Prenkhasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
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==Beschreibung der Asana==
Prenkhasana, 'der Schüttler' oder auch Schüttelasana genannt ist ein kraftstärkendes Asana. Beschrieben in verschiedenen Werken u.a. Dr. Manuha Lakshman Garode in seiner Enzyklopädie in Traditional Asanas zitiert dort einige Quellen insbesondere Shritattvanidhi aus dem 94. Vers. Die erste Variation ist, setze dich auf dem Boden im langen Sitz, dann gib beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden, entweder Handflächen oder Fäuste. Mache die Beine fest und habe die Beine hoch, nach einer Weile wirst Du feststellen, dass du anfängst zu schütteln und das ist dann der Prenkha eben der Schüttler. Es gibt auch noch eine Fortgeschrittenere Stellung im Sitzen. Bringe die Beine über deinen Kopf, der Rücken zeigt zum Boden hin und die Handflächen sind auf dem Boden hinter dem Rücken für die Unterstützung. Also von dem normalen Schüttler aus gehend hebst du das Becken und gibst den Kopf nach hinten und das Becken hoch, so dass also nicht mehr die Beine parallel zum Boden sind sondern der Rücken parallel zum Boden und die Beine sind oberhalb des Rumpfes.


== Prenkhasana Video==
== Prenkhasana Video==

Version vom 5. Juli 2022, 10:12 Uhr

Prenkhasana, Sanskrit प्रेङ्खासन preṅkhāsana n., deutsche Bezeichnung Schaukelstellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Prenkhasana ist eine Spielart von Kukkutasana. Wortbedeutung: Prenkha - zitternd, schaukelnd, Fortschritt, Bemühung, Praxis, Schaukel, Hängematte; Asana - Stellung.

Prenkhasana, Schaukelstellung
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Prenkhasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Prenkhasana:

Klassifikation von Prenkhasana

Quellen

Prenkhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Prenkhasana kann auch geschrieben werden Prenkhasana, प्रेङ्खासन, preṅkhāsana, Prenkhasana, prenkhasana, Prenkhasana, Prenkha Pitha, Prenkhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prenkhasana:

Prenkhasana ist eine Variation von Kukkutasana:

Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare

Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein/?type=2365 max=3

Ausbildungen