Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken: Unterschied zwischen den Versionen

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== Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken - Beschreibung der Asana==
== Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken - Beschreibung der Asana==


Aus der [https://wiki.yoga-vidya.de/Padahastasana stehenden Vorwärtsbeuge] (Padahastasana) heraus lässt du einfach den [[Kopf]] locker herunter hängen und dann ist der [[Nacken]] ganz entspannt. In der [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya_Reihe Yoga Vidya-Grundreihe] gilt diese [[Variation]] von Padahastasana als Grundstellung. Der Vorteil ist, dass der Kopf den Nacken lang zieht. Viele Menschen haben eine verspannte Nackenmuskulatur, andere haben [[Bandscheiben]]probleme oder verkantete [[Zwischenwirbelgelenk]]e. Dann ist es gut, wenn die 4-4,5 kg Kopfgewicht den Nacken lang ziehen. Diese [[Übung]] dehnt den Nacken auf eine ganz sanfte Weise. Damit ist die stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken auch eine gute Gegenstellung zum Beispiel zum [[Kopfstand]], den wir ja bei Yoga Vidya als erste der zwölf Grundstellungen üben. Zum Schluss der [[Asana]]-Reihe wird der Nacken lang gezogen, wie bei [[Padahastasana]], was die 11. der zwölf Grundstellungen ist.  
Aus der [https://wiki.yoga-vidya.de/Padahastasana stehenden Vorwärtsbeuge] ([[Padahastasana]]) heraus lässt du einfach den [[Kopf]] locker herunter hängen und dann ist der [[Nacken]] ganz entspannt. In der [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya_Reihe Yoga Vidya-Grundreihe] gilt diese [[Variation]] von Padahastasana als Grundstellung. Der Vorteil ist, dass der Kopf den Nacken lang zieht. Viele Menschen haben eine verspannte Nackenmuskulatur, andere haben [[Bandscheiben]]probleme oder verkantete [[Zwischenwirbelgelenk]]e. Dann ist es gut, wenn die 4-4,5 kg Kopfgewicht den Nacken lang ziehen. Diese [[Übung]] dehnt den Nacken auf eine ganz sanfte Weise. Damit ist die stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken auch eine gute Gegenstellung zum Beispiel zum [[Kopfstand]], den wir ja bei Yoga Vidya als erste der zwölf Grundstellungen üben. Zum Schluss der [[Asana]]-Reihe wird der Nacken lang gezogen, wie bei [[Padahastasana]], was die 11. der zwölf Grundstellungen ist.  


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Version vom 21. Februar 2023, 12:56 Uhr

Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken, Sanskrit UtthitaPashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken ist eine Variation von Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana.

Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken

Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken.

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Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken - Beschreibung der Asana

Aus der stehenden Vorwärtsbeuge (Padahastasana) heraus lässt du einfach den Kopf locker herunter hängen und dann ist der Nacken ganz entspannt. In der Yoga Vidya-Grundreihe gilt diese Variation von Padahastasana als Grundstellung. Der Vorteil ist, dass der Kopf den Nacken lang zieht. Viele Menschen haben eine verspannte Nackenmuskulatur, andere haben Bandscheibenprobleme oder verkantete Zwischenwirbelgelenke. Dann ist es gut, wenn die 4-4,5 kg Kopfgewicht den Nacken lang ziehen. Diese Übung dehnt den Nacken auf eine ganz sanfte Weise. Damit ist die stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken auch eine gute Gegenstellung zum Beispiel zum Kopfstand, den wir ja bei Yoga Vidya als erste der zwölf Grundstellungen üben. Zum Schluss der Asana-Reihe wird der Nacken lang gezogen, wie bei Padahastasana, was die 11. der zwölf Grundstellungen ist.

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Klassifikation von Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken

Siehe auch

  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
  • Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
  • Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge Padahastasana

Senioren Seminare

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