Utthita Vasishthasana
Utthita Vasishthasana, Sanskrit उत्थितवसिष्ठासन utthita-vasiṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichtete Seitstellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Utthita Vasishthasana ist eine der Varianten von Vasishthasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Vasishtha - einer der sieben mythischen Weisen; Asana - Stellung.
Utthita Vasishthasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Utthita Vasishthasana:
Utthitavasishthasana ist die auf gerichtete Seitstellung, ist eine Variation der schiefen Ebene. Die seitliche schiefe Ebene wird auch als Vasishthasana bezeichnet.
Du hast die rechte Fußkante und die rechte Hand auf dem Boden. Du hast das Becken und den Kopf gehoben. Und dann hebst du auch noch das linke Bein hoch und fasst mit der linken Hand an den linken Fuß.
Das ist Utthitavasishthasana. Diese Stellung entwickelt zum einen die Flexibilität von Oberschenkel und Kniekehle. Sie ist herausfordernd für den Gleichgewichtssinn. Du stärkst auch die Arme und das Bein auf dem du stehst. Und diese Stellung stärkt auch die tiefen Gesäßmuskeln, die Abduktoren und ist deshalb auch gut für Gesundheit im Kreuzbereich. Und natürlich stärkt die Übung auch die seitliche Rumpfmuskulatur.
Utthitavasishthasana ist eine tolle Asana Stellung um die Körperseiten zu stärken im Rahmen der schiefen Ebene.
Klassifikation von Utthita Vasishthasana
- Dehnungsrichtung: Utthita Vasishthasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Utthita Vasishthasana ist eine Variation von Vasishthasana, Vasishthasana, Vasishthasana.
Quellen
Utthita Vasishthasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Utthita Vasishthasana kann auch geschrieben werden Utthitavasishthasana, उत्थितवसिष्ठासन, utthita-vasiṣṭhāsana, Utthitavasishthasana, utthita-vasishthasana, Utthita Vasisthasana, Utthita Vasishtha Pitha, Utthita Vasishthasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Vasishthasana:
- Utthita Sthiti Bhujangasana
- Utthita Sthiti Valakhilyasana
- Utthita Tittibhasana
- Utthita Urdhva Padmasana
- Utthita Vivekasana
- Utthitabalasana
- Vaikarnikasana
- Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana
- Vajra Pada Vrishchikasana
Utthita Vasishthasana ist eine Variation von Vasishthasana:
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