Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren
Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren, Sanskrit Purna Pada Karna Shalabasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Dieses Asana ist eine Variation von Heuschrecke - Shalabhasana.
Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren - Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren.
Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist die Bauchlage. Aus der Bauchlage bringst du die Arme unter den Körper. Dann hebst du die Beine und das Becken hoch und kommst dann ganz hoch. Wenn die Knie oberhalb der Schultern sind, dann ist es die volle Heuschrecke, die nicht mehr so viel Anstrengung, sondern mehr Flexibilität ist. Wenn du dann die Füße neben dem Kopf auf dem Boden hast, dann ist es eine der fortgeschrittensten Variationen der Heuschrecke. Manchen gelingt es nur die Zehen auf den Boden zu bekommen, manche auch die ganzen Fußsohlen und die Fersen. Und je nach Länge der Oberschenkel sind die Füße vor dem Kopf oder neben dem Kopf. Wenn du so in der Stellung bist, gilt es dort wieder langsam und graziös herauszukommen. Diese volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren braucht natürlich große Flexibilität und du musst aufpassen, dass es für deinen unteren Rücken und deinen Nacken okay bleibt.
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Klassifikation von Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren
- Dehnungsrichtung: Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen,
Flexibilität.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, selten geübte Asanas.
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