Umkehrhaltung: Unterschied zwischen den Versionen

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[[Datei:Kopfstand-Variation-witzig-kl.jpg|rechts|250px|der [[Kopfstand]] ([[Sirsasana]]) ist eine Umkehrhaltung. Hier eine [[Variation]] in der sich die [[Fuss|Fußsohlen]] [[Berührungberühren]]]]
'''Umkehrhaltungen''' sind Stellungen ([https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas]) im Yoga in denen der [[Kopf]] der niedrigste Punkt des [[Körper]]s ist. Beispiele für solche [[Asanas]] sind der [[Kopf]]- und [[Schulterstand]] oder der [[Hund]]. Hier kann das Blut anders herum fließen und sorgt so für eine Entlastung der Venenklappen und gleichzeitig für eine erhöhte [[Sauerstoff]]zufuhr des [[Gehirn]]s. Das [[Herz]] muss stärker pumpen, somit wird die Herz[[muskulatur]] und somit das [[Herz-Kreislauf-System]] gestärkt.  
'''Umkehrhaltungen''' sind Stellungen ([https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas]) im Yoga in denen der [[Kopf]] der niedrigste Punkt des [[Körper]]s ist. Beispiele für solche [[Asanas]] sind der [[Kopf]]- und [[Schulterstand]] oder der [[Hund]]. Hier kann das Blut anders herum fließen und sorgt so für eine Entlastung der Venenklappen und gleichzeitig für eine erhöhte [[Sauerstoff]]zufuhr des [[Gehirn]]s. Das [[Herz]] muss stärker pumpen, somit wird die Herz[[muskulatur]] und somit das [[Herz-Kreislauf-System]] gestärkt.  


==Literatur==
[[Datei:Kopfstand-Variation-witzig-kl.jpg|thumb|Der [[Kopfstand]] ([[Sirsasana]]) ist eine Umkehrhaltung. Hier eine [[Variation]] in der sich die [[Fuss|Fußsohlen]] [[Berührungberühren]]]]
*Yoga Asanas von Swami Sivananda, ISBN 81-7052-008-8, Divine Life Society, 13. Auflage 2004
 
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p41_Das-Yoga-Vidya-Asana-Buch-Band-I/ Das Yoga Vidya Asana Buch Band I]
{{#ev:youtube|n0VUoTV5e5I}}


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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==Weblinks==
==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/schulternacken.html Yoga Übungen für Nacken und Schultern]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/schulternacken.html Yoga Übungen für Nacken und Schultern]
==Literatur==
*Yoga Asanas von Swami Sivananda, ISBN 81-7052-008-8, Divine Life Society, 13. Auflage 2004
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p41_Das-Yoga-Vidya-Asana-Buch-Band-I/ Das Yoga Vidya Asana Buch Band I]


==Seminare==
==Seminare==
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Asanas/df/vd/dt/bd/ro/s/ Seminare zu Asanas]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Variationen/df/vd/dt/bd/ro/s/ Asana intensiv - 108 Variationen]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Variationen/df/vd/dt/bd/ro/s/ Asana Intensiv - Schwerpunkt Vorwärtsbeugen und Variationen]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Einf%C3%BChrung/df/vd/dt/bd/ro/s/ Yoga und Meditation Einführung]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Bad%20Meinberg/df/vd/dt/bd/so/da/po/3/ro/s/ Yoga und Naturkunst]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Bad%20Meinberg/df/vd/dt/bd/so/da/po/4/ro/s/ Yoga Ferienwoche]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Bad%20Meinberg/df/vd/dt/bd/so/da/po/5/ro/s/ Yoga Bodywork Asana intensiv]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Bad%20Meinberg/df/vd/dt/bd/so/da/po/7/ro/s/ Yoga Verwöhntag]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Vollmond/df/vd/dt/bd/ro/s/ Vollmond an den Externsteinen]


[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Asana]]
==der Hund==
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Version vom 2. Juli 2014, 09:10 Uhr

Umkehrhaltungen sind Stellungen (Asanas) im Yoga in denen der Kopf der niedrigste Punkt des Körpers ist. Beispiele für solche Asanas sind der Kopf- und Schulterstand oder der Hund. Hier kann das Blut anders herum fließen und sorgt so für eine Entlastung der Venenklappen und gleichzeitig für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr des Gehirns. Das Herz muss stärker pumpen, somit wird die Herzmuskulatur und somit das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Der Kopfstand (Sirsasana) ist eine Umkehrhaltung. Hier eine Variation in der sich die Fußsohlen Berührungberühren
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Siehe auch

Weblinks

Literatur

Seminare

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