Sushumna-Aktivierungs-Meditation
Aus Yogawiki
Die Sushumna-Aktivierungs-Meditation ist eine Meditation aus dem Kundalini Yoga. Sie beinhaltet spezielle Atemtechnik, Bewusstseinslenkung, Visualisierung und Mantra. Sie beginnt mit einer speziellen Energietechnik, auch genannt Spinal Breathing bzw. Wirbelsäulen-Aktivierungsatem. Damit aktivierst du die Energien in der feinstofflichen Wirbelsäule, öffnest die Chakras und bringst das Ajna Chakra, das Dritte Auge, zum Pulsieren. Zum Schluss bringst du die Aufmerksamkeit zum Sahasrara Chakra bzw. zum Raum oberhalb des Kopfes. Gehe in tiefe Meditation.
