Upavishta Janu Parivrittasana

Aus Yogawiki

Upavishta Janu Parivrittasana, Sanskrit उपविष्टजानुपरिवृत्तासन upaviṣṭa-jānu-parivṛttāsana n., deutsche Bezeichnung Sitzende Knie-Dreh-Stellung, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Upavishta Janu Parivrittasana gehört zu den Variationen von Janushirasana. Wortbedeutung: Upavishta - sitzend; Janu - Knie; Parivritta - gedreht, umgedreht; Asana - Stellung.

Upavishta Janu Parivrittasana, Sitzende Knie-Dreh-Stellung

Beschreibung der Asana

Upavishta Janu Parivrittasana ist die sitzende Kniedrehstellung. Du sitz mit leicht angezogenen Knien. Nun beuge das linke Knie und gib den Fuß an die Innenseite des rechten Oberschenkels. Strecke das rechte Bein aus, fasse mit der rechten Hand an die Innenseite des Fußes, die Handfläche zeigt nach oben. Gib den linken Arm nach oben, am Ohr entlang. Wenn du die Flexibilität besitzt fasse mit der linken Hand an die Außenseite des rechten Fußes, ansonsten halte den Arm oben oder zum rechten Fuß strebend. Der seitliche Oberkörper deutet Richtung Knie, du bist gedreht. Upavishta heisst sitzend, Janu ist Knie und Parivritta heisst drehen. Die sitzende Kniedrehstellung ist eine Variation von Janushirasana auch genannt Parivritta Janushirasana

Upavishta Janu Parivrittasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Upavishta Janu Parivrittasana:

Klassifikation von Upavishta Janu Parivrittasana

Quellen

Upavishta Janu Parivrittasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Upavishta Janu Parivrittasana kann auch geschrieben werden Upavishta Januparivrittasana, उपविष्टजानुपरिवृत्तासन, upaviṣṭa-jānu-parivṛttāsana, Upavishtajanuparivrittasana, upavishta-janu-parivrittasana, Upavista Janu Parvrttasana, Upavishta Janu Parivritta Pitha, Upavishta Janu Parivrittasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Upavishta Janu Parivrittasana:

Upavishta Janu Parivrittasana ist eine Variation von Janushirasana:

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