Manchmal muss man Dinge leicht nehmen, manchmal muss man Dinge etwas intensiver betreiben. Einmal geht es dynamischer zu, ein anderes Mal ruhiger. Das ganze Leben ist wie ein Tanz und die Haltung eines Tänzers, der Tänzerin einzunehmen heißt auch spielerisch ans Leben heranzugehen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Tänzer findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Haltung des Tänzers Video==
== Haltung des Tänzers Video==

Version vom 24. Oktober 2022, 15:16 Uhr

Haltung des Tänzers, Sanskrit Natarajasana, auch bekannt unter Tänzer, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Haltung des Tänzers wird geübt als Variation von Tänzer - Natarajasana.

Haltung des Tänzers
Haltung des Taenzers 2.jpg
Haltung des Taenzers 3.jpg

Haltung des Tänzers - Beschreibung der Asana

Ausgangshaltung ist z. B. die aufgerichtete Stehhaltung, Berghaltung genannt (Tadasana). Von hier schaust du an einem Punkt an der Wand, du atmest ein paar mal tief mit dem Bauch ein und aus. Auch ein Tänzer muss sich zuerst sammeln. Dann ein Bein beugen z. B. das linke Knie beugen, mit der Hand das Fußgelenk fassen und den rechten Arm heben. Den Arm und den linken Fuß nach oben geben. So bist du in der Haltung des Tänzers, der Tänzerin. Es gibt verschiedene Variationen. Und vergiss nicht die Seite auch zu wechseln. Der Tänzer, die Tänzerin Natarajasana dehnt den Oberschenkelmuskel, verhilft zur Hüftflexibilität, auch die der Schultern. Es ist eine sanfte Rückbeuge, die hilft Spannungen gerade aus dem oberen Rücken und Schulterbereich herauszunehmen. Die Haltung des Tänzers hilft dir auch das Gleichgewicht zu halten und innere Ruhe zu bewahren.

Denn Leben ist manchmal Tanz, es gibt Höhen und Tiefen, ist mal dynamischer mal ruhiger. Entweder du tanzt den Tanz des Lebens mit oder das Leben zieht an dir vorbei. Gott Shiva wird auch als nataraj bezeichnet und natarajasana-Darstellungen gibt es, wo Shiva auf einer Person tanzt. Sie wird oft als Dämon gedeutet und dieser Dämon wird von Shiva mit Füßen getreten. Was heißen soll: Entweder du tanzt den Tanz des Lebens mit oder das Leben tanzt auf dir herum. Manchmal muss man Dinge leicht nehmen, manchmal muss man Dinge etwas intensiver betreiben. Einmal geht es dynamischer zu, ein anderes Mal ruhiger. Das ganze Leben ist wie ein Tanz und die Haltung eines Tänzers, der Tänzerin einzunehmen heißt auch spielerisch ans Leben heranzugehen.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Tänzer findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Haltung des Tänzers Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Haltung des Tänzers.

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Klassifikation von Haltung des Tänzers

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Tänzer Natarajasana

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