Achalanathasana
Achalanathasana, Sanskrit अचलनाथासन acala-nāthāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Meisters der Unbeweglichkeit, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Achalanathasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Achala - unbeweglich, Fels, Berg,Name Shivas; Natha - Herr, Meister; Acalanatha (acalanāth) - Form Shivas in Jodhpur; Asana - Stellung.
Achalanathasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Achalanathasana:
Achalanathasana ist die Stellung des Meisters der Unbeweglichkeit. Chala heißt Bewegung, Achala heißt unbeweglich, ein Natha ist ein Meister. Ein Meister ist in der Lage seinen Geist unbeweglich zu machen. Es gibt verschiedene Variationen dieser Stellung, die dir helfen soll den Geist zur Ruhe zu bringen. Eine Grundstellung von Achalanathasana ist der Lotus. Du setzt dich hin, gibst erst den linken Fuß auf den rechten Oberschenkel und dann den rechten Fuß auf den linken Oberschenkel. Dabei sollten die Fersen möglichst den Bauch berühren. Wenn du den Lotus nicht beherrscht, kannst du auch jede beliebige andere Stellung nutzen um mit geradem Rücken zu sitzen.
Es gibt zwei Mudra Variationen um den Geist zur Ruhe zu bringen. Für Yoni Mudra verschließt du die Lippen, indem du die kleinen Finger unter die Unterlippe und die Ringfinger über die Oberlippe gibst. Die Mittelfinger gibst du leicht oberhalb der Nasenflügels zur Nasenmulde hin an die Seite der Nase. Mit den Zeigefingern berührst du sanft die oberen Augenlider. Mit den Daumen verschließt die die Ohrknöpfe. Halte diese Stellung für ein bis zwei Minuten und genieße die innere Stille. Für eine zweite Variation von Achalanathasana verwendest du Karna Mudra. Dabei schließt du die Ohrknöpfe nur mit den Daumen. Drücke mit den Daumen so auf die Ohrknöpfe, dass du nichts mehr hörst. Auch das kann dir helfen ganz nach innen zu gehen. Schaue dabei mit den Augen zum Punkt zwischen den Augenbrauen oder zur Nasenspitze. Du kannst du Augen dabei geschlossen halten oder sie auch öffnen. Schaue auf einen dieser Konzentrationspunkte und genieße Achala, die innere Ruhe, die Ruhe des Geistes, die dir zur Natha, zur Meisterschaft, verhilft.
Klassifikation von Achalanathasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Acalanatha Asana, अचलनाथासन, acala-nāthāsana, Achalanathasana, achala-nathasana, Acalanathasana, Achalanatha Pitha, Achalanathasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Abhikasana
- ist eine Variation von Padmasana:
- Alle Variationen von Padmasana
Senioren Seminare
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