Kaki Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in [[Uddhiyana Bandha]]). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. | Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in [[Uddhiyana Bandha]]). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. | ||
Konzentration auf [[Vishuddha]] [[Chakra]]. [[Mantra]] HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck. | Konzentration auf [[Vishuddha]] [[Chakra]]. [[Mantra]] HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck. | ||
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Version vom 5. Juni 2020, 10:33 Uhr
Kaki Mudra (Sanskrit: काकी मुद्रा kākī mudrā f.) wörtl.: "Krähen-Geste" (Kaki-[[]Mudra]); eine bestimmte Form des Pranayama, die in ihrer Ausführung an Shitali erinnert.
Variante von Kaki Mudra in der Goraksha Paddhati
Variante von Kaki Mudra
Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in Uddhiyana Bandha). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. Konzentration auf Vishuddha Chakra. Mantra HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck.
