Vama Shvasa Gamanasana
Vama Shvasa Gamanasana, Sanskrit वामश्वासगमनासन vāma-śvāsa-gamanāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Yogastellung, die hilft das linke Nasenloch zu öffnen und den Atemfluss im linken Nasenloch in Gang zu bringen, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Vama Shvasa Gamanasana gehört zu den Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Shvasa - Atem; Gamana - das Gehen, Bewegung; Asana - Stellung.
Vama Shvasa Gamanasana - Beschreibung der Asana
Vama Shvasa Gamanasana ist eine Yogastellung, die hilft das linke Nasenloch zu öffnen und damit die Ida [Nadi], auch als der linke Energiekanal im Körper bekannt, zu aktivieren. Diese Asana wird in der "Encyclopedia of Traditional Asana" beschrieben.
Zunächst stellst Du den rechten Fuß auf den Boden und bringst das rechte Knie in den rechten Ellbogen. Danach führst Du den linken Fuß um den rechten Fuß herum und achtest darauf, dass das rechte Knie in der Achselhöhle liegt. Durch dieses Gleichgewicht und die Stimulierung des Achselhöhlen-Punkts öffnet sich das linke Nasenloch und die Mondenergie Chandra Shvasa wird aktiviert. Es gibt auch eine einfachere Version der Asana, bei der Du sitzend einen Fuß aufstellst und das Knie in die Achselhöhle führst, um den Kopf leicht nach rechts zu drehen und so das linke Nasenloch zu öffnen.
Die Aktivierung des linken Energiekanals im Körper kann helfen, Stress abzubauen und den Körper zu entspannen.
Manchmal wird Vama Shvasa Gamanasana auch als Vama Shvasa Kaman Asana bezeichnet, wobei Kaman für den Ausdruck des Wunsches steht. Dies verdeutlicht, dass diese Asana eine Stellung ist, mit der Du versuchst, die Energie im linken Nasenloch zu öffnen. Es gibt auch eine Umkehrung der Asana, die Dakshena Shvasa Gamanasana genannt wird und das rechte Nasenloch öffnet.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Dhyanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Vama Shvasa Gamanasana - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Vama Shvasa Gamanasana:
Klassifikation von Vama Shvasa Gamanasana
- Dehnungsrichtung: Vama Shvasa Gamanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Vama Shvasa Gamanasana ist eine Variation von Dhyanasana, Sukhasana, Vama Shvasa Gamanasana.
Quellen
Vama Shvasa Gamanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Vama Shvasa Gamanasana kann auch geschrieben werden वामश्वासगमनासन, vāma-śvāsa-gamanāsana, Vamashvasagamanasana, vama-shvasa-gamanasana, Vama Svasa Gamanasana, Vama Shvasa Gamana Pitha, Vama Shvasa Gamanasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Shvasa Gamanasana:
- Vama Pada Shirshasana
- Vama Padapana Gamanasana
- Vama Prishtha Janu Vrikshasana
- Vama Shuddha Padasana
- Vama Siddhasana
- Vama Trikonasana
- Vamadevasana
- Vamardha Padmasana
- Vanarasana
Vama Shvasa Gamanasana ist eine Variation von Dhyanasana:
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