Stellung des Weisen Ashtavakra
Stellung des Weisen Ashtavakra, Sanskrit Ashtavakrasana, anderer Name Ashtavakra-Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Stellung des Weisen Ashtavakra ist eine der Variationen von Ashtavakra-Stellung - Ashtavakrasana.
Stellung des Weisen Ashtavakra - Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Stellung des Weisen Ashtavakra.
Stellung des Weisen Ashtavakra - Beschreibung der Asana
Ashtavakra ist in der alten vedischen Zeit und in der Zeit vom Ramayana ein wichtiger Weiser, ein Heiliger, gilt insbesondere auch als Lehrer von Janaka. Ashtavakra heißt: achtfach gekrümmt und so ist dies eine Stellung, die in verschiedenster Weise gekrümmt ist. Bei Yoga Vidya nennen wir diese Stellung oft „Seitkrähe“, aber sie heißt auf Sanskrit „Stellung des Weisen Ashtavakra“, Ashtavakrasana. Du gibst einen Oberschenkel auf den Oberarm, verhakst die Füße vor den Armen und balancierst auf zwei Händen. So gehört diese Stellung zu den Handständen oder den Gleichgewichtsstellungen auf den Händen. Wir würden sie bei Yoga Vidya im Rahmen der Gleichgewichtshaltungen üben, nach dem Drehsitz und vor den stehenden Stellungen, zum Beispiel nach Kakasana, der Krähengrundvariation.
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Klassifikation von Stellung des Weisen Ashtavakra
- Dehnungsrichtung: Stellung des Weisen Ashtavakra gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Weisen Ashtavakra gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen, Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Ashtavakra-Stellung Ashtavakrasana
- Achtfache Drehhaltung
- Acht-Winkel-Haltung
- Pose des Weisen Ashtavakra
- Stellung des Weisen Ashtavakra
- Gebogene Pose - stehende gebogene-Haltung - nach hinten gebogene Stellung
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