Vama Shvasa Gamanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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==Vama Shvasa Gamanasana - Video== | |||
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Vama Shvasa Gamanasana: | Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Vama Shvasa Gamanasana: | ||
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==Vama Shvasa Gamanasana - Beschreibung der Asana== | |||
Vama Shvasa Gamanasana ist eine Übung um den Atemfluss im linken Nasenloch in Gang zu bringen. | |||
Gamanasana heißt Übung um in Gang zu bringen. Shvasa heißt der [[Atem]]. [[Vama]] ist der Linke und damit der Atemfluss im linken Naenloch. | |||
Ausgangsposition kann eine beliebige [[Sitzhaltung]] sein. Dann gib das rechte Knie in die rechte Achselhöhle, rechte Fußsohle am Boden, Knie eben senkrecht. Das linke Bein ist gekreuzt, sodass die Füße sich irgendwo berühren. | |||
Manche Texte sagen das der linke Fuß an der Ferse sein soll. Andere sagen das der Fuß vorne am Fußrücken des rechten Fußes sei. Mache es so wie es für dich angenehm ist. Das Wichtigste ist das die Kniescheibe in dem oberen Achselhöhlenpunkt ist. Das ist nämlich der [[Reflexpunkt]] für das linke Nasenloch. Beuge dabei den Kopf ganz leicht nach rechts. Und so wirst du nach einer Weile merken, dass dein linkes Nasenloch sich öffnet. | |||
Wenn du also morgens [[Wechselatmung]] üben willst und dabei feststellst, dass das linke Nasenloch geschlossen ist dann übe Vama Shvasa Gamanasana. | |||
Umgekehrt wenn du das rechte Nasenloch öffnen wolltest dann übe Dakshina Shvasa Gamanasana. Also genau anders herum. | |||
==Klassifikation von Vama Shvasa Gamanasana == | ==Klassifikation von Vama Shvasa Gamanasana == | ||
* Dehnungsrichtung: Vama Shvasa Gamanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]. | * Dehnungsrichtung: Vama Shvasa Gamanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]. | ||
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Vama Shvasa Gamanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten: | Vama Shvasa Gamanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten: | ||
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Aktuelle Version vom 24. September 2023, 15:06 Uhr
Vama Shvasa Gamanasana, Sanskrit वामश्वासगमनासन vāma-śvāsa-gamanāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Yogastellung, die hilft das linke Nasenloch zu öffnen und den Atemfluss im linken Nasenloch in Gang zu bringen, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Vama Shvasa Gamanasana gehört zu den Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Shvasa - Atem; Gamana - das Gehen, Bewegung; Asana - Stellung.
Vama Shvasa Gamanasana - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Vama Shvasa Gamanasana:
Vama Shvasa Gamanasana - Beschreibung der Asana
Vama Shvasa Gamanasana ist eine Übung um den Atemfluss im linken Nasenloch in Gang zu bringen.
Gamanasana heißt Übung um in Gang zu bringen. Shvasa heißt der Atem. Vama ist der Linke und damit der Atemfluss im linken Naenloch.
Ausgangsposition kann eine beliebige Sitzhaltung sein. Dann gib das rechte Knie in die rechte Achselhöhle, rechte Fußsohle am Boden, Knie eben senkrecht. Das linke Bein ist gekreuzt, sodass die Füße sich irgendwo berühren.
Manche Texte sagen das der linke Fuß an der Ferse sein soll. Andere sagen das der Fuß vorne am Fußrücken des rechten Fußes sei. Mache es so wie es für dich angenehm ist. Das Wichtigste ist das die Kniescheibe in dem oberen Achselhöhlenpunkt ist. Das ist nämlich der Reflexpunkt für das linke Nasenloch. Beuge dabei den Kopf ganz leicht nach rechts. Und so wirst du nach einer Weile merken, dass dein linkes Nasenloch sich öffnet.
Wenn du also morgens Wechselatmung üben willst und dabei feststellst, dass das linke Nasenloch geschlossen ist dann übe Vama Shvasa Gamanasana.
Umgekehrt wenn du das rechte Nasenloch öffnen wolltest dann übe Dakshina Shvasa Gamanasana. Also genau anders herum.
Klassifikation von Vama Shvasa Gamanasana
- Dehnungsrichtung: Vama Shvasa Gamanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Vama Shvasa Gamanasana ist eine Variation von Dhyanasana, Sukhasana, Vama Shvasa Gamanasana.
Quellen
Vama Shvasa Gamanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Vama Shvasa Gamanasana kann auch geschrieben werden वामश्वासगमनासन, vāma-śvāsa-gamanāsana, Vamashvasagamanasana, vama-shvasa-gamanasana, Vama Svasa Gamanasana, Vama Shvasa Gamana Pitha, Vama Shvasa Gamanasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Shvasa Gamanasana:
- Vama Pada Shirshasana
- Vama Padapana Gamanasana
- Vama Prishtha Janu Vrikshasana
- Vama Shuddha Padasana
- Vama Siddhasana
- Vama Trikonasana
- Vamadevasana
- Vamardha Padmasana
- Vanarasana
Vama Shvasa Gamanasana ist eine Variation von Dhyanasana:
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