Seitspagat

Seitspagat ist ein anderer Name für Männerspagat. Der Seitspagat gehört zu den Variationen des Spagats. Beim Seitspagat werden die Beine nach außen gegrätscht. Im vollständigen Seitspagat bilden die Beine eine gerade Linie von links bis rechts. Dabei kann der Oberkörper aufrechtgehalten oder nach vorne gebeugt werden. Mehr Infos zum Seitspagat siehe unter dem Stichwort Männerspagat. Da findest du auch ein Video sowie einige Tipps

Siehe auch

• Männerspagat
• Frauenspagat
• Querspagat
• Spagat
• Liegender Spagat

Weblinks

• Spagat

Literatur

• Das Yoga Vidya Asana Buch, in diesem Fall besonders Seite 134/135
• Das große illustrierte Yogabuch von Swami Vishnu-Devananda
• Wolgang Keßler: Yoga ... und der Rücken atmet auf - Buch
• Wolgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe
• Anatomie des Hatha Yoga, Das Standardwerk zur Anatomie des Hatha Yoga von H. David Coulter
• Yoga Anatomie von Leslie Kaminoff, besonders gute bildliche Darstellungen
• Theorie und Praxis des Hatha-Yoga von Tatzky/Trökes/Pinter-Neise
• Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis
• Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten
• Kirtan Textheft