Vikatasana
Vikatasana, Sanskrit विकटासन vikaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Weite Stellung; sitzender Spagat; Stellung der Weite, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Vikatasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Anjaneyasana. Wortbedeutung: Vikata - u.a. breit, weit; Asana - Stellung.
Vikatasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Vikatasana:
Vikatasana, die weite Stellung, ist eine Bezeichnung des Spagates. Ausgangsposition kann die Sitzhaltung sein. Von hier gib ein Bein nach hinten. Wenn du die ausreichende Flexibilität hast bist, bist du im vollen Spagat. Vikata heißt „weit“. Vikatasana heißt „die Stellung der Weite“. Du bist in keinem anderen Asana so weit auf dem Boden. Die Zehen des einen Fußes vorne, die Zehen des anderen hinten. Du bist recht lange in dieser Stellung.
Diese Stellung hat auch verschiedene Variationen, die unter anderem Swami Yogeshwara Nan Parmhansa in seinem Buch „First Steps to Higher Yoga“ darstellt. Du könntest dich beispielsweise nach vorne beugen – das wäre dann Bhunama Vikatasana. Wenn du zusätzlich noch die Handflächen auf den Boden gibst, ist das die Verehrung der Erde im Spagat. Weitere Variationen von Vikatasana findest du unter dem Stichwort Hanumanasana oder auch Spagat in der Yoga Vidya App, wie auch auf yoga-vidya.de.
Klassifikation von Vikatasana
- Dehnungsrichtung: Vikatasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Vikatasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Hanumanasana, Hanumanasana.
Quellen
Vikatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Vikatasana kann auch geschrieben werden Vikatasana, विकटासन, vikaṭāsana, Vikatasana, vikatasana, Vikatasana, Vikata Pitha, Vikatasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vikatasana:
- Vetrasana
- Vicharanathasana
- Vichitra Nalina
- Vijayasana
- Vimalasana
- Viparita Chakrasana
- Viparita Hasta Bhu Namanasana
- Viparita Kurmasana
- Viparita Namaskar Ardha Svastikasana
Vikatasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
Sport und Yoga Seminare
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