Matsyasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Matsyasana''' ([[Sanskrit]]: मत्स्यासन matsyāsana ''n.'') Fischstellung, eine [[Asana]] im [[Hatha Yoga]]. | '''Matsyasana''' ([[Sanskrit]]: मत्स्यासन matsyāsana ''n.'') Fischstellung, eine [[Asana]] im [[Hatha Yoga]]. | ||
'''Wirkungen des Fischs (Matsyasana):''' | |||
'''* Körperlich:''' Auch diese[[ Asana]] harmonisiert die[[ Schilddrüse]]. Der Fisch (Matsyasana) schafft Abhilfe bei verspannten Schulter- und Rückenmuskeln, die eventuell im oder nach dem Schulterstand fühlbar geworden sind. Der Fisch erhöht die Lebenskraft und beseitigt Steifheit im Lenden- und Halswirbelbereich. Der Fisch stärkt die obere Rückenmuskulatur und hilft gegen [[Rundrücken]]. Emotionelle Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. | |||
Gedehnte Muskeln: Pectoralis (Brustmuskeln), Halsmuskeln. | |||
Gestärkte Muskeln: Trapezius (Kaputzenmuskel), Longissimus (Rückenstrecker), eventuell Latissimus (Breite Rückenmuskeln) und Bizeps (Armbeuger). | |||
'''* Energetisch:''' Stark aktivierend, öffnend. | |||
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* Angesprochene [[Chakra]]s''': [[Anahata]], [[Vishuddha]]. | |||
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* Geistig:''' Matsyasana hilft, das Herz zu öffnen und emotionale Spannungen zu lösen, die sich oft auf [[Sonnengeflecht]] und Herz legen. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude. | |||
Version vom 23. August 2010, 13:10 Uhr
Matsyasana (Sanskrit: मत्स्यासन matsyāsana n.) Fischstellung, eine Asana im Hatha Yoga.
Wirkungen des Fischs (Matsyasana):
* Körperlich: Auch dieseAsana harmonisiert dieSchilddrüse. Der Fisch (Matsyasana) schafft Abhilfe bei verspannten Schulter- und Rückenmuskeln, die eventuell im oder nach dem Schulterstand fühlbar geworden sind. Der Fisch erhöht die Lebenskraft und beseitigt Steifheit im Lenden- und Halswirbelbereich. Der Fisch stärkt die obere Rückenmuskulatur und hilft gegen Rundrücken. Emotionelle Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut. Gedehnte Muskeln: Pectoralis (Brustmuskeln), Halsmuskeln. Gestärkte Muskeln: Trapezius (Kaputzenmuskel), Longissimus (Rückenstrecker), eventuell Latissimus (Breite Rückenmuskeln) und Bizeps (Armbeuger).
* Energetisch: Stark aktivierend, öffnend.
- Geistig: Matsyasana hilft, das Herz zu öffnen und emotionale Spannungen zu lösen, die sich oft auf Sonnengeflecht und Herz legen. Der Fisch gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.
