Kontraktionsrückbeugen: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“) |
|||
| (2 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 21: | Zeile 21: | ||
Andere Gruppen von Asanas: | Andere Gruppen von Asanas: | ||
* [[Vorwärtsbeugen]] | * [[Vorwärtsbeugen]] | ||
* [[Drehstellungen]] | * [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]] | ||
* [[Seitbeugen]] | * [[Seitbeugen]] | ||
* [[Umkehrstellungen]] | * [[Umkehrstellungen]] | ||
| Zeile 31: | Zeile 31: | ||
* [[Asanas in Rückenlage]] | * [[Asanas in Rückenlage]] | ||
* [[Asanas mit geradem Rücken]] | * [[Asanas mit geradem Rücken]] | ||
[[Kategorie:Asana]] | |||
[[Kategorie:Rückbeuge]] | |||
Aktuelle Version vom 8. Juni 2022, 14:29 Uhr
Kontraktionsrückbeugen ist die Bezeichnung für eine Gruppe von Rückbeugen, bei denen die Rückenmuskeln stark angespannt sind. Im Yoga spielen Rückbeugen eine wichtige Rolle. Die Kontraktionsrückbeugen dienen insbesondere der Stärkung der Rückenmuskeln und sind deshalb besonders anstrengend. Gerade durch die Yoga Kontraktionsrückwärtsbeugen kann Rückenproblemen vorgebeugt werden. Kontraktionsrückbeugen dienen auch der Entwicklung von Willenskraft und Durchhaltevermögen, helfen auch der Öffnung des Herzens.
Einige Kontraktionsrückbeugen
Hier einige Abbildungen von Kontraktionsrückbeugen
Halbe Kobra als Kontraktionsrückbeuge
Shalabhasana, die Heuschrecke, besonders anstrengend
Auf dem Bauch liegendes Boot
Siehe auch
Es gibt noch weitere Rückbeugen:
Andere Gruppen von Asanas:
