Lotus-Krähe: Unterschied zwischen den Versionen
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<br>Ausgangsposition ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz]. Setze die [[Hände]] vor dir schulterbreit auf den Boden. Jetzt hebst du das [[Becken]] hoch, sodass du auf den [[Knie|Knien]]'stehst'. Dann gibst du ein Knie auf einen [[Oberarm]] und dann das andere Knie auf den anderen Oberarm. Du merkst schon, hier braucht es starke [[Arme]] und ein gutes [[Gleichgewicht]]. Beides wird natürlich durch diese Übung [[Entwicklung|entwickelt]]. | <br>Ausgangsposition ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotussitz]. Setze die [[Hände]] vor dir schulterbreit auf den Boden. Jetzt hebst du das [[Becken]] hoch, sodass du auf den [[Knie|Knien]]'stehst'. Dann gibst du ein Knie auf einen [[Oberarm]] und dann das andere Knie auf den anderen Oberarm. Du merkst schon, hier braucht es starke [[Arme]] und ein gutes [[Gleichgewicht]]. Beides wird natürlich durch diese Übung [[Entwicklung|entwickelt]]. | ||
Version vom 24. Dezember 2022, 15:10 Uhr
Lotus-Krähe, Sanskrit Padma Kakasana, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Lotus-Krähe gilt als eine der Variationen von Krähe - Kakasana.
Lotus-Krähe - Beschreibung der Asana
Lotus-Krähe, Padma Kakasana, gehört zu den fortgeschrittensten Zweiarmstellungen.
Die Lotuskrähe ist eine Gleichgewicht, eine Konzentrationsübung und gehört zu den Lotus-Variationen.
Ausgangsposition ist der Lotussitz. Setze die Hände vor dir schulterbreit auf den Boden. Jetzt hebst du das Becken hoch, sodass du auf den Knien'stehst'. Dann gibst du ein Knie auf einen Oberarm und dann das andere Knie auf den anderen Oberarm. Du merkst schon, hier braucht es starke Arme und ein gutes Gleichgewicht. Beides wird natürlich durch diese Übung entwickelt.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Krähe findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Lotus-Krähe Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Lotus-Krähe.
Klassifikation von Lotus-Krähe
- Dehnungsrichtung: Lotus-Krähe gehört zu den Asanas mit geradem Rücken, Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Lotospfau gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, nach innen schauen und spüren, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.].
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, weniger geübte Asanas, weniger populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Lotus-Krähe
Yoga Asanas sind bekannt unter verschiedenen Namen. Lotus-Krähe kann auch genannt werden Lotoskrähe-Stellung, Lotoskrähe-Haltung, Lotoskrähe-Pose, Lotoskrähestellung, Lotoskrähepose, Lotoskrähehaltung, Yoga Lotoskrähe, Lotoskrähe Yoga-Stellung, Lotoskrähe Yoga-Pose, Lotoskrähe Yoga-Haltung, Lotoskrähe Yoga Asana, Lotoskrähe Yoga Übung, Lotoskrähe Position, Lotoskrähe Yoga Position, Lotoskrähe Yoga Figur, Krähe im Lotus, Lotus-Krähe, Lotos Kranichhaltung, Lotus-Krähe-Yogafigur, Lotus-Krähe-Yogapose, Lotus-Krähe-Yogastellung, Lotus-Krähe-Yogahaltung, Lotus-Krähe Yoga Übung, Lotus-Krähe Yoga Asana, Lotus-Krähe Yoga Position, Stellung der Lotus-Krähe, Lotuskrähe.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana
- Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
- Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
- Pose auf zwei Händen
- Rüsselstellung auf zwei Händen
- Schulterdrückende-Haltung
- Seitliche Rüssel-Stock-Stellung
- Achselhöhlen-Krähe
- Faust-Krähe
- Gebogene Stellung (Seitkrähe)
- Geduldiger Kranich - meditative Kranich-Pose (Baka Dhyanasana)
- Faustkrähe
- Haltung der Krähe
- Haltung auf zwei Händen
- Kiebitz
- Hohe Krähe
- Aus der Krähe in den Handstand
- Krähe auf den Fäusten
- Krähe Yoga-Haltung mit Knien in den Achselhöhlen
- Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus
- Kranich Bakasana
- Krähe im Lotus - Lotus-Krähe
- Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Position mit Knien auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen
- Kranich-Haltung - Bakasana auf den Händen
- Kranich-Pose - Bakasana auf den Händen
- Lotos Kranichhaltung
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- Lotus-Krähe
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- Pose der Krähe
- Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)
- Seitkrähe
- Seitkrähe mit gestreckten Beinen
- Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana)
- Stellung der Krähe
- Seitkrähe mit verschränkten Füßen
- Yoga Krähe
- Einbeinige Stellung des Kaundinya
- Kaundinya-Stellung - dem Weisen Koundinya gewidmete Pose --Haltung des Kaundinya - Ekapada Kaundinyasana 1 und 2
- Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana)
- Eidechse-Stellung
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- Leuchtkäfer
- Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge
Massage Seminare
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Ausbildungen
- Kinderyoga Weiterbildungen
- Kinderyogalehrer/in Ausbildung
- Kirtan- und Mantrasingen Kursleiter-Ausbildung
Lotus-Krähe, Sanskrit Padma Kakasana, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Lotus-Krähe gilt als Variation von Krähe - Kakasana.
Lotus-Krähe Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Lotus-Krähe.
Klassifikation von Lotus-Krähe
- Dehnungsrichtung: „Lotos im Schulterstand“ gehört zu den Asana mit geradem Rücken, Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegender Spagat mit Händen am Knöchel gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, nach innen schauen und spüren, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehstelungen auf den Händen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, weniger geübte Asanas, weniger populäre Asanas.
Siehe auch
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- Yoga Übungen Liste von A-Z
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana
- Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
- Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
- Pose auf zwei Händen
- Rüsselstellung auf zwei Händen
- Schulterdrückende-Haltung
- Seitliche Rüssel-Stock-Stellung
- Achselhöhlen-Krähe
- Faust-Krähe
- Gebogene Stellung (Seitkrähe)
- Geduldiger Kranich - meditative Kranich-Pose (Baka Dhyanasana)
- Faustkrähe
- Haltung der Krähe
- Haltung auf zwei Händen
- Kiebitz
- Hohe Krähe
- Aus der Krähe in den Handstand
- Krähe auf den Fäusten
- Krähe Yoga-Haltung mit Knien in den Achselhöhlen
- Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus
- Kranich Bakasana
- Krähe im Lotus - Lotus-Krähe
- Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Position mit Knien auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen
- Kranich-Haltung - Bakasana auf den Händen
- Kranich-Pose - Bakasana auf den Händen
- Lotos Kranichhaltung
- Lotus-Krähe
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- Lotus-Kranich
- Lotuskrähe
- Pose der Krähe
- Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)
- Seitkrähe
- Seitkrähe mit gestreckten Beinen
- Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana)
- Stellung der Krähe
- Seitkrähe mit verschränkten Füßen
- Yoga Krähe
- Einbeinige Stellung des Kaundinya
- Kaundinya-Stellung - dem Weisen Koundinya gewidmete Pose --Haltung des Kaundinya - Ekapada Kaundinyasana 1 und 2
- Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana)
- Eidechse-Stellung
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- Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge
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