Entspannungstrainer

Entspannungstrainer ist Jemand, der sich mit Entspannungstechniken auskennt. Dazu zählen die Techniken zur Tiefenentspannung, Stressreduktionstechniken, Stressbewältigungsstrategien und Methoden aus der Stressphysiologie.

Entspannungstrainer - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Entspannungstrainer

Sie geben Menschen Anleitung, wie sie selbst entspannen können. Ein Entspannungstrainer kann Kurse zur Entspannung geben. Diese Kurse können zum Beispiel in Volkshochschulen, Fitnesszentren, in Thermen, Yogastudios, Yogazentren und so weiter stattfinden. Ein Entspannungstrainer kann darüber hinaus dem einzelnen Menschen ein paar individuelle Tipps geben, was für gerade diese Person zur Entspannung geeignet ist. Weiterhin kann ein Entspannungstrainer eine Person auch in Einzelsitzungen in ein Entspannungsverfahren hineinführen.

Ausbildung zum Entspannungstrainer

Eine Entspannungstrainerausbildung bei Yoga Vidya ist eine Ausbildung, die von den Krankenkassen anerkannt wird. Sie besteht aus zwei Teilen.

Zum Einen ist dies die Ausbildung zum Entspannungskursleiter. Es ist eine Intensivausbildung über 5 Tage.

Weiterhin gibt es eine fünftägige Ausbildung entweder im Autogenen Training oder in der Progresssiven Muskelentspannung, auch PMR genannt.

Diese beiden Verfahren, die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training, gelten im deutschsprachigen Raum, als die mit wissenschaftlichen Studien, am Besten belegten Entspannungsverfahren. Aufgrunddessen bestehen die Krankenkassen darauf, dass man diese beiden Verfahren sehr gründlich anleiten kann.

Inhalte der Entspannungstrainerausbildung

Wenn du die Ausbildung zum Entspannungstrainer mitmachst bei Yoga Vidya, wirst du Informationen über Stressphysiologie und Stresspsychologie erhalten.

Weitere Themen der Ausbildung sind das Erlernen der physiologischen Entspannungsgesetze. Du bekommst Informationen, wie du einen Kurs aufbaust. Du lernst mit Rückmeldungen umzugehen.

Entspannungstrainer - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Du lernst das Anleiten der verschiedenen Techniken zur Tiefenentspannung. Dazu gehört das Anleiten der Progressiven Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan, Phantasiereise und kombinierte Yogaentspannungen. Darüber hinaus lernst du kurze Techniken zur Entspannung. Du lernst Blitzentspannungstechniken und Kurzentspannungstechniken in dieser umfassenden Ausbildung.

Zudem bekommst du Tipps, was du Menschen raten kannst, zur Entspannung zu gelangen. Welche Techniken zur Entspannung für den Menschen gerade als geeignet erscheint.

Innerhalb dieser Ausbildung leitest du selbst mindestens zweimal eine Tiefenentspannung an. Weiterhin gibst du Vorträge über Entspannung und es folgen Feedbackrunden zu deinen angeleiteten Techniken zur Entspannung und zu deinen Vorträgen.

Stimmtraining

In den Bausteinen zum Entspannungstrainer gibt es ein besonderes rhetorisches Training. Es umfasst das Stimmtraining und du erhält diesbezüglich Rückmeldungen. Die Stimme ist bei Tiefenentspannungsverfahren sehr wichtig. Deine Stimme kommt bei diesen Verfahren hauptsächlich zum Einsatz. Eine Rückmeldung kann dir helfen, an deiner Stimme zu arbeiten und diese zu verbessern. Es gibt entspannende Weisen zu sprechen und weniger entspannende Weisen zu sprechen. Bei der Anleitung einer Tiefenentspannung sollte es zwar entspannend sein, aber die Menschen müssen diesem auch folgen können. Es darf also nicht zu leise und nicht langweilig sein. Das Sprechen ist für einen Entspannungstrainer besonders wichtig. Dies solltest du wissen und auch lernen.

Anleitung in Kontexten

Weiter lernst du die Anleitung von Entspannungstechniken in verschiedenen Kontexten. Dies kann zum Beispiel ein mehrwöchiger Entspannungskurs sein. Zudem lernst du die Durchführung von Einzelsitzungen. Du lernst die Durchführung von Entspannungsworkshops und in Seminaren die Anleitung einer Kurzentspannung. Diese kann eventuell auch in einer Klasse in der Schule durchgeführt werden. Der Schwerpunkt dieser Ausbildung richtet sich zwar nicht explizit an Kinder und Jugendliche, es lassen sich jedoch einige Aspekte sehr gut auch in dieser Zielgruppe anwenden. Besonders wenn du Pädagoge bist und Erfahrungen in diesem Bereich hast, werden dir die Inhalte dieser Ausbildung zum Entspannungstrainer viel an Inhalten mitgeben, die du einsetzen kannst. Speziell haben wir noch eigene Entspannungsausbildungen für Menschen, die Kinder und Jugendliche unterrichten wollen, um diese Techniken für diese Zielgruppe anzupassen.

Entspannungstechniken kannst du in medizinischen und psychologischen Kontexten anleiten. Du kannst dies weiter in Wellnesssettings durchführen und in Stätten der Erwachsenenbildung.

Video Entspannungstrainer

Videovortrag zum Thema Entspannungstrainer :

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.