Yoga Clown: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Zeile 7: Zeile 7:
Der Yoga Clown ist eine Vorübung zum Kopfstand. Es ist schöne Asana um Koordination und Gleichgewicht zu entwickeln und die Arme zu stärken.
Der Yoga Clown ist eine Vorübung zum Kopfstand. Es ist schöne Asana um Koordination und Gleichgewicht zu entwickeln und die Arme zu stärken.
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier aus platzierst du die Hände etwa schulterbreit und den vorderen Teil des Scheitels auf den Boden, so dass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht.
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier aus platzierst du die Hände etwa schulterbreit und den vorderen Teil des Scheitels auf den Boden, so dass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht.
Dann beuge deine Knie und du kommst auf die Zehenspitzen. Nun lege ein Knie auf den einen Oberarm und dann das andere Knie auf den anderen Oberarm ‒ und das ist dann auch schon der Yoga Clown.
Dann beuge deine Knie und du kommst auf die Zehenspitzen. Nun lege ein Knie auf den einen Oberarm und das andere Knie auf den anderen Oberarm ‒ das ist der Yoga Clown.
Du hältst dabei das Hauptgewicht auf den Händen, nur wenig Gewicht auf dem Kopf.
Dabei hältst du das Hauptgewicht auf den Händen und nur wenig Gewicht auf dem Kopf.
Manche kommen von hier auch zur Krähe und von der Krähe zum Clown und vom Clown wieder zur Krähe. Andere können auch von hier direkt zum Kopfstand kommen.
Von hier aus könntest du auch in die Krähe und wieder zurück zum Clown kommen. Eine andere Möglichkeit ist es, aus dem Clown heraus den Kopfstand aufzubauen.
Wenn du den Yoga Clown eine Weile gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst dann zur Stellung des Kindes als Gegenstellung.
Wenn du den Yoga Clown eine Weile gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur Stellung des Kindes.


== Yoga Clown Video==
== Yoga Clown Video==

Version vom 13. März 2023, 16:53 Uhr

Yoga Clown, Sanskrit Ardha Shirshasana, auch bezeichnet als Clown, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Dieses Asana gilt als eine der Variationen von Kopfstand - Shirshasana.

Yoga Clown


Yoga Clown - Beschreibung der Asana

Yoga Clown Der Yoga Clown ist eine Vorübung zum Kopfstand. Es ist schöne Asana um Koordination und Gleichgewicht zu entwickeln und die Arme zu stärken. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier aus platzierst du die Hände etwa schulterbreit und den vorderen Teil des Scheitels auf den Boden, so dass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht. Dann beuge deine Knie und du kommst auf die Zehenspitzen. Nun lege ein Knie auf den einen Oberarm und das andere Knie auf den anderen Oberarm ‒ das ist der Yoga Clown. Dabei hältst du das Hauptgewicht auf den Händen und nur wenig Gewicht auf dem Kopf. Von hier aus könntest du auch in die Krähe und wieder zurück zum Clown kommen. Eine andere Möglichkeit ist es, aus dem Clown heraus den Kopfstand aufzubauen. Wenn du den Yoga Clown eine Weile gehalten hast, dann senkst du langsam wieder die Füße auf den Boden. Du gibst die Knie auf den Boden und kommst als Gegenstellung zur Stellung des Kindes.

Yoga Clown Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Yoga Clown.

Video laden
YouTube

Klassifikation von Yoga Clown

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana

Jnana Yoga, Philosophie Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Clown&oldid=1183007“