Vama Shvasa Gamanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Beschreibung der Asana==
Vama Shvasa Gamanasana ist das Asana, die Yogastellung die Hilft das Linke Nasenloch zu öffnen. Vama Shvasa heißt linkes Nasenloch bzw. auch der Atem im Linken Nasenloch und damit Ida nadi öffnent (bitte prüfen). Beschrieben in der Enzyklopädie of traditional Asana, zunächst stelle den rechten Fuß auf den Boden und gib das rechte Knie in den rechten Ellenbogen. Dann gib den linken Fuß um den rechten Fuß herum und achte darauf, dass das rechte Knie in der Achselhöhle ist. Das ist jetzt ein Gleichgewicht zusammen mit einer Stimulierung das Achselhöhlen Punktes. Wenn Du den rechten Achselhöhlen Punkt stimulierst öffnet sich das linke Nasenloch. Wenn du den linken Achselhöhlenpunkt stimulierst öffnet sich das rechte Nasenloch. Es gibt von Vama Shvasa Gamanasana noch etwas viel einfacheres, du sitzt einfach auf dem Boden, dann stellst du einen Fuß auf und das Knie hoch und gibst dann das Knie in die Achselhöhle hinein und gibst den Kopf leicht nach rechts. Wenn das Knie den obersten Punkt der Achselhöhle berührt und du den Kopf leicht nach rechts drehst wirst du feststellen, dass relativ zügig das linke Nasenloch sich öffnet und so die Mondenergie Chandra Shvasa genannt auch Vama Shvasa aktiver wird. Umgekehrt kann du natürlich auch das rechte Nasenloch öffnen in dem Du das Knie unter die linke Achselhöhle bringst und dann ist das Dakshena Shvasa Gamanasana. Übrigens manchmal findest du dieses Asana unter dem Namen Vama Shvasa Kaman Asana, aber Gamana heißt hineinbringen. Vama Shvasa Gamanasana bedeutet das Asana welche den Atem in das linke Nasenloch bringt oder welche die Mondenergie in Bewegung bringt. Aber Karmanasana ist auch nicht ganz falsch, denn Karmana heißt auch Ausdruck des Wunsches somit ist Vama Shvasa Kamanasana Bezeichnung einer Stellung mit der du versuchst die Energie im linken Nasenloch zu öffnen.
== Vama Shvasa Gamanasana Video==


==Vama Shvasa Gamanasana - Video==
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Vama Shvasa Gamanasana:
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Vama Shvasa Gamanasana:
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==Vama Shvasa Gamanasana - Beschreibung der Asana==
Vama Shvasa Gamanasana ist eine Übung um den Atemfluss im linken Nasenloch in Gang zu bringen.
Gamanasana heißt Übung um in Gang zu bringen. Shvasa heißt der [[Atem]]. [[Vama]] ist der Linke und damit der Atemfluss im linken Naenloch.
Ausgangsposition kann eine beliebige [[Sitzhaltung]] sein. Dann gib das rechte Knie in die rechte Achselhöhle, rechte Fußsohle am Boden, Knie eben senkrecht. Das linke Bein ist gekreuzt, sodass die Füße sich irgendwo berühren.
Manche Texte sagen das der linke Fuß an der Ferse sein soll. Andere sagen das der Fuß vorne am Fußrücken des rechten Fußes sei. Mache es so wie es für dich angenehm ist. Das Wichtigste ist das die Kniescheibe in dem oberen Achselhöhlenpunkt ist. Das ist nämlich der [[Reflexpunkt]] für das linke Nasenloch. Beuge dabei den Kopf ganz leicht nach rechts. Und so wirst du nach einer Weile merken, dass dein linkes Nasenloch sich öffnet.
Wenn du also morgens [[Wechselatmung]] üben willst und dabei feststellst, dass das linke Nasenloch geschlossen ist dann übe Vama Shvasa Gamanasana.
Umgekehrt wenn du das rechte Nasenloch öffnen wolltest dann übe Dakshina Shvasa Gamanasana. Also genau anders herum.


==Klassifikation von Vama Shvasa Gamanasana ==
==Klassifikation von Vama Shvasa Gamanasana ==
* Dehnungsrichtung: Vama Shvasa Gamanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Vama Shvasa Gamanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
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==Quellen==
==Quellen==
Vama Shvasa Gamanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Vama Shvasa Gamanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote]]
* [[Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote]]
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung Yoga und Meditation Einführung Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung Yoga und Meditation Einführung Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=2365 max=3
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 24. September 2023, 15:06 Uhr

Vama Shvasa Gamanasana, Sanskrit वामश्वासगमनासन vāma-śvāsa-gamanāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Yogastellung, die hilft das linke Nasenloch zu öffnen und den Atemfluss im linken Nasenloch in Gang zu bringen, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Vama Shvasa Gamanasana gehört zu den Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Shvasa - Atem; Gamana - das Gehen, Bewegung; Asana - Stellung.

Vama Shvasa Gamanasana, Eine Yogastellung
Vama Shvasa Gamanasana 2615 Variation 1.jpg
Vama Shvasa Gamanasana AL 2615 Variation 2.jpg


Vama Shvasa Gamanasana - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Vama Shvasa Gamanasana:

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Vama Shvasa Gamanasana - Beschreibung der Asana

Vama Shvasa Gamanasana ist eine Übung um den Atemfluss im linken Nasenloch in Gang zu bringen.

Gamanasana heißt Übung um in Gang zu bringen. Shvasa heißt der Atem. Vama ist der Linke und damit der Atemfluss im linken Naenloch.

Ausgangsposition kann eine beliebige Sitzhaltung sein. Dann gib das rechte Knie in die rechte Achselhöhle, rechte Fußsohle am Boden, Knie eben senkrecht. Das linke Bein ist gekreuzt, sodass die Füße sich irgendwo berühren.

Manche Texte sagen das der linke Fuß an der Ferse sein soll. Andere sagen das der Fuß vorne am Fußrücken des rechten Fußes sei. Mache es so wie es für dich angenehm ist. Das Wichtigste ist das die Kniescheibe in dem oberen Achselhöhlenpunkt ist. Das ist nämlich der Reflexpunkt für das linke Nasenloch. Beuge dabei den Kopf ganz leicht nach rechts. Und so wirst du nach einer Weile merken, dass dein linkes Nasenloch sich öffnet.

Wenn du also morgens Wechselatmung üben willst und dabei feststellst, dass das linke Nasenloch geschlossen ist dann übe Vama Shvasa Gamanasana.

Umgekehrt wenn du das rechte Nasenloch öffnen wolltest dann übe Dakshina Shvasa Gamanasana. Also genau anders herum.

Klassifikation von Vama Shvasa Gamanasana

Quellen

Vama Shvasa Gamanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Vama Shvasa Gamanasana kann auch geschrieben werden वामश्वासगमनासन, vāma-śvāsa-gamanāsana, Vamashvasagamanasana, vama-shvasa-gamanasana, Vama Svasa Gamanasana, Vama Shvasa Gamana Pitha, Vama Shvasa Gamanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Shvasa Gamanasana:

Vama Shvasa Gamanasana ist eine Variation von Dhyanasana:

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