Pose des Kindes
Pose des Kindes, Sanskrit Garbhasana, auch bekannt unter Stellung des Kindes, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Pose des Kindes gilt als Variation von Stellung des Kindes - Garbhasana.
Pose des Kindes Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Pose des Kindes.
Pose des Kindes - Beschreibung der Asana
Pose des Kindes ist eine Yoga Asana, eine Yogastellung die zu den Entspannungsübungen zählt. Zudem ist sie Gegenstellung und Vorübung für Kopfstand und die Rückbeugen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Vom Fersensitz ausgehend, gibst du Kinn und Stirn auf den Boden,
- Schultern locker nach unten hängen lassen
- und Ellenbogen locker nach unten und außen.
Pose des Kindes - Vorübung für den Kopfstand
Pose des Kindes kannst du vor dem Kopfstand machen. Sie ist eine teilweise Umkehrstellung und bereitet den Kreislauf auf den Kopfstand vor. Du kannst die Stellung auch nach dem Kopfstand üben. Diese Stellung hilft, dass der Kreislauf sich wieder stabilisiert und die Halswirbelsäule wieder langgezogen wird.
Pose des Kindes - Gegenstellung für die Rückbeugen
Sie ist auch eine Gegenstellung zu den Rückbeugen, weil sie die Wirbelsäule auseinanderzieht und auch die Rückenmuskeln in eine sanfte Dehnung hineinbringt.
Pose des Kindes - Regenerative Übung
Die Pose des Kindes, Stellung des Kindes ist auch eine schöne Übung, die du abends zum Regenerieren machen kannst, wenn du von der Arbeit kommst und etwas entspannen willst, bevor du andere Asanas oder Mediation machst, ist die Pose des Kindes eine schöne Stellung der Sammlung.
Die Pose des Kindes ist ja auch die Stellung wie Embryos im Mutterleib sind und so kannst du dir auch vorstellen, dass du im Mutterschoß der göttlichen Mutter geborgen bist. Dass die göttliche Mutter dich schützt, dich regeneriert, dich nährt, dir alles gibt, was du brauchst.
Mehr Infos dazu findest du auch unter dem Schlagwort "Restoratives Yoga".
Diese Asana hat verschiedene Namen:
- Pose des Kindes
- Embryo Stellung
- Balasana
- Garbhasana
- Stellung des Hasen
Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Kindes findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pose des Kindes
- Dehnungsrichtung: Pose des Kindes gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Kindes gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose des Kindes
Yogaposen haben unterschiedliche Namen. Pose des Kindes findet man manchmal auch unter den Namen Kind-Stellung, Kind-Haltung, Kind-Pose, Kindstellung, Kindhaltung, Kindpose, Yoga Kind, Kind Yoga-Stellung, Kind Yoga-Pose, Kind Yoga-Haltung, Kind Yoga Asana, Kind Yoga Übung, Kind Position, Kind Yoga Position, Kind Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana
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