Yoni Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Yonimudra''' ([[Sanskrit]]: योनिमुद्रा yonimudrā ''f.'') Übung, bei der mittels der zehn Finger die Energie der fünf Sinne nach Innen gekehrt wird, mit dem Ziel zum Urgrund aller Dinge zu gelangen. | '''Yonimudra''' ([[Sanskrit]]: योनिमुद्रा yonimudrā ''f.'') Übung, bei der mittels der zehn Finger die Energie der fünf Sinne nach Innen gekehrt wird, mit dem Ziel zum Urgrund aller Dinge zu gelangen. | ||
Sitz mit gekreuzten Beinen, vorzugsweise [[Siddhasana]]. Mit Fingern 5 Sinne schließen: Kleiner und Ringfinger um Lippen. Mittelfinger auf die Nasenflügel. Zeigefinger ohne Druck auf die Augenlider. Mit den Daumen die Ohrknöpfe zudrücken. [[Khechari Mudra]], [[Ujjayi]] [[Pranayama]] mit oder ohne [[Kumbhaka]] (Atem anhalten) oder statt Ujjayi Pranayama [[Kevala Kumbhaka]] (flach und langsam Atem = meditativer Atem). | |||
==Siehe auch== | |||
*[[Pranayama]] | |||
*[[Chakra]] | |||
*[[Mudra]] | |||
==Literatur== | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p563_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati] | |||
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Version vom 1. August 2013, 07:44 Uhr
Yonimudra (Sanskrit: योनिमुद्रा yonimudrā f.) Übung, bei der mittels der zehn Finger die Energie der fünf Sinne nach Innen gekehrt wird, mit dem Ziel zum Urgrund aller Dinge zu gelangen.
Sitz mit gekreuzten Beinen, vorzugsweise Siddhasana. Mit Fingern 5 Sinne schließen: Kleiner und Ringfinger um Lippen. Mittelfinger auf die Nasenflügel. Zeigefinger ohne Druck auf die Augenlider. Mit den Daumen die Ohrknöpfe zudrücken. Khechari Mudra, Ujjayi Pranayama mit oder ohne Kumbhaka (Atem anhalten) oder statt Ujjayi Pranayama Kevala Kumbhaka (flach und langsam Atem = meditativer Atem).
